Проверьте свой индекс стресса

Как мы все знаем, жизнь под стрессом может вызвать для нас серьезные эмоциональные проблемы и даже повлиять на наше физическое здоровье. Так почему нам трудно принять меры, чтобы снять стресс и улучшить нашу жизнь? Йельские исследователи наконец -то нашли ответ. Они обнаружили, что стресс уменьшает объем серого вещества в мозге, который отвечает за область самоконтроля. Таким образом, снимание стресса может на самом деле затруднить вам справиться с будущим стрессом, потому что он может ослабить вашу способность контролировать ситуацию, управлять стрессом и предотвратить выезд из -под контроля. Это порочный цикл. Но не разочаровывайтесь. Снижение стресса не невозможно; Если вы хотите изменить этот эффект, вам нужно только поставить управление стрессом на более важную позицию. Чем раньше вы начнете эффективно управлять стрессом, тем легче избежать ущерба, причиненного вам в результате неожиданного стресса в будущем. К счастью, когда вы разрабатываете новые поведенческие привычки, пластичность мозга может позволить ему формировать, изменять и восстанавливать поврежденные участки. Следовательно, использование здоровых методов снятия стресса может обучать ваш мозг более эффективно справляться с стрессом и снижать вероятность неблагоприятных эффектов от стресса в будущем. В жизни у нас много неожиданных вещей. Так же, как «если вы хотите пересечь Желтую реку и заблокировать лед, вы поднимаетесь на горы Тайханг со снегом по всей горах». Иногда мы находимся в трудной ситуации, и давление время от времени приходит к нам. В этом случае, если мы хотим научиться нести давление и научиться нести давление, мы должны сначала понять индекс нашего давления и проверить его!