মানসিক দৃঢ়তা বলতে বোঝায় একজন ব্যক্তির ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার ক্ষমতা এবং বিভিন্ন চাপ, বিপত্তি এবং জীবনের অসুবিধার মুখে সহ্য করার ক্ষমতা। একজন মানসিকভাবে শক্ত ব্যক্তি পরিবেশগত পরিবর্তনের সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং প্রতিকূল পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করতে পারে একই সাথে, সে বিপত্তি এবং ব্যর্থতা থেকে পাঠ এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে এবং উন্নতি করতে পারে।
অভ্যন্তরীণ স্থিতিস্থাপকতা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। গবেষণা দেখায় যে মানসিকভাবে শক্ত ব্যক্তিরা আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও উদ্যমী, চ্যালেঞ্জ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে আরও সক্ষম এবং ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্ক স্থাপনে আরও বেশি সক্ষম, যা জীবনে সাফল্য এবং সুখ অর্জন করা সহজ করে তোলে।
নিয়মিত ব্যায়াম এবং অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক দৃঢ়তা উন্নত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং স্ব-অনুপ্রেরণার দক্ষতা শিখে আপনার মানসিক ব্যবস্থাপনা এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতার উন্নতি করতে পারেন; আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারেন নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে এবং নতুন অভিজ্ঞতা বৃদ্ধির সচেতনতা চেষ্টা করে। একই সময়ে, সক্রিয়ভাবে পেশাদার সহায়তা চাওয়া যেমন সামাজিক সমর্থন এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ কার্যকরভাবে অভ্যন্তরীণ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে পারে।
সবচেয়ে উপযুক্ত উত্তরটি বেছে নিন যা সত্যিকার অর্থে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করে, যখন আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত না হন যে কোন উত্তরটি সবচেয়ে সঠিক, সেটি তুলনামূলকভাবে উপযুক্ত।
দ্রষ্টব্য: প্রতিটি বিবৃতি বিবেচনা করে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না এবং সৎভাবে উত্তর দিতে ভুলবেন না।
