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你有因為疫情反覆打亂了不少計劃，而覺得焦躁不安嗎？面對很多未知，會覺得擔憂是正常不過的。 然而，你有覺察到自己的一些焦慮跡象嗎？ 1. 身體到處酸痛、肌肉緊繃 2. 腦袋有不同思緒掠過而不能刻意停止 3. 很容易覺得疲憊 4. 難以集中 !想放鬆心情卻不能從煩惱中抽離？ 2招適時放鬆一下吧！ 我們可以試試看以下的兩個小方法，幫助自己暫時抽離，找到內心的平靜。 第一個招：呼吸練習–腹式呼吸 呼吸停留在胸腔，會較短促和淺層，令我們更焦慮🫁 呼吸如果能夠將橫隔膜下壓，吸氣讓腹部凸起，屬於長且慢的呼吸，有效透過調節自主神經系統，幫助我們放鬆 如何找到腹部？躺下，用一本厚重的書頂著腹部，吸氣的時候想著要頂起書本📖 步驟： 1. 保持舒適放鬆的坐姿，閉上眼睛 2. 鼻吸，讓腹部凸起；鼻或口呼出皆可，腹部凹回去 3. 重複並感受自己的腹部起伏。速度上不用特別追求慢，保持自己覺得舒服、...

性格特徵： ESFP是典型的外向、感性主義者，他們熱愛生活，注重感官體驗，並且善於表達自己。而牡羊座則是充滿活力和熱情的人，總是充滿自信和動力，喜歡冒險和嘗試新鮮事物。結合起來，ESFP白羊座是一個充滿活力和熱情的人，注重感官體驗和表達自我，喜歡冒險和嘗試新事物。 優點： ESFP牡羊座是一個具有藝術天賦和表演才能的人，善於在舞台上表達自己，吸引人們的注意。他們充滿活力和熱情，能夠激發他人的興趣和熱情，帶來驚人的成果。此外，ESFP牡羊座也善於處理人際關係，能夠建立起良好的人際關係。 弱點： ESFP牡羊座可能會太過關注自己的感受和情緒，忽略了他人的需求和感受。他們也容易衝動和情緒化，導致決策不夠理性和穩健。此外，他們可能過於注重表面和形式，忽略了內在的品質和價值。 感情觀： ESFP牡羊座重視感情和親密關係，在戀愛中通常很浪漫和熱情。他們渴望被愛和被關注，也能夠給予對方同樣的情感支...

在職涯規劃的道路上，不少人常常會陷入困惑：究竟什麼樣的工作才能讓我既熱愛、又擅長，還能帶來理想的回報？職業三葉草模型為我們提供了一個思路，幫助每個人在職業生涯中找到平衡，實現事業與生活的真正融合。 什麼是職業三葉草模型？ 職業三葉草模型是一個極具實用性的職業規劃工具。它將職業的核心分為三個重要要素：興趣、能力和價值。當你找到一份能夠同時滿足這三個要素的工作時，你會感受到真正的職業滿足感與成功感。這三個要素分別代表： 1. 興趣：你對工作內容的熱情與喜愛。 2. 能力：你在這份工作中能否發揮自己的優勢與技能。 3. 價值：工作能否帶來你所追求的金錢、成就感、或其他與個人價值相符的回報。 當興趣、能力和價值達成一致時，你將體驗到工作的意義與成就感，這種感受可以幫助你持續投入並樂於挑戰。 三葉草模型如何幫助你找到熱愛的事業？ 三葉草模型的核心在於幫助你深入分析自己的狀態，並明確...

比爾蓋茲談如何建立自己的知識樹，從而幫助你更有效率地學習與記憶。 如果你的閱讀量夠大，你會發現知識之間的融會貫通之處，這使得記憶變得簡單。新知識與已掌握的舊知識往往有相通之處。當你建立了一套廣泛的知識體系框架，你就有了一個地方可以儲存各種資訊。 學習科學時，可以先讀一些關於科學的歷史和科學家的故事。了解他們是什麼時候開始產生疑問，後來使用了什麼工具，又是如何得到靈感，最後找到了突破口。你可以在腦海中建立一條時間線，或是描繪一張地圖，或是想像一棵樹。在這棵樹上，不同的科學領域如同開枝散葉，你可以確定哪些是已知的，哪些是未知的。這種漸進式、漸進式的知識擴容方式，更容易處理與維護。 如果你對某個知識領域，如羅馬，毫無概念，當有人第一次告訴你關於羅馬的知識時，你可能會覺得很難記住。你可能會疑惑：「為什麼要我看關於羅馬的書？我明明在讀關於維多利亞女王的書！」建立知識體系初期確實可能會感到困惑和...

這7本書，能教你7個逆襲必備技能： 1. 《金錢心理學》(The Psychology of Money) 作者：摩根·豪斯（Morgan Housel） 技能：資金管理技能 你想學習如何理財嗎？那你一定要看這本書。它會告訴你金錢管理的秘訣，讓你的大腦變得更聰明。你會知道如何利用複利的魔力，如何為自己的生活和時間花錢，而不是為了別人的眼光。這本書會讓你明白金錢在這個世界上是如何運作的，讓你做出更好的財務決策。 2. 《故事的價值》（Storyworthy） 作者：馬修‧迪克斯（Matthew Dicks） 技能：說故事的技能 你喜歡聽故事嗎？你想學習如何說故事嗎？那你一定要看這本書。它會教你如何找到生活中的故事，如何用故事和別人溝通，如何用故事讓生活變得更有意義。說故事是一種和人建立連結的方式，也是一種提升人際關係的技能。這本書會給你一些實用的技巧，讓你成為一個有價值的故事...

站在擁擠的地鐵車廂內，你的耳邊不斷傳來旁人的東拉西扯。這一刻的你十分希望自己能夠平躺在遙遠島國的沙灘上，用海浪一波一波蓋過噪音，蓋過心中的躁動不安。 很可惜，讀著這段文字的你如果正躺在床上，大概已經是一大「小確幸」了，更不奢求支撐著身體的是綿綿的沙。這種煩躁已經跟你糾纏了好幾百天，你其實只想找到內心的平靜。但是誰叫我明天要上班，煩死人了！難怪我讀到這裡就已經沒有耐性。 如果我們只能靠改變外在環境，例如在找個深山閉關或不再工作時才能感到平靜，那麼真的不太划算啊！何況，正因為身處煩囂和困難，內在平靜才顯得格外重要。身為一個都市人，我們能如何召喚自己平和又關懷的聲音呢？ 我今天內心平靜嗎？ Inner peace is all about what's inside of you. This real you now is coming through. ——《樹木真美》Serrini ...

在選擇專業時，了解自身的興趣、性格和能力是關鍵。根據專家研究，當一個人對某項工作有興趣時，可以發揮80%-90%的潛能，並且能夠長期保持高效和不知疲倦。反之，若無興趣，則只能發揮20%-30%的才能。因此，在選擇專業時，應先檢視自己的職業興趣和學科興趣。 了解霍蘭德職業興趣類型 霍蘭德職業興趣理論是美國心理學家約翰·霍蘭德提出的理論，對職業選擇和人格類型之間的關係進行了深入研究。他認為人的人格類型與興趣密切相關，興趣是人們活動的巨大動力。根據他的理論，我們可以將人的人格分為六種類型： 1. 現實型（R）：喜歡操作性工作，動手能力強，偏好具體任務，不善言辭，獨立做事。 2. 研究型（I）：思想家，追求知識，善於抽象思維，獨立、創造性。 3. 藝術型（A）：有創造力，追求表現個性，喜歡藝術、音樂、文學等領域。 4. 社會型（S）：喜歡與人交往，關心社會問題，願意教導、幫助他人。 5. 企...

INFP牡羊座的性格特徵： INFP牡羊座結合了INFP的內省和牡羊座（Aries）的活力，他們既有深沉的個人世界，也有勇往直前的熱情。這種組合賦予了他們獨特的創新能力和對生活的熱愛。 INFP牡羊座的優點： 這些個體以其獨特的藝術才華和對美的追求而聞名。他們的熱情和創新精神能夠啟發周圍的人，推動積極的變化。 INFP牡羊座的弱點： 他們可能會在追求理想時遇到現實的挑戰，有時需要更多的實際行動來平衡他們的夢想。他們的熱情有時也可能導致衝動行為，需要更多的自製力來管理。 INFP牡羊座的感情觀： 在感情上，INFP白羊座尋求深度的連結和理解。他們渴望一段充滿熱情和深意的關係，並願意為此提供堅定的支持。 INFP牡羊座戀愛中的挑戰： 在愛情中，他們可能會因為過度追求情感的完美而忽略了伴侶的實際需求。他們需要學習平衡理想與現實，以及如何在關係中保持穩定。 INFP牡羊座的戀愛...

雙魚座ENFP通常非常富有想像和創造力，他們喜歡探索新的想法和思維模式，追求自由和獨立。他們通常喜歡將自己的夢想變為現實，並將自己的創意應用於現實生活中。然而，雙魚座ENFP也有一些缺點，例如可能過於理想化和不切實際，容易陷入自己的想像中。他們也可能因為過度關注自己的感受和需求而忽略他人的感受和需求。 雙魚座ENFP通常適合從事創意和創新的工作，例如藝術、設計和科技行業等。他們富有冒險精神和創新意識，能夠在自己喜歡的領域中發掘新的機會和挑戰。 對雙魚座ENFP來說，創業也是個很吸引人的選擇。他們富有冒險精神和創新意識，能夠在自己喜歡的領域中發掘新的機會和挑戰。 雙魚座ENFP通常會在工作中表現出極大的熱情和創造力。他們擅長尋找新的機會和想法，並將其轉化為實際的行動。他們通常具有強大的領導能力和創造力，能夠帶領團隊實現共同的目標。然而，雙魚座ENFP也可能因為過於理想化和衝動而在工作中...

MBTI與星座的完美融合 MBTI人格類型遇上星座特質，接下來，我們將探討INFP型水瓶座的財富觀。 夢想家的財富哲學 身為一個INFP，水瓶座（Aquarius）的你可能是個理想主義者，總是夢想著能夠透過自己的創意和獨特視角來改變世界。你的財富觀不僅限於金錢本身，更多的是關於如何利用財富來實現你的理想和價值觀。 自由與創新的追求 水瓶座的你崇尚自由，不願意被物質束縛。因此，你可能更傾向於靈活的工作方式和投資策略，例如遠距工作、自由工作或投資於創新科技領域。 財富的社會意義 對INFP型水瓶座來說，財富不僅是個人的，也是社會的。你可能會選擇將部分財富用於慈善事業，或是支持那些能帶來社會正面影響的計畫。 如何管理財富？ 雖然INFP型水瓶座的你可能不是最擅長財務管理的人，但你的創意和直覺往往能帶來意想不到的利益。 創意投資策略 你可能會對藝術品、文化項目或是環保事業產生...