🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
সুখ কি? এটি একটি পুরানো এবং নিরবধি প্রশ্ন, এবং প্রত্যেকের আলাদা উত্তর থাকতে পারে। যাইহোক, কিছু বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন এবং অনুশীলন রয়েছে যা আমাদের সুখকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 'হার্ভার্ড হ্যাপিনেস কোর্স' এটি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক তাল বেন-শাহার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল এবং এটি হার্ভার্ডের ইতিহাসে সবচেয়ে জনপ্রিয় কোর্সে পরিণত হয়েছে৷
'হার্ভার্ড হ্...
বৌদ্ধ ধর্মের জন্ম এবং পৃথিবীতে প্রবেশ
|
বৌদ্ধধর্ম বিশ্বাস করে যে জীবনে দুটি পছন্দ আছে: জগত ত্যাগ করা এবং জগতে যোগদান করা। পৃথিবী ত্যাগ করা মানে নশ্বর জগৎ থেকে দূরে থাকা এবং পারিবারিক বন্ধন ছিন্ন করা, শুধু চাষ করা এবং বুদ্ধ হওয়া মানে সংবেদনশীল প্রাণীদের রক্ষা করা এবং ভাল কাজ করা। প্রাচীনকাল থেকে বর্তমান পর্যন্ত, অনেক লোক দুঃখকষ্ট থেকে বাঁচতে চায় এবং সন্ন্যাসী হতে এবং উদাসীন বা একাকী সন্ন্যাসী হ...
বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 17 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক এবং 3.2 মিলিয়ন কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে, যাদের সকলেই গুরুতর বিষণ্নতায় ভোগে। এই লোকেদের জন্য, কার্যকর চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। সৌভাগ্যবশত, বিজ্ঞানীরা কিছু নতুন উপায় অন্বেষণ করছেন যার উদ্দেশ্য হতাশাগ্রস্ত লোকেদের তাদের পায়ে দ্রুত ফিরে আসা এবং কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ।
এই মুহূর্তে, ডাক্তাররা ন...
একটি বিবাহ জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি এবং ভালবাসার সর্বোচ্চ অঙ্গীকার। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে আপনার বিয়ের পছন্দ, যেমন অতিথির সংখ্যা, আপনার বাগদানের আংটির মূল্য, হানিমুনে যাবেন কিনা ইত্যাদি, আপনার বিয়ের মানকে প্রভাবিত করতে পারে? এই নিবন্ধটি আপনার জন্য কিছু বৈজ্ঞানিক ফলাফল প্রকাশ করবে, যাতে আপনি আপনার বিবাহের পরিকল্পনা করার সময় আরও সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং আপনার বি...
ABO মানে কি? ফেরোমন মানে কি? আপনি যখন প্রথম 'ABO' এবং 'ফেরোমোন' এর মতো শব্দগুলি সম্পর্কে শিখেছিলেন তখন কি আপনি বিভ্রান্ত হয়েছিলেন? আসলে, আমরা আগের নিবন্ধে উল্লেখ করেছি ABO মানে কি? আজ আমরা মূলত এবিও ফেরোমন বলতে কী বোঝায় তা নিয়ে কথা বলি? ফেরোমোন কি এবং কিভাবে তারা পরীক্ষা করা হয়? সবার পড়ার সুবিধার্থে আমরা সংক্ষেপে ABO এর অর্থ তুলে ধরব!
ABO মানে কি?
ঐতিহ্যগত লিঙ্গ ধারণায়, আমাদের সাধারণ বিভাগ...
আপনি কতবার এই কথাটি শুনতে পান যে আপনার কাজের প্রতি উত্সাহী হওয়া উচিত যাতে আপনি সফল এবং সুখী হতে পারেন? আপনি কি কখনও কাজের জন্য আপনার আবেগ খুঁজে পেতে বা বজায় রাখার চেষ্টা করে উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত বোধ করেছেন? আপনি কি জানেন যে কর্মক্ষেত্রে আবেগ একটি একক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নয় তবে এর বিভিন্ন প্রকার এবং প্রভাব রয়েছে? এই নিবন্ধে, আমরা দুটি ভিন্ন ধরণের কাজের আবেগের দিকে নজর দেব: সুরেলা আবেগ এবং আবেশ...
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD) কি?
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD) একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার যাতে অটিজমের বিভিন্ন প্রকার এবং ডিগ্রী অন্তর্ভুক্ত থাকে। অটিজমের মূল লক্ষণগুলি হল সামাজিক যোগাযোগের দুর্বলতা, ভাষা যোগাযোগের দুর্বলতা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক স্টেরিওটাইপড আচরণ। অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার বিস্তৃতভাবে বিস্তৃত, এবং কিছু লোকের শুধুমাত্র হালকা লক্ষণ থাকতে পারে, অন্যদের গুরুতর প্রতিবন্ধক...
আপনি কি প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করেন, শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা এমনকি প্যানিক অ্যাটাক হয়? আপনি এই বেদনাদায়ক আবেগ পরিত্রাণ পেতে এবং শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস পেতে চান? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে কিছু সহজ এবং কার্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শিখতে হবে যা আপনাকে উচ্চ উদ্বেগের সময় আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার চাপ কমাতে পারে এবং আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করত...
পারিবারিক সচ্ছলতা বলতে বোঝায় একটি পরিবারের অর্থনৈতিক আয়, সম্পত্তি, ভোগের স্তর ইত্যাদির ব্যাপক কর্মক্ষমতা। এটি একটি পরিবারের সামাজিক অবস্থা এবং জীবনযাত্রার মান পরিমাপ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। পারিবারিক সমৃদ্ধি শুধুমাত্র পরিবারের সদস্যদের বৈষয়িক জীবনকে প্রভাবিত করে না, তাদের আধ্যাত্মিক জীবনকেও প্রভাবিত করে, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের, একটি বিশেষ গোষ্ঠী যারা শারীরিক ও মানসিক বিকাশের একটি গ...