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你有因为疫情反复打乱了不少计划，而觉得焦躁不安吗？面对很多未知，会觉得担忧是正常不过的。 然而，你有觉察到自己的一些焦虑征状吗？ 1. 身体到处酸痛、肌肉紧绷 2. 脑袋有不同思绪掠过而不能刻意停止 3. 很容易觉得疲惫 4. 难以集中 !想放松心情却不能从烦恼中抽离？2招适时放松一下吧！ 我们可以试试以下的两个小方法，帮助自己暂时抽离，找到内心的平静。 第一招：呼吸练习–腹式呼吸 呼吸停留在胸腔，会较短促和浅层，令我们更焦虑🫁 呼吸如果能够将横隔膜下压，吸气让腹部凸起，属于长且慢的呼吸，有效透过调节自主神经系统，帮助我们放松 如何找到腹部？躺下，用一本厚重的书顶着腹部，吸气的时候想着要顶起书本📖 步骤： 1. 保持舒适放松的坐姿，闭上眼睛 2. 鼻吸，让腹部凸起；鼻或口呼出皆可，腹部凹回去 3. 重复并感受自己的腹部起伏。速度上不用特别追求慢，保持自己觉得舒服而且稳定的...

性格特征： ESFP是典型的外向、感性主义者，他们热爱生活，注重感官体验，并善于表达自己。而白羊座则是充满活力和热情的人，总是充满自信和动力，喜欢冒险和尝试新鲜事物。结合起来，ESFP白羊座是一个充满活力和热情的人，注重感官体验和表达自我，喜欢冒险和尝试新鲜事物。 优点： ESFP白羊座是一个具有艺术天赋和表演才能的人，善于在舞台上表达自己，吸引人们的注意。他们充满活力和热情，能够激发他人的兴趣和激情，带来惊人的成果。此外，ESFP白羊座也善于处理人际关系，能够建立起良好的人际关系。 弱点： ESFP白羊座可能会太过关注自己的感受和情绪，忽略了他人的需求和感受。他们也容易冲动和情绪化，导致决策不够理智和稳健。此外，他们可能会过于注重表面和形式，忽略了内在的品质和价值。 感情观： ESFP白羊座重视感情和亲密关系，在恋爱中通常很浪漫和热情。他们渴望被爱和关注，也能够给予对方同样的情感支...

在职业规划的道路上，不少人常常会陷入困惑：究竟什么样的工作才能让我既热爱、又擅长，还能带来理想的回报？职业三叶草模型为我们提供了一种思路，帮助每个人在职业生涯中找到平衡，实现事业与生活的真正融合。 什么是职业三叶草模型？ 职业三叶草模型是一个极具实用性的职业规划工具。它将职业的核心分为三个重要要素：兴趣、能力和价值。当你找到一份能够同时满足这三个要素的工作时，你就会感受到真正的职业满足感与成功感。这三个要素分别代表： 1. 兴趣：你对工作内容的热情与喜爱。 2. 能力：你在这份工作中能否发挥自己的优势与技能。 3. 价值：工作能否带来你所追求的金钱、成就感、或其他与个人价值观相符的回报。 当兴趣、能力和价值达成一致时，你将体验到工作的意义与成就感，这种感受可以帮助你持续投入并乐于挑战。 三叶草模型如何帮助你找到热爱的事业？ 三叶草模型的核心在于帮助你深入分析自身的状态，明确...

比尔盖茨谈如何构建自己的知识树，从而帮你更高效地学习与记忆。 如果你的阅读量足够大，你会发现知识之间的融会贯通之处，这使得记忆变得简单。新知识与已经掌握的旧知识往往有相通之处。当你建立了一套广泛的知识体系框架，你就有了一个地方可以存储各种信息。 学习科学时，可以先读一些关于科学的历史和科学家的故事。了解他们是什么时候开始产生疑问，后来使用了什么工具，又是如何得到灵感，最终找到了突破口。你可以在脑海中建立一条时间线，或者描绘一张地图，或者想象一棵树。在这棵树上，不同的科学领域如同开枝散叶，你可以确定哪些是已知的，哪些是未知的。这种渐进式、增量式的知识扩容方式，更容易处理与维护。 如果你对某个知识领域，如罗马，毫无概念，当有人第一次告诉你关于罗马的知识时，你可能会觉得难以记住。你可能会疑惑：“为什么要我看关于罗马的书？我明明在读关于维多利亚女王的书！”建立知识体系初期确实可能会感到困惑和...

这7本书，能教会你7个逆袭必备技能： 1. 《金钱心理学》(The Psychology of Money) 作者：摩根·豪斯（Morgan Housel） 技能：资金管理技能 你想学习如何理财吗？那你一定要看看这本书。它会告诉你金钱管理的秘诀，让你的大脑变得更聪明。你会知道如何利用复利的魔力，如何为自己的生活和时间花钱，而不是为了别人的眼光。这本书会让你明白金钱在这个世界上是怎么运作的，让你做出更好的财务决策。 2. 《故事的价值》（Storyworthy） 作者：马修·迪克斯（Matthew Dicks） 技能：讲故事的技能 你喜欢听故事吗？你想学习如何讲故事吗？那你一定要看看这本书。它会教你如何找到生活中的故事，如何用故事和别人沟通，如何用故事让生活变得更有意义。讲故事是一种和人建立联系的方式，也是一种提升人际关系的技能。这本书会给你一些实用的技巧，让你成为一个有价值...

站在拥挤的地铁车厢内，你的耳边不断传来旁人的东拉西扯。这一刻的你十分希望自己能够平躺在遥远岛国的沙滩上，用海浪一波一波盖过噪音，盖过心中的躁动不安。 很可惜，读着这段文字的你如果正躺在床上，大概已经是一大“小确幸”了，更不奢求支撑着身体的是绵绵的沙。这种烦躁已经和你纠缠了好几百天，你其实只想找到内心的平静。但谁叫我明天要上班，烦死人了！难怪我读到这里就已经没有耐性。 如果我们只能靠改变外在环境，例如在找个深山闭关或不再工作时才能感到平静，那么真的不太划算啊！何况，正因为身处烦嚣和困难，内在平静才显得格外重要。作为一个都市人，我们能如何召唤自己平和又关怀的声音呢？ 我今天内心平静吗？ Inner peace is all about what’s inside of you. This real you now is coming through. ——《树木真美》Serrini ...

在选择专业时，了解自身的兴趣、性格和能力是关键。根据专家研究，一个人对某项工作有兴趣时，可以发挥80%-90%的潜能，且能够长期保持高效和不知疲倦。反之，若无兴趣，则只能发挥20%-30%的才能。因此，在选择专业时，应首先考察自己的职业兴趣和学科兴趣。 了解霍兰德职业兴趣类型 霍兰德职业兴趣理论是美国心理学家约翰·霍兰德提出的理论，对职业选择和人格类型之间的关系进行了深入研究。他认为人的人格类型与兴趣密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力。根据他的理论，我们可以将人的人格分为六种类型： 1. 现实型（R）：喜欢操作性工作，动手能力强，偏好具体任务，不善言辞，独立做事。 2. 研究型（I）：思想家，追求知识，善于抽象思维，独立、创造性。 3. 艺术型（A）：有创造力，追求表现个性，喜欢艺术、音乐、文学等领域。 4. 社会型（S）：喜欢与人交往，关心社会问题，愿意教导、帮助他人。 5...

INFP白羊座的性格特征： INFP白羊座结合了INFP的内省和白羊座（Aries）的活力，他们既有深沉的个人世界，也有勇往直前的热情。这种组合赋予了他们独特的创新能力和对生活的热爱。 INFP白羊座的优点： 这些个体以其独特的艺术才华和对美的追求而著称。他们的热情和创新精神能够启发周围的人，推动积极的变化。 INFP白羊座的弱点： 他们可能会在追求理想时遇到现实的挑战，有时候需要更多的实际行动来平衡他们的梦想。他们的热情有时也可能导致冲动行为，需要更多的自制力来管理。 INFP白羊座的感情观： 在感情上，INFP白羊座寻求深度的连接和理解。他们渴望一段充满热情和深意的关系，并愿意为此提供坚定的支持。 INFP白羊座恋爱中的挑战： 在爱情中，他们可能会因为过于追求情感的完美而忽略了伴侣的实际需求。他们需要学会平衡理想与现实，以及如何在关系中保持稳定。 INFP白羊座的恋...

双鱼座ENFP通常非常富有想象力和创造力，他们喜欢探索新的想法和思维模式，追求自由和独立。他们通常喜欢将自己的梦想变为现实，并将自己的创意应用于现实生活中。然而，双鱼座ENFP也有一些缺点，比如可能过于理想化和不切实际，容易陷入自己的想象中。他们也可能因为过于关注自己的感受和需求而忽略他人的感受和需求。 双鱼座ENFP通常适合从事具有创意和创新性的工作，比如艺术、设计和科技行业等。他们富有冒险精神和创新意识，能够在自己喜欢的领域中发掘新的机会和挑战。 对于双鱼座ENFP来说，创业也是一种很有吸引力的选择。他们富有冒险精神和创新意识，能够在自己喜欢的领域中发掘新的机会和挑战。 双鱼座ENFP通常会在工作中表现出极大的热情和创造力。他们擅长寻找新的机会和想法，并将其转化为实际的行动。他们通常具有很强的领导能力和创造力，能够带领团队实现共同的目标。然而，双鱼座ENFP也可能因为过于理想化和...

MBTI与星座的完美融合 MBTI性格类型遇上星座特质，接下来，我们将探讨INFP型水瓶座的财富观。 梦想家的财富哲学 作为一个INFP，水瓶座（Aquarius）的你可能是个理想主义者，总是梦想着能够通过自己的创意和独特视角来改变世界。你的财富观不仅仅局限于金钱本身，更多的是关于如何利用财富来实现你的理想和价值观。 自由与创新的追求 水瓶座的你崇尚自由，不愿被物质所束缚。因此，你可能更倾向于灵活的工作方式和投资策略，比如远程工作、自由职业或是投资于创新科技领域。 财富的社会意义 对于INFP型水瓶座来说，财富不仅是个人的，也是社会的。你可能会选择将一部分财富用于慈善事业，或是支持那些能够带来社会正面影响的项目。 如何管理财富？ 虽然INFP型水瓶座的你可能不是最擅长财务管理的人，但你的创意和直觉往往能带来意想不到的收益。 创意投资策略 你可能会对艺术品、文化项目或是...