하루종일 바빠서 드디어 침대에 누워 쉴 수 있게 되었을 때, 잠이 오기보다는 잠시 휴대폰이나 소설을 읽으며 마음껏 즐기고 싶은 경험을 해보신 적 있으신가요? 시간? 이러한 현상을 '보복적 밤샘'이라고 하며, 심리적인 보상 메커니즘이다. 그런데 이 보상이 정말 기분을 좋게 만들어주나요? 아니면 피로와 불안에 더 깊이 빠지게 만들까요? 이 글에서는 '늦잠 보복'의 원인과 해악, 그리고 이를 효과적으로 피하는 방법에 대해 설명하겠습니다.
##복수로 밤늦게까지 잔다는게 뭔데?
!늦잠을 자지 말고 복수하세요
취침 시간을 미루는 복수란 낮 동안 자신의 필요와 관심을 충족시킬 시간과 공간이 충분하지 않을 때, 잃어버린 개인 시간을 보충하기 위해 의도적으로 밤에 잠자리에 드는 시간을 미루는 것을 의미합니다. 이러한 ...
당신은 종종 불안감을 느끼고 마음의 평안한 마음으로 생활하고 일할 수 없습니까? 약이 너무 비싸거나, 부작용이 너무 많거나, 단순히 쓸모가 없다고 생각하시나요? 그런 고민이 있다면 꼭 읽어보세요. 불안을 해소하고 삶을 더 쉽고 행복하게 만드는 데 도움이 될 수 있는 간단하고 효과적인 자기 관리 기술이 있다는 것을 알려드릴 것이기 때문입니다.
먼저, 움직여야 합니다. 운동은 불안에 맞서는 최고의 무기 중 하나입니다. 이는 신체에서 엔돌핀이라는 물질을 방출하게 하는데, 이는 기분을 좋게 하고 행복하게 해주는 천연 진통제입니다. 운동은 또한 심박수와 혈액 순환을 증가시켜 뇌가 스트레스 관련 호르몬인 코르티솔과 같은 해로운 화학 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 일주일에 적어도 3~5회, 매번 30분씩...
'장안3만리'는 당나라 번영기를 배경으로 한 영화로 고시, 이백 등 한 무리의 청년들의 삶을 그린다. 이 영화는 그들의 재능과 우아함뿐만 아니라 좌절과 혼란, 그리고 그들이 어려운 시대에 어떻게 자신의 가치와 의미를 찾는지를 보여줍니다. 이 영화는 우리에게 개인적인 성장에 대한 많은 계시와 통찰력을 제공합니다.
!배는 만개의 산을 통과했습니다
돌아보니 배는 만산을 지나서 걷지 못한 진흙이 지금과 같을 줄 알았는데, 바람이 미미하고 구름도 옅은지라.
개인적인 성장에는 자신감과 용기가 필요합니다
Gao Shi, Li Bai 등은 모두 자신의 목표와 이상을 가지고 있으며 국가와 국민에 봉사하고 싶어하며 불멸의시를 만들고 싶고 자신의 사랑과 행복을 추구하고 싶어합니다. 그들의 목표와 이상은 그들에게 앞으로 ...
MBTI 16가지 성격 유형은 화가 났을 때 반응합니다.
MBTI 성격의 16가지 유형 중 외향적인 E와 내향적인 I의 분류를 대표합니다. 실제로 이는 감정 수행에도 어느 정도 영향을 미치게 됩니다. 오늘 편집자는 MBTI 16형 성격이 어떻게 행동하는지 분석하는 데 도움을 줄 것입니다. 화가 났을 때 가장 무서운 성격 유형은 무엇인지 살펴볼까요?
MBTI는 성격을 16가지 유형으로 나누는 것으로 흔히 사용되는 성격 테스트로, 각 유형마다 고유한 특성과 장점이 있습니다. 그러나 성격 유형에 따라 분노한 감정에 반응하는 방식도 다릅니다. 어떤 사람은 울고, 어떤 사람은 참을 것이고, 어떤 사람은 이성적이며, 어떤 사람은 폭발할 것이다. 당신이 어떤 사람인지 알고 싶나요? 그럼 와서 구경해 보세요!
MBT...
우울증과 불안에 대처하는 방법
우울증과 불안은 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 두 가지 기분 장애입니다. 우울증은 지속적으로 우울한 기분에 빠지게 하고 삶에 대한 열정과 의욕을 잃게 만듭니다. 불안은 일상 활동과 인간관계에 영향을 미치는 통제할 수 없는 두려움이나 걱정을 느끼게 합니다. 때로는 두 가지 증상을 동시에 겪을 수도 있습니다. 우울증과 불안의 일반적인 증상은 기분 변화와 불안입니다.
가끔 나타나는 우울증이나 불안은 위험이나 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 정상적인 인간 감정입니다. 그러나 이러한 감정이 지속되어 일상 생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받아야 할 수도 있습니다.
의사는 증상에 따라 우울증, 불안 또는 둘 다 있는지 여부를 알 수 있습니다. 우울증과 불안에 대...
오늘날 빠르게 변화하는 직장에서 자신의 성격 유형을 이해하는 것은 개인 개발과 팀워크에 매우 중요합니다. Professional Dyna-Metric Programs의 전체 이름인 PDP 성격 테스트는 미국 서던 캘리포니아 대학교 통계 연구소와 영국 RtCatch 행동 과학 연구소가 공동으로 개발한 전문 성격 평가 도구입니다. 개인의 기본 행동, 환경에 대한 반응, 예측 가능한 행동 패턴을 분석하여 사람들이 자신과 다른 사람을 더 잘 이해하도록 돕습니다.
PDP 성격검사 소개
PDP 성격 테스트는 사람을 호랑이, 공작, 올빼미, 코알라, 카멜레온 등 5가지 동물형 성격 특성으로 분류합니다. 이러한 유형은 직장 및 사회적 환경에서 개인의 행동 경향을 반영하여 사람들이 다양한 성격의 사람들과 효과적으로 의사...
엘리베이터를 탔을 때 갑자기 엘리베이터가 멈추고 문이 열리지 않고, 매우 겁이 나고, 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 어려워지고, 탈출하고 싶은 상황에 처한 적이 있습니까? 아무것도 할 수 없어? 이런 느낌이 든다면 밀실공포증이라는 심리적 장애를 앓고 있을 수도 있습니다. 그렇다면 폐쇄공포증이란 무엇일까요? 이 질병은 왜 발생하는가? 어떻게 치료하나요? 오늘 우리는 당신에게 답을 주기 위해 왔습니다.
폐쇄공포증이란 무엇인가
밀실공포증은 폐쇄된 공간에 대한 두려움을 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 밀폐공간이란 엘리베이터, 지하철, 비행기, 암실 등 창문이나 환기구, 출구가 없는 장소를 말합니다. 밀실 공포증을 앓고 있는 사람들은 일단 이곳에 들어가면 위험한 일이 일어나거나 통제력을 잃거나 심지어 기절할지도 모...
가끔 평소의 성격과 전혀 다른 행동이나 태도를 보여 당황스럽고 혼란스러운 경험을 하신 적이 있나요? 평소의 가치관과 전혀 반대되는 생각과 감정으로 인해 가끔 고민을 하게 되어 갈등과 우울함을 느끼는 경우가 있나요? 당신의 대답이 '예'라면, 당신은 당신의 그림자 기능 성격과 접촉했을 수도 있습니다.
그림자 기능적 성격이란 무엇입니까? 어떻게 형성됐나요? 그것이 당신의 성격과 발달에 어떤 영향을 미쳤나요? 그것을 활용하는 방법은 무엇입니까? 이 글에서는 INTP를 예로 들어 Jung의 8차원과 MBTI의 관점에서 이러한 문제를 탐구할 것입니다.
PS 이 글은 이미 융의 8차원(MBTI 인지기능) 개념에 대한 기본적인 이해가 있는 독자들에게 적합합니다. 아직 관련 개념을 이해하지 못했다면 이 글을 읽어보세요...
MBTI 16형 전문 성격 테스트 외에도 빅파이브 성격 테스트는 심리학에서 널리 사용되는 또 다른 성격 테스트로, 5가지 성격 요인을 통해 개인의 성격 특성을 분석할 수 있어 자신의 강점과 약점을 더 많이 분석할 수 있습니다. 지식을 바탕으로 자신에게 가장 적합한 개인 개발 제안을 생각해 낼 수도 있습니다. Big 5 성격 테스트가 무엇인지, 5가지 성격 요소가 무엇인지, 어떻게 실시하는지 더 알고 싶다면 계속해서 읽어보세요!
빅5 성격 테스트란? 그것은 당신에게 무엇을 말해 줄 수 있습니까?
Big Five 성격 테스트는 Big Five 성격 모델을 바탕으로 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경증적 성격의 5가지 성격 특성을 측정하는 심리 테스트입니다. 이 다섯 가지 특성은 당신의 사고방식, 행동 ...
별자리의 역사와 기원
!
별자리는 서양 문화의 산물이며, 황도상의 태양의 위치에 따라 인간의 탄생 날짜를 12개 영역으로 구분하며, 각 영역은 별자리에 해당하며 고유한 성격, 사랑, 직업, 행운 등을 가지고 있습니다. . 각 별자리는 신화 속 인물이나 이야기를 나타냅니다. 예를 들어 황소자리는 제우스가 변신한 흰 황소, 전갈자리는 헤라가 오리온을 죽이기 위해 보낸 전갈, 쌍둥이자리는 제우스, 카스토르, 폴리두쿠스 등의 아들입니다. 별자리는 하늘에 대한 사람들의 관찰과 상상을 반영할 뿐만 아니라 자신과 타인에 대한 사람들의 견해와 기대도 반영합니다. 많은 사람들은 별자리를 통해 자신과 다른 사람을 이해하고 심지어 황도대 별자리를 사용하여 자신의 삶과 결정을 안내하기를 좋아합니다. 그러면 운세에는 정말 과학...
