眾所周知，生活在壓力之下會為我們帶來嚴重的情緒問題，甚至會對我們的身體健康造成影響。那麼，為什麼我們很難採取行動來減輕壓力，改善生活呢？
耶魯大學的研究人員終於找到了答案。他們發現，壓力會使大腦中負責自控區的灰質體積縮小。
所以，承受壓力實際上會讓你更難以應對未來的壓力，因為這會削弱你掌控局勢、管理壓力以及防止事情失控的能力。
這是一個惡性循環。
但是你不要灰心。減輕壓力並非不可能；如果你想轉變這種影響，你只需要將壓力管理放在更重要的位置。你越早開始有效地管理你的壓力，將來就越容易避免意外的壓力對你造成損害。
幸運的是，當你培養新的行為習慣時，大腦的可塑性可以使它塑造、改變及重建已受損的區域。因此，使用健康的減壓技巧可以對你的大腦進行訓練，使其更有效地處理壓力，並減少將來因壓力而產生不良影響的可能性。
生活中，我們有許許多多始料不及的事情，正如“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”所說，我們有時會處境艱難，壓力不時會向自己襲來，在此情況下，我們要學會承受壓力、學會承受壓力就要先了解自己承受壓力的指數，然後測一下！
