Ce n’est un secret pour personne que vivre dans le stress peut nous causer de graves problèmes émotionnels et même nuire à notre santé physique. Alors pourquoi est-il si difficile pour nous d’agir pour réduire le stress et améliorer notre vie ?
Les chercheurs de l’Université de Yale ont enfin la réponse. Ils ont découvert que le stress réduit le volume de matière grise dans les zones du cerveau responsables de la maîtrise de soi.
Ainsi, le stress rend en fait plus difficile la gestion du stress futur, car cela réduit votre capacité à prendre en charge les situations, à gérer le stress et à empêcher les choses de devenir incontrôlables.
C’est un cercle vicieux.
Mais ne vous découragez pas. Il n’est pas impossible de réduire le stress ; si vous souhaitez en modifier les effets, il vous suffit de faire de la gestion du stress une priorité plus élevée. Plus tôt vous commencerez à gérer efficacement votre stress, plus il vous sera facile d’éviter qu’un stress inattendu ne vous pèse à l’avenir.
Heureusement, la plasticité du cerveau lui permet de façonner, modifier et reconstruire les zones endommagées à mesure que vous développez de nouveaux comportements. Par conséquent, l’utilisation de techniques saines de réduction du stress peut entraîner votre cerveau à gérer le stress plus efficacement et à réduire le risque d’effets indésirables du stress à l’avenir.
Dans la vie, il y a beaucoup de choses auxquelles nous ne nous attendions pas. Comme le dit le proverbe : « Si vous voulez traverser le fleuve Jaune, il sera bloqué par la glace, mais vous gravirez les montagnes Taihang couvertes de neige ». être dans des situations difficiles, et la pression nous viendra de temps en temps. Dans ce cas, si nous voulons apprendre à résister à la pression, nous devons d’abord comprendre notre indice de stress.
