„Morgen übermorgen, wie viele Morgen gibt es? Ich lebe, um auf morgen zu warten, alles wird verschwendet.“
Dieses weithin gesungene Lied von morgen beschreibt anschaulich den Lebenszustand vieler Menschen, die Dinge „zögern“, und zeigt, dass große Dinge nicht durch ständiges Zögern erreicht werden können.
„Warum weiß ich, dass Aufschieben schlecht ist, aber ich prokrastiniere trotzdem?“ Ich glaube, Sie haben irgendwann an Ihrem Leben gezweifelt, und das Aufschieben hat Ihre Arbeit und sogar Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.
Selbst wenn Sie ein organisierter und motivierter Mensch sind, konnten Sie der Versuchung der sozialen Medien oder des Internets, Dinge, die Sie ursprünglich tun wollten, aufzuschieben oder eine Pause einzulegen, möglicherweise nicht widerstehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die immer länger werdenden Fristen einzuhalten, und sich schuldig oder gestresst fühlen, weil Sie nicht früher angefangen haben, sind Sie vielleicht nicht dazu geeignet, ein „Aufschiebekünstler“ zu sein.
Viele Menschen verwechseln Faulheit oft mit Aufschieben, weil sie denken, dass Aufschieben Menschen faul macht und umgekehrt. aber es ist nicht die Wahrheit. Im Vergleich zu faulen Menschen leiden Zauderer oft unter chronischem Zaudern, was tiefgreifende Auswirkungen auf ihr tägliches Leben hat – Zaudern wird zu einem wichtigen Teil ihres Lebensstils und entwickelt sich sogar zu einer Lebensweise.
Die negativen Auswirkungen des Aufschiebens können so offensichtlich sein, wie wenn man mit einer Rechnung oder Steuerbescheid im Rückstand ist, aber wenn es ein hohes Maß an Stress oder Angst verursacht, kann die Angewohnheit des Aufschiebens die psychische Gesundheit beeinträchtigen. In schweren Fällen kann es zu Unzufriedenheit mit der Familie führen , Freunde oder Kollegen und schädigen soziale Beziehungen.
Die Psychologie führt Ihre Aufschiebegewohnheit nicht auf einen einfachen Mangel an Ausdauer zurück. Hinter dem Aufschiebeverhalten stecken unzählige psychologische Faktoren.
Tatsächlich ist Selbstbeherrschung der entscheidende Faktor, der uns dazu antreibt, die Sache zu Ende zu bringen, wenn wir vor einer Entscheidung stehen, die gerade getroffen wird oder abgeschlossen werden muss, und die Fähigkeit zur Selbstbeherrschung wird durch Motivation und das beeinflusst Rückschläge auf dem Weg (Entmutigung).
Obwohl Motivation im Allgemeinen aus der Erwartung einer Belohnung für die Erledigung einer Aufgabe entsteht, können wir in Frustration verfallen, wenn wir dabei auf mehr Hindernisse stoßen, als wir uns vorgestellt haben. Oft geben wir es aus Angst vor dem Scheitern oder anderen negativen Gefühlen wie Depressionen oder Angstzuständen nicht mehr weiter.
Andere Arten von Hindernissen können unsere Motivation verringern. Wenn beispielsweise eine erwartete Belohnung zu weit entfernt ist, kann dies den Wert der Belohnung verringern. Psychologen nennen dies zeitliche Diskontierung. Für uns ist es ganz natürlich, dass wir uns zu Aktivitäten mit kurzfristigen Belohnungen hingezogen fühlen und das Interesse an einigen langfristigen oder entfernten Belohnungen verlieren. Die Beziehung zwischen der Belohnungszeit und unserem wahrgenommenen Belohnungswert ist hyperbolisch, das heißt, der Abzinsungssatz nimmt mit der Zeit ab. Aus dieser Theorie folgt, dass der wahrgenommene Wert der Belohnung umso höher ist, je früher wir wissen, dass wir eine Belohnung erhalten werden.
Sind Sie jemand, der gerne „aufschiebt“? Ein Test wird es zeigen.
