Ни для кого не секрет, что жизнь в условиях стресса может вызвать у нас серьезные эмоциональные проблемы и даже нанести ущерб нашему физическому здоровью. Так почему же нам так сложно принять меры, чтобы уменьшить стресс и улучшить свою жизнь?
Исследователи из Йельского университета наконец-то получили ответ. Они обнаружили, что стресс уменьшает объем серого вещества в областях мозга, отвечающих за самоконтроль.
Таким образом, стресс на самом деле усложняет вам борьбу с будущим стрессом, потому что он снижает вашу способность брать на себя ответственность за ситуации, управлять стрессом и не допускать того, чтобы ситуация вышла из-под контроля.
Это порочный круг.
Но не падайте духом. Уменьшить стресс не невозможно; если вы хотите смягчить его последствия, вам просто нужно сделать управление стрессом более высоким приоритетом. Чем раньше вы начнете эффективно управлять своим стрессом, тем легче вам будет предотвратить негативное воздействие неожиданного стресса на вас в будущем.
К счастью, пластичность мозга позволяет ему формировать, изменять и восстанавливать поврежденные участки по мере того, как вы развиваете новое поведение. Таким образом, использование здоровых методов снижения стресса может научить ваш мозг более эффективно справляться со стрессом и снизить вероятность неблагоприятных последствий стресса в будущем.
В жизни происходит много вещей, которых мы не ожидали. Как говорится: «Если ты захочешь пересечь Желтую реку, она будет заблокирована льдом, но ты поднимешься на горы Тайхан, покрытые снегом». Иногда мы это сделаем. оказаться в трудных ситуациях, и время от времени к нам будет приходить давление. В этом случае Далее, если мы хотим научиться противостоять давлению и научиться выдерживать давление, мы должны сначала понять свой индекс стресса.
