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拖延症是一種常見的心理現象，它會影響人們的工作效率和生活品質。很多人都有過這樣的經驗：當面臨一個重要或困難的任務時，總是想延後到最後一刻才開始做，甚至乾脆不做。這種行為不僅會導致任務的品質下降，也會給自己帶來壓力和罪惡感。那麼，該如何擺脫拖延症呢？在中國企業領袖年會上，搜狐創辦人張朝陽向大家介紹了他是如何透過簡單而有效的方法來克服拖延症的。 !拖延症 拖延的原因：對任務的不了解 張朝陽說，他曾經也是個拖延者，常常會把任務推到最後一刻才開始做。他後來發現，自己拖延的主要原因是對任務的不了解。當他面對一個需要寫作或演講的任務時，他會感到害怕和焦慮，因為他不知道該如何開始和完成。他說：「比如說下禮拜要趕一篇文章，你要寫出來，又或者比如說你要講物理課需要做一個準備，你可能會想，'算了，等到最後一天再寫吧，我今天想休息一下'，其實你想拖延的原因是因為你擔心你在寫的時候真的是寫不出來。 擺脫拖...

你是否曾遭受這種隱形的心理虐待？ 你是否曾經有過這樣的經驗：在公開場合，你的親人或伴侶對你說一些看似無害的話，卻讓你感到極度的不舒服、委屈和憤怒？而當你表達出自己的情緒時，卻被旁人誤解為無理取鬧、敏感多疑、不懂事兒？如果是這樣，那麼恭喜你，你可能已經成為了一種隱形的心理虐待的受害者——吹狗哨式虐待。 ![吹狗哨式虐待](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWZL00MYQc6BfuiaHoPAGLndiavztLSs74d6yibI4Fg1hx4A9TV5JDdeEOZmLu3TtbNcJjnw1/wQnw 什麼是吹狗哨式虐待？它是一種利用語言暗示和情境聯想來刺激受害者內心敏感點的精神虐待行為。施虐者會在公共場合中，基於某些外人不知道的前提，說一些外人聽起來很正常，但實際上卻是在刺激受害者的話。這些話只有施虐者和受害者才能聽懂，就像狗哨一...

MBTI是邁爾斯—布里格斯（Myers-Briggs）類型指示表的簡稱，是一種區分構成一個人性格的主要功能的性格測驗。有兩種「一般態度類型」（general-attitude types）：外傾（E）和內傾（I），以及四種「功能類型」（function types）:思考（T）、情感（F）、實感（ S）和直覺（N），將這些元素結合在一起就會產生16種不同的性格。 雖然國內娛樂圈還很少人進行這項性格測試，但我們可以根據他們在節目、綜藝、採訪中的表現，推測並匹配他們最適合的人格類型。 人的MBTIs可能會隨著時間的推移、人們的成長而發生變化，在這裡只是做一些當下的觀察。如果有任何意見和想法，大家可以友善地留言討論哦。 若您希望了解更多名人的MBTI人格類型，您一定不能錯過PsycTest的MBTI人格資料庫！在這裡，你可以根據姓名查詢他們的MBTI，也可以免費測試自己的MBTI類型，同時...

比爾蓋茲談如何建立自己的知識樹，從而幫助你更有效率地學習與記憶。 如果你的閱讀量夠大，你會發現知識之間的融會貫通之處，這使得記憶變得簡單。新知識與已掌握的舊知識往往有相通之處。當你建立了一套廣泛的知識體系框架，你就有了一個地方可以儲存各種資訊。 學習科學時，可以先讀一些關於科學的歷史和科學家的故事。了解他們是什麼時候開始產生疑問，後來使用了什麼工具，又是如何得到靈感，最後找到了突破口。你可以在腦海中建立一條時間線，或是描繪一張地圖，或是想像一棵樹。在這棵樹上，不同的科學領域如同開枝散葉，你可以確定哪些是已知的，哪些是未知的。這種漸進式、漸進式的知識擴容方式，更容易處理與維護。 如果你對某個知識領域，如羅馬，毫無概念，當有人第一次告訴你關於羅馬的知識時，你可能會覺得很難記住。你可能會疑惑：「為什麼要我看關於羅馬的書？我明明在讀關於維多利亞女王的書！」建立知識體系初期確實可能會感到困惑和...

ISFJ的牡羊座是一種勤勉負責、熱情洋溢的人。他們熱愛自由，喜歡在工作上表現出色，是個非常優秀的執行者。他們的忠誠、耐心和可靠性讓他們成為了家庭、朋友和同事們的重要支柱。然而，ISFJ的牡羊座也有一些缺點，他們有時過於保守和敏感，對批評和變化不太適應。 ISFJ的牡羊座非常勤奮，努力工作，對工作負責。他們注重細節和規則，很擅長將自己的想法轉化為實際行動。由於他們熱愛自由和挑戰，他們傾向於選擇那些需要自由的工作，例如自主創業或自由工作。 ISFJ的牡羊座能夠快速適應環境的變化，並採取行動來應對問題。然而，他們需要克服對變化的敏感性，同時學會更好地與他人合作。 ISFJ的牡羊座非常適合一些注重細節和規則的工作，如財務、管理、醫療、教育等。他們也適合從事自由業和創業，例如個人理財顧問、房地產經紀人、家事服務等。 ISFJ的牡羊座在工作中容易過度工作，他們需要注意自己的身體健康和精神健康...

為什麼我們會緊貼留意負面新聞？ 在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會接觸到各種各樣的新聞，其中不乏負面的、令人沮喪的、甚至恐怖的內容。疫情、災難、暴力、衝突……這些事件讓我們感到無力和恐懼，卻又讓我們無法抗拒地想要了解更多。我們不斷在手機螢幕上刷新，看著一則負面新聞，這種行為被稱為「末日刷屏」（doomscrolling）。 末日刷屏是一種自我安慰的心理機制，人們透過閱讀負面新聞來尋求一種控制感和安全感。他們希望能夠： 提醒自己保持理性思考 對災難作更充分的準備 尋找推翻恐懼的可能性 ! 然而，末日刷屏並不能真正解決問題，反而會加劇人們的焦慮和憂鬱，影響他們的生活品質和健康狀況。末日刷屏會導致以下的負面後果： 降低情緒和積極性 減少對其他活動和興趣的關注 影響睡眠和飲食習慣 增加壓力和緊張感 如何擺脫末日刷屏的困擾 那麼，該如何擺脫末日刷屏的困擾呢？我們可以採取以下的一些措施...

家暴，是一種家庭成員之間的暴力行為，它可能涉及身體、精神或性上的虐待。家暴通常由家庭成員中的一個或多個人對另一個人或其他人施加暴力或控制行為，這可能包括配偶、父母、子女、親戚或其他在同一家庭或住所中居住的人。 家暴是一個非常嚴重的社會問題，它不僅會對受害者的身體健康造成傷害，還會對受害者的心理健康造成深刻的創傷。許多受害者在經歷了家暴之後，會出現各種心理問題，例如焦慮、憂鬱、自責、失去安全感、自閉、對未來的恐懼等。這些心理問題會嚴重影響受害者的生活質量，甚至導致他們無法正常地工作、學習和社交。 如果您或您認識的人正在受到家庭暴力的影響，請不要猶豫，盡快尋求幫助和支持。許多組織和機構可以提供支援和協助，包括當地的警察、社會服務機構、醫療機構、婦女協會等。同時，您也可以透過以下幾個方面，來幫助自己或他人從家暴的心理陰影中走出來，重拾自信和快樂。 ![](https://mmbiz.qpi...

什麼是自閉症譜系障礙（ASD）？ 自閉症譜系障礙（ASD，Autism Spectrum Disorder）是一種神經發育障礙，它包括了不同類型和程度的自閉症。自閉症的核心症狀是社交溝通障礙、語言溝通障礙和重複刻板行為。自閉症譜系障礙的範圍很廣，有些人可能只有輕微的症狀，有些人可能有嚴重的障礙。自閉症譜系障礙的原因目前還不清楚，可能與遺傳、環境、生物學等因素有關。自閉症譜系障礙目前沒有治癒的方法，但是透過早期介入、教育、訓練和藥物等手段，可以幫助自閉症人士提高生活品質和社會適應能力。 ! ASD有哪些症狀？ ASD的症狀可能包括以下幾個方面： 社交溝通障礙：ASD患者在理解和表達語言、非言語和情感方面有困難，例如不會保持眼神接觸、不會使用肢體語言、不會理解幽默或比喻、不會適應不同的交流場合等。 社交互動障礙：ASD患者在建立和維持與他人的關係方面存在困難，例如不會主動與人交往、不...

概述： 雙魚座ISFP是一個充滿創意和想像力的人，他們注重內心的情感和體驗，擅長透過藝術表達自己的情感和想法。他們也非常注重自我保護和個人隱私，同時也注重靈感和直覺的生活方式。 職業： 雙魚座ISFP適合從事需要藝術天份和創造力的職業，如藝術、音樂、文學、設計等等。他們善於從自己的內心深處汲取創意和靈感，並且能夠用自己的創意和藝術天賦影響和啟發他人。雙魚座ISFP也適合從事需要敏感和直覺的職業，例如心理諮商、療癒師、精神導師等等。在工作方面，雙魚座ISFP需要專注於平衡個人的情感和創意目標和商業的需求和目標，以維持自己的事業穩定和發展。 感情： 雙魚座ISFP非常注重內心的情感和體驗，喜歡浪漫但不喜歡太多的束縛和規定。他們注重感情的深度和內在體驗，同時也注重自己的感受和內心世界。在感情中，雙魚座ISFP需要著重平衡個人的情緒和內心的需求和他人的需求和感受，以建立健康和穩定的感情關係。 ...

性格是個體內在行為傾向的體現，具有獨特性、整體性、結構性和穩定性，對外在行為方式提供了統一的內在解釋。自從希波克拉底兩千年前提出「四液學說」以來，人類對「性格心理學」的研究從未停止。至今，各種學派爭奇鬥艷，各有所長。 「性格決定命運」這一觀點經歷了許多論證、批判與探討，但「性格影響行為」這一說法在當今得到了普遍認可。 多年的工作經驗和訓練經驗讓我深刻體會到性格對一個人的深遠影響，無論是在工作中或是生活中。性格不僅影響個人的職涯發展、工作方式、領導行為和工作績效，也對職涯發展路徑產生決定性作用。管理者的性格尤其重要，它直接影響員工的滿意度，進而影響工作產出，甚至在很大程度上影響員工的離職率。 正因如此，近年來許多企業引進性格評估作為員工招募與人才發展評估的重要工具。如今，「性格測評」已成為員工甄選和錄用的重要依據之一，企業透過此方法優化團隊配置，以最大化激發團隊優勢，降低內部衝突與幹擾...