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在这个充满不确定性的世界里，悲观者和乐观者的态度对他们的生活轨迹产生了深远的影响。悲观者可能会说他们永远正确，因为他们总是预见到最坏的情况；而乐观者则永远前行，因为他们相信未来充满了可能性。这两种态度都有其价值，但在面对生活的挑战时，乐观的态度往往能带来更多的动力和希望。 温斯顿·丘吉尔说： 悲观者在每一个机会中都看到困难；乐观者在每一次困难中都能看到机会。 乐观改变了我们的思想和身体的工作方式。无论是支持健康的免疫系统、加强我们的人际关系，还是提高幸福感和生产力，乐观情绪能够影响到所有幸福感。 生活取向测试（Life Orientation Test，LOT），也被称为乐观主义量表，是一种标准的心理工具，可评估一个人的乐观倾向水平。这种态度，我们称之为乐观，是积极心理学家特别感兴趣的领域，因为它影响我们在一系列领域的思想、感受和行动。 LOT最初由迈克尔·谢尔（Michael ...

美国著名的职业指导专家，麻省理工大学斯隆商学院的施恩（Edgar H. Schein）教授，领导专门小组对斯隆商学院44名MBA毕业生进行长达12年的职业跟踪研究，包括面谈、跟踪调查、公司调查、人才测评、问卷等多种方式，最终分析总结出了职业锚 (职业定位) 理论。职业锚调查问卷是全世界职业测评运用最广泛、最有效的工具之一，该问卷是职业生涯规划咨询、自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。 Schein职业锚（Schein's Career Anchors）是一种职业理论模型，它指的是一个人在职业发展过程中形成的一种稳定的自我认知和职业取向，它影响着个体对自己的职业目标、职业角色和职业发展的理解和选择，旨在帮助个人了解自己在职业生涯中的核心价值观和动机。职业锚是指个人在职业发展中最为重要和稳定的因素，能够指导他们做出职业选择和决策。 Schein认为，每个人在职业...

简易应对方式问卷(Simplified Coping Style Questionnaire, SCSQ)是由张育坤和解亚宁编制的一项心理测量工具。该问卷旨在评估个体在应对应激时所采用的应对方式，包括积极应对和消极应对两个维度。通过这个问卷，我们可以了解一个人面对压力和困境时的心理倾向和应对策略，进而为个体提供相应的心理干预和支持。 本问卷共包含20个条目，采用四级评分法。具体而言，被试需根据自己的实际情况选择适当的答案，其中“不采取”记0分，“偶尔采取”记1分，“有时采取”记2分，“经常采取”记3分。这种评分方法有助于细致地反映个体对于不同应对方式的采取频率和倾向程度。 积极应对维度是本问卷的一个重要部分，主要反映了个体在应对应激时采用积极、主动的方式的特点。例如，“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等是积极应对维度的代表性条目。这些策略帮助个体积极面对问题、寻...

心理学上的四种气质类型你属于哪种？ 气质是指个体相对稳定的心理特征和行为倾向，反映了个体对情绪、情感和行为的典型反应方式。它包括了心理活动的速度、强度、稳定性和指向性等方面。 具体来说，气质包括以下几个要素： 1. 心理活动的速度：指个体在感知、思维和语言等心理过程中的反应速度。有些人反应迅速，思维敏捷，而有些人则相对较慢。 2. 心理活动的强度：指个体情绪体验的强弱程度，以及意志力和决断力的强弱程度。有些人情绪波动较大，容易被外界情绪所影响，而有些人情绪相对稳定。 3. 心理活动的稳定性：指个体对注意力的集中时间、持久性和稳定性等方面的表现。有些人能够长时间保持注意力集中，而有些人则容易分散注意力。 4. 心理活动的指向性：指个体的内向性和外向性倾向。内向的人更喜欢独处，思考问题，而外向的人则更喜欢社交和与他人互动。 气质是相对稳定的，不容易轻易改变，通常受到遗传和个体发展过程中...

SR16是专业化的、系统化的，同时又是非常严谨的一套自评量表，其中包含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速了解到自身的抑郁程度。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。 它包含16个项目，每个项目都与抑郁症状的不同方面相关。请根据描述，在每个项目上选择最符合您近两周内的状况的答案。请注意，这只是一个自评工具，而不是专业诊断的替代品。 参考文献: Rush, A. J., Trivedi, M. H., Ibrahim, H. M., Carmody, T. J., Arnow, B., Klein, D. K., Keller, M. B. (2003). The 16-Item quick inventory of depressive symptomatology (QIDS), clinician rating (QIDS-C), and self-re...

在这个视觉识别的时代，我们每天都会遇到无数的标志和商标。它们不仅代表着品牌的身份，也是我们生活中不可或缺的一部分。但是，如果这些标志突然改变了形状或颜色，你还能认出它们来吗？这不仅是一个对你记忆力的挑战，也是对你观察力和细心程度的考验。 想象一下，你走进一家熟悉的咖啡店，但发现它的标志不再是那个让你感到温暖和舒适的老样子。或者，你打开你最喜欢的网站，却发现它的图标已经悄悄变形。这些微妙的变化能否逃过你的法眼？ 在这个测试中，我们将带你进入一个充满乐趣和挑战的世界。我们精心设计了一系列改头换面的标志，涵盖了服装、汽车、大学等多个领域。你的任务是在这些变化中找出熟悉的线索，识别出真正的品牌。这不仅能够测试你对这些品牌的了解程度，也能让你发现自己对细节的关注力。 现在，让我们来看看你的眼神是否足够锐利，能否穿透这些标志的新外表，找到它们真正的本质。准备好了吗？让我们开始这场视觉盛宴吧！

恋爱（fallin love）是一个人在生命历程中能够自主、自愿、自由建立的一种亲密关系。 谈恋爱的意义就是让自己和所恋、所爱的人彼此倾慕，互相关心，能够互相理解，互相帮扶，并期盼能够信守承诺，永葆爱情。 恋爱中充斥着你变换的思想，一会被爱情冲昏了头脑，一会冷静得让人感到冷漠；一会儿和自己的恋人如胶似漆，一会儿甚至不想看到他（她）。 有时你会想，我是不是在谈恋爱？我会不会谈恋爱？让我们测测你的恋爱指数，解开你心中的谜团。来做个小测试吧！

1996年，FPA性格色彩创始人乐嘉首次真正接触到性格分类的概念，并被其触动，此后他开始钻研性格分析领域。 FPA（Four-colors Personality Analysis）性格色彩的四色分类以希波克拉底的四液学说作为源头。追溯到古希腊，希波克拉底就已提出“没有两个完全一样的人，但许多人有着相似特征”的理论。处于同种群体的人总保有某种统一的行为模式。另一方面，其他群体却体现出完全不同的行为特征，尽管他们的行为看似一致。 FPA给了人们一个简单易行的工具，使每一个人都可以迅速掌握并将它运用于实践当中。不论你从事的工作是什么，都可以通过人们身着的服装，肩负的工作职责，和与人交往的态度中发觉周围的人是什么样的性格。他们将学会赞颂别人，借此赢得一个气氛融洽和高效的工作环境。 与此同时，FPA富有高度地阐述了个性与性格的差别，动机与行为的差别，从而将人性行为的理解带入到一个更加深远意义...

西方心理学对人生意义（Meaning in Life）的实证研究已有40多年的历史。特别是伴随着积极心理学运动的兴起，对人生意义的研究出现了复兴的势头。人生意义被认为是心理幸福感（psychological well-being）的重要成分和/或来源。大量的实证研究发现，人生意义在缓解考试焦虑、疾病应对和压力调节中起着重要的作用。此外，生命意义还能够持续地预测心理健康。 为了测量人生意义，美国学者Steger等于2006年编制了人生意义量表，该量表包括人生意义体验和人生意义寻求这两个因子。人生意义体验指个体目前所体验和感知自己人生有意义的程度，而人生意义寻求指个体积极寻求人生意义或人生目标的程度。每个因子含有5个条目。该问卷在美国和日本大学生样本中表现出良好的信效度。 为了在中国大学生群体中研究生命意义感，刘思斯等人引入了Steger等人编制的生命意义感量表（MLQ），并检验了该量表在...

DASS-21（抑郁-焦虑-压力量表）是一种常用的自评量表，用于评估个体在抑郁、焦虑和压力方面的情绪状态。它由Lovibond（1995）开发，并已在许多研究和临床实践中得到广泛应用。 DASS-21包含三个子量表，分别评估抑郁、焦虑和压力。每个子量表由7个项目组成，总共有21个项目。被试者根据自己在过去一周内的感受程度，使用4点量表（从0表示“不符合”到3表示“总是符合”）进行回答。请仔细阅读每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。 DASS-21可以帮助个体和专业人员了解情绪状态，并提供参考，但它不是用于诊断精神疾病的工具。如果你感到严重的情绪困扰，请咨询专业医生或心理健康专家寻求帮助。 说明： 抑郁得分≤9分为正常，l0～l3分为轻度，14—20分为中度，21～27分为重度，≥28分为非常严重； 焦虑得分≤7分...