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あなたの友人や家族がいつも悲しんでいて、何にも興味がなく、人と話したくない、外出したくない、そして時には死にたいとさえ言うような状況に遭遇したことがありますか?彼らは単に機嫌が悪かったり、考えすぎたりしているだけで、あなたが彼らを啓発したり、元気づけたりすれば、彼らは良くなると思いますか?実際、これはうつ病の症状である可能性があり、単に「考えすぎている」と言うのではなく、通常の気分の落ち込みではなく、専門的な治療とケアが必要です。この記事では、うつ病患者とその付き添いの方のお役に立てればと思い、うつ病に関するよく知られた科学の知識や付き添いの指導などを紹介します。 うつ病とは うつ病は一般的な精神疾患であり、持続的な気分の落ち込み、日常活動への関心の喪失、快感の喪失、エネルギーの著しい低下、理由のない疲労感の持続、思考や関連付けの困難、低い自己評価、または自責の念や罪悪感、さらには死や...

キャラクターの特性： ESFJは通常、社交的な活動を愛し、伝統的な価値観に注意を払い、組織計画を立てるのが得意な外向的で現実主義者です。天秤座は、調和と美を好み、正義と平等に注意を払う創造的でバランスの取れた人です。総合すると、ESFJ 天秤座は社交的な人で、組織計画が得意ですが、正義と平等を大切にし、調和のとれた対人関係を維持することに重点を置いています。 アドバンテージ： ESFJ 天秤座は優れた組織力とリーダーシップスキルを備えており、チームを率いてタスクを完了し、チームの士気を高めることができます。彼らは対人関係を扱うのが上手で、正義と平等に注意を払い、チームの調和と安定を促進することができます。さらに、創造的で審美的な傾向があり、チームに斬新なアイデアやアイデアをもたらすことができます。 弱点： ESFJ 天秤座は、他の人の意見や感情に過度に注意を払い、自分のニーズやアイデア...

冬に見える世界は夏よりも暗く、色彩が少ないことに気づいたことはありますか?これはあなたの錯覚ではなく、あなたの気分が視力に影響を与えている可能性があります。科学者たちは、冬季うつ病は色が見えなくなり、視覚認識が変化し、世界が灰色に見える症状であることを発見しました。 冬季うつ病とは何ですか? ! 冬季うつ病は冬季にのみ発生し、他の季節には消失する特殊なタイプのうつ病です。冬季うつ病に苦しむ人は、冬の間に悲しみ、無力感、孤独、不安、興味の喪失、睡眠困難などの症状を経験することがあります。冬季うつ病の原因は完全には明らかではありませんが、一説には冬の日照不足が関係しているのではないかと言われています。日光は私たちの体に「メラトニン」と呼ばれるホルモンを生成させる可能性があるため、このホルモンは体内時計を調節し、正常な睡眠と気分を維持することができます。日光が少なくなると、メラトニンが過剰...

旧正月は中国人にとって一年で最も重要なお祭りです。この日は新年を祝う日であるだけでなく、再会、犠牲、祈り、相続の日でもあります。しかし、社会の発展と変化に伴い、私たちの新年の感覚はますます希薄になり、新年を祝うことはますます日常的なものになってきています。私たちの家族の絆は急速に崩壊し始めており、古い伝統的な習慣は急速に歴史の舞台から退き、家族の絆や友情はますます希薄になりつつあります。どうしてこれなの？本稿では、社会変化の根底にある理由を以下の観点から分析していきます。 ! 物質的な生活の豊かさと便利さ 中国の旧正月の重要な意味は、人々の物質的なニーズと欲望を満たすことです。物資不足の時代において、旧正月はおいしいものを食べ、新しい服を着て、紅包を受け取り、新しいものを買うことができる日です。しかし、経済の発展と消費水準の向上により、私たちの物質的な生活は非常に豊かで便利になりまし...

「彼がこんなことをすると本当に不快です！でも本当に彼に言っても大丈夫ですか？」 あなたは、境界線（境界線）を設定したり、他人にはっきりと伝えると、自分がうるさい、洗練されていないと思われるのではないかと心配しているかもしれません。また、この罪悪感によって圧倒されてしまうことがあります。でも、知っていますか？実際、適切な対人境界線を設定することは、私たちが自分自身を守り、他者とのつながりを築くために不可欠です。 !対人境界線 では、対人境界線とは何でしょうか? 円の中心が自分であるターゲットを想像し、そのターゲット上の近くから遠くまでさまざまな位置に知り合いを配置したい場合、どのように配置しますか? 対人境界線は、他人との距離を定義する概念の 1 つであり、物理的、感情的、心理的に適用できます。それは、あなたが誰かにどれだけの時間、お金、エネルギーを与えられるかを知るのに役立ちます...

毎日直面する仕事の課題や大きなトラウマ体験など、誰もが人生の紆余曲折に遭遇するでしょう。さまざまなストレスや人生の変化をどれだけうまく消化し、適応できるかを決める鍵は、精神的な強さです。これも、心の強い人が必ず持っている能力です。 精神的な強さとは何ですか? !メンタルタフネス 米国心理学会によると、心理学者はレジリエンスを、逆境、トラウマ、人生のあらゆる側面からの重大なストレス源などの経験に適応する能力と定義しています。ストレスの原因には、家族間の対立、人間関係の問題、深刻な健康上の問題、職場環境、経済的ストレスなどが含まれます。 精神的な強さを持っている人は、困難な経験から「立ち直る」能力があり、それとともに大きな個人的な成長を経験するでしょう。そして、この能力を持ち続けることができれば、人は人生で成長し進歩し、高いところも低いところも、さまざまな困難を乗り越えることができるで...

人の成功または失敗は、「神経症」「外向性」「オープンさ」という 3 つの主要な性格特性に影響されます。 私たちが生きている間、飲食に加えて、ビッグファイブの人格のコントロールも必要です。 ビッグ 5 パーソナリティ このビッグ5の性格は、英語では「Big Five Personality traits」または「The Five Factor Model」と呼ばれます。 ! 人の人生は、心理学の専門家によってよく説明される次の 5 つの特徴から逃れることはできません。 「オーシャン」の性格特性 1. 経験に対する「オープンさ」（オープンネス） 2.「C」oncscientiousness（誠実さ） 3. `E`xtroversion (外向的) 4. `A`greableness (協調性) 5.「神経症的傾向」（神経症的傾向） ! 国際研究 では、22 歳から 67 歳まで...

概要： 魚座の ISFP は創造的で想像力豊かな人々で、自分の内なる感情や経験に焦点を当て、芸術を通じて自分の感情やアイデアを表現するのが得意です。彼らはまた、自己保存と個人のプライバシー、そしてインスピレーションと直感的なライフスタイルを重視します。 職業： 魚座のISFPは、アート、音楽、文学、デザインなど、芸術的な才能と創造性を必要とするキャリアに適しています。彼らは自分自身の奥深くからアイデアやインスピレーションを引き出すのが得意で、その創造性と芸術的才能で他の人に影響を与え、インスピレーションを与えることができます。魚座ISFPは、心理カウンセラー、セラピスト、スピリチュアルメンターなど、感性や直観力を必要とする職業にも適しています。仕事の面では、魚座のISFPは、キャリアの安定と発展を維持するために、個人の感情的および創造的な目標とビジネスのニーズおよび目標のバランスをとるこ...

そんな経験はありませんか？何か成果を上げて他人から褒められることはあるが、それは偶然だと感じ、実はそんな能力がないことが他人に知られるのが怖い。この心配は詐欺師症候群かもしれません。 ⁣ インポスター症候群とは何ですか? ! インポスター症候群（インポスター症候群）とは、心の病気ではなく、自分が成功している、価値があると心の底から感じられなくなる心理現象を指します。そのような人々は、たとえ自分の強さと能力を証明する多くの外部証拠を持っていたとしても、自分にはそのような成功に値しない、価値がないと強く信じており、自分の成果を幸運と偶然のせいにしており、成功を公然と受け入れることができません。さらに、詐欺師症候群は完璧主義者によく見られます。 ⁣ ⁣ インポスター症候群の人は、「自分はたまたま運よくこの仕事に就いただけで、いつか自分には本当に能力がないことが他人にバレてしまうかもしれない...

大晦日、銀行残高の確認、健康診断など、一年の特定の時期には、革命を起こしたいという衝動はあっても、船を燃やすという決意はないかもしれません。ウィッシュリストを毎回無駄にしたくない場合は、「出発点が難しい」問題を克服する方法を検討してみてはいかがでしょうか。 !【序盤の困難を乗り越える方法】(https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWbnwdGdUCu5ejUa2ZIbhtqtRbB4UIGbWDibgenIRpL8rwrRjFIuGHicUkHZIVmRJDbwWvcx901yjrsA/640) 変えるにはどれくらいのモチベーションが必要ですか? モチベーションなしにどうやって変化を起こすことができるでしょうか？いつも途中で諦めてしまう場合は、まず自分の行動に対する動機を見直してみましょう。まず、自分が起こしたい変化を頭の中で考えてから、次の...