Estresse refere-se à reação emocional de tensão e desconforto físico e mental que as pessoas sentem ao enfrentar desafios ou demandas. O estresse pode vir de uma variedade de fatores diferentes, como trabalho, escola, relacionamentos, saúde, finanças, etc. O estresse moderado pode estimular o entusiasmo e a criatividade das pessoas, mas o estresse excessivo pode ter efeitos adversos no corpo e na psicologia.
Na psicologia, as pessoas costumam dividir o estresse em dois tipos: estresse positivo e estresse negativo. O estresse positivo, também conhecido como estresse desafiador, pode ajudar as pessoas a melhorar sua eficiência no trabalho e sua capacidade de enfrentamento. O estresse negativo refere-se a emoções negativas causadas por fatores externos ou internos, como ansiedade, depressão, etc. O estresse negativo a longo prazo terá efeitos adversos na saúde física e mental.
Pessoas diferentes têm maneiras diferentes de lidar com o estresse. Algumas pessoas podem adotar uma mentalidade positiva para lidar com o estresse, como buscar apoio e ajuda, aprender técnicas de relaxamento e ajustar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Outros podem escolher métodos negativos de lidar com a situação, como ser viciado em jogos ou redes sociais, abusar de drogas ou álcool, etc. Estes comportamentos aumentarão ainda mais o stress e a insegurança, causando mais danos à saúde física e mental.
A gestão adequada do stress é muito importante para a saúde física e mental das pessoas. Podemos reduzir e aliviar o stress estabelecendo uma mentalidade positiva e tomando medidas eficazes para nos tornarmos mais saudáveis e felizes.
Você está estressado? Você pode medir com apenas uma foto.
