Testez votre indice de stress

Comme nous le savons tous, vivre sous le stress peut nous causer de graves problèmes émotionnels et même affecter notre santé physique. Alors, pourquoi nous sommes-il difficiles pour prendre des mesures pour soulager le stress et améliorer nos vies? Les chercheurs de Yale ont finalement trouvé la réponse. Ils ont constaté que le stress réduit le volume de matière grise dans le cerveau qui est responsable de la zone de maîtrise de soi. Ainsi, la prise de stress peut en fait vous rendre plus difficile de faire face au stress futur, car il peut affaiblir votre capacité à contrôler la situation, à gérer le stress et à empêcher les choses de devenir incontrôlables. C’est un cercle vicieux. Mais ne vous découragez pas. La réduction du stress n’est pas impossible; Si vous souhaitez modifier cet effet, vous n’avez qu’à mettre la gestion du stress dans une position plus importante. Plus tôt vous commencerez à gérer efficacement votre stress, plus il est facile d’éviter les dommages qui vous sont causés par un stress inattendu à l’avenir. Heureusement, lorsque vous développez de nouvelles habitudes comportementales, la plasticité du cerveau peut lui permettre de façonner, de changer et de reconstruire les zones endommagées. Par conséquent, l’utilisation de techniques de soulagement du stress saines peut entraîner votre cerveau à gérer le stress plus efficacement et réduire la possibilité d’effets indésirables du stress à l’avenir. Dans la vie, nous avons beaucoup de choses inattendues. Tout comme ‘Si vous voulez traverser la rivière jaune et bloquer la glace, vous monterez les montagnes Taihang avec de la neige partout dans les montagnes.’ Parfois, nous sommes dans une situation difficile et la pression nous arrivera de temps en temps. Dans ce cas, si nous voulons apprendre à subir la pression et à apprendre à subir une pression, nous devons d’abord comprendre l’indice de notre pression et le tester!