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要解释忧郁症、焦虑症有很多角度，例如心理、社会、生理等，而进化这个角度可能是你未想过的～你以为患上忧郁症或焦虑症是你的大脑生病了吗？身为精神医学专家的作者安德斯·韩森（Anders Hansen）告诉你，你的大脑其实运作得很正常！ ! 我们都是动物 我们很常忘记自己是动物，也不会从生物层面去理解自己。从进化的角度来看，生物最大的本能是存活和传宗接代。人类发展史上超过九成时间的世界都危机四伏，甚至半数人口都未能活到青春期。 而我们身处的信息型社会只占了人类史的0.02%，理论上你和我的大脑并不比所谓狩猎采集的原始人「进步」多少。因此大脑追求的不是幸福或股票升幅，而是最基本的生存和繁衍。 而你可有想过焦虑、忧郁、孤寂等情绪能如何帮助我们生存？ 如何从进化的角度看待情绪？ ! 🏃‍♀️ 焦虑：焦虑是被潜在的威胁引发，而脑中的杏仁核便是侦测危机的警报器。为了有利生存，时刻为灾难作准...

压力是我们生活中不可避免的一部分，它可以是一种激励，也可以是一种负担。压力对我们的身心健康有什么影响？我们如何应对压力？压力会不会遗传给下一代？本文将从科学的角度，为你揭示压力的奥秘。 ! 压力源和压力反应 压力源是能引起压力反应的事件、事物甚至想法。压力源可以是具有挑战性的经历，比如你第一天开始新工作，一个重要的演讲，一份拨款申请，或者一场激动人心的一级方程式赛车比赛。另一方面，压力反应是你对这些压力源的身体和精神反应。在应激反应期间，大脑会释放出一系列影响人的身心的激素(包括肾上腺素和皮质醇)。这些激素使个体对压力源做出反应;这通常被称为“战斗或逃跑反应”。 压力源的特征和个体差异 研究表明，压力源有一些固有的特征。无法控制、认知挑战或痛苦的情况会引发强烈的压力反应。被社会评价或收到负面反馈也会增加压力水平。然而，对潜在压力源的感知存在很大的个体差异。有些人将危险或复杂的任务视为...

当MBTI遇上星座，我们得到了一个独特的角度来探索个性和行为模式。在这篇文章中，我们将深入探讨INFJ型人格与双子座特质如何交织在一起，塑造了一个独特的恋爱风格和丰富的情感世界。 MBTI中的INFJ特点 INFJ，被称为“倡导者”，是MBTI中最罕见的类型之一。他们以其深刻的同情心、直觉和对未来的洞察力而著称。INFJ型的人在恋爱中，通常表现出以下特点： 深情而谨慎：INFJ在进入一段关系前会非常小心，他们倾向于寻找长期且有意义的连接。 理想主义者：他们对伴侣有着较高的期望，希望能找到真正的灵魂伴侣。 沟通的艺术家：尽管内向，INFJ却能通过深层次的对话与伴侣建立紧密的联系。 双子座的恋爱风格 双子座（Gemini），空气元素的代表，以其多变、好奇和交际能力强而闻名。在恋爱中，双子座可能会展现出： 多样性和变化：双子座喜欢新鲜事物，他们的恋爱生活充满了探索和变化。 智慧和幽默...

概述： ISTP是MBTI性格类型中的一个，通常被描述为理性、勇敢、自信、机智和冷静，双鱼座则是西方十二星座中的一个，被认为是敏感、理想主义、神秘和梦幻。这两种性格的结合使得ISTP双鱼座成为了一个独特的人物，他们既有着理性思考、勇敢坚定的特质，又有着细腻敏感、富有情感的特质，具有很高的人际吸引力。 职业： ISTP双鱼座通常在工作中会表现出极高的专注力和独立性，他们乐于接受新的挑战和任务，并且能够运用创造性思维解决问题。ISTP双鱼座在工作中善于处理复杂的问题和困难，有着较强的实践能力。由于他们的勇敢和果断，他们很适合从事冒险和挑战性的工作，例如：军人、警察、消防员、航空飞行员、摄影师等等。 感情： 在感情中，ISTP双鱼座往往表现得比较内敛和谨慎。他们对于爱情的感受很敏感，但是很难表达出来。由于双鱼座的影响，他们在感情中也更注重情感的深度和内涵，比较倾向于浪漫、细腻的表达方式。IS...

现实生活中不是每个人都会像美剧《Sex and the City》（欲望都市）般，与朋友们的日常对话内容都充斥大量的性话题，并经常讨论各自的性经验。 可能你跟知心好友几乎可以谈论所有事情。但当谈到性时，你们会拿它开玩笑来掩盖自己的尴尬不适，还是能够畅所欲言呢？许多人被教导，并仍相信性是应该保密的事情。即使在亲密朋友之间，直接谈及性事也会令人生畏或有点尴尬。这可能与现今性教育仍然没有教我们关于性机制的知识有关。 ! 也正因如此，当社会渐渐出现性开放风气，在有人放开纠结去讨论性事的同时，我们却不知道该如何讨论性。 可能你还在纠结是否应讲性事？又或是你不知道我们如何能在真正尊重伴侣和听者的前提下，安全地进行关于性的讨论，而又能避免尴尬的玩笑？你的烦恼通通被听见了！ 与朋友讨论性也有意想不到的好处？ 以下是一般来说，谈论性的六个好处： 1、能够构成性规范。 网络上随意便能搜寻到形形...

为什么我们会紧贴留意负面新闻？ 在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到各种各样的新闻，其中不乏负面的、令人沮丧的、甚至恐怖的内容。疫情、灾难、暴力、冲突……这些事件让我们感到无力和恐惧，却又让我们无法抗拒地想要了解更多。我们不断地在手机屏幕上刷新，看着一条条负面新闻，这种行为被称为“末日刷屏”（doomscrolling）。 末日刷屏是一种自我安慰的心理机制，人们通过阅读负面新闻来寻求一种控制感和安全感。他们希望能够： 提醒自己保持理性思考 对灾难作更充分的准备 寻找推翻恐惧的可能性 ! 然而，末日刷屏并不能真正解决问题，反而会加剧人们的焦虑和抑郁，影响他们的生活质量和健康状况。末日刷屏会导致以下的负面后果： 降低情绪和积极性 减少对其他活动和兴趣的关注 影响睡眠和饮食习惯 增加压力和紧张感 如何摆脱末日刷屏的困扰 那么，如何摆脱末日刷屏的困扰呢？我们可以采取以下的一些措...

大学生求职不再是一件轻松的事情，很多大学生在毕业后都会遇到一些困惑和难题，比如不知道自己适合什么职业，找不到与专业对口的工作，文凭不够硬，工作经验不足等。这些问题看似复杂，其实都有一些可行的解决方案。本文将为你提供一些有用的建议和信息，帮助你在就业市场上找到自己的位置。 ! 大学生求职四大难题及解决方案 在当前的就业形势下，大学生求职不再是一件轻松的事情。很多大学生在毕业后都会遇到一些困惑和难题，比如： 我不知道自己适合什么职业，找不到与专业对口的工作怎么办？ 我的文凭不够硬，该怎么办？ 我不知道开多少薪水合适？ 用人单位在招聘时都强调工作经验，面向毕业生的职位很少，或者几乎不招，该怎么办？ 这些问题看似复杂，其实都有一些可行的解决方案。下面，我将针对每个问题，给出一些具体的建议，希望能对你有所帮助。 问题一：我不知道自己适合什么职业，找不到与专业对口的工作怎么办？ 这是一个...

双子座：ISTJ双子座的人注重实际和理性，同时也具有双子座的聪明和好奇心，能够通过学习和思考不断拓展自己的知识面。 ISTJ双子座的人是一种非常独特的人格类型，他们注重实际和理性，同时也具有双子座的聪明和好奇心。接下来，我们将探讨ISTJ双子座的人的性格特点，了解他们是如何运用他们的天赋和个性来塑造自己的生活。 ! 首先，ISTJ双子座的人是非常注重实际和理性的。他们不喜欢冒险或冒险行为，而是更愿意稳步地前进，通过分析和计划来确保他们的行动是最有效的。他们注重细节，精益求精，并且往往会遵循既定的规则和程序。他们喜欢把事情搞清楚，搞明白，并在决策时权衡利弊，做出理性而不是情感上的决定。 其次，ISTJ双子座的人也非常聪明和好奇心。他们有强烈的好奇心，对于新的想法和概念总是感到兴趣。他们喜欢学习，喜欢探索，也喜欢思考。他们往往会将自己的好奇心和探索精神应用于工作或兴趣爱好上，并通过不断...

高考分数出来后，有些同学在研究报考哪所大学，有些在考虑选择什么专业，而还有一些同学在纠结是否要复读。 最近，我在赛可心理测试的QQ用户交流群中，有同学提到了复读的可行性问题，表示自己很困惑很纠结。 !要不要复读 “我今年考得不理想，是否应该复读？” “我没考上本科，读一个专科值得吗？” “高考没考好，读大专又不甘心，我该怎么办？” “我读个大专以后我将来怎么办？” 关于是否应该复读以及如何选择专业，我强烈建议大家去观看近期备受争议的张雪峰老师的视频。 10年前，当我还在上大学时，张雪峰老师的视频非常火爆。他在视频中以犀利幽默的方式分享了自己的专业观点和人生经历，让人听得过瘾，倍感欢乐。视频中的同学们也都哈哈大笑。 毕业后进入社会接受社会的毒打，才真正领悟现实的残酷。现在回头再看当年觉得搞笑的内容，却很难再笑出声来，内心只剩下感慨。看到视频中那些开怀大笑的同学，不就是当年的自己吗...

比尔盖茨谈如何构建自己的知识树，从而帮你更高效地学习与记忆。 如果你的阅读量足够大，你会发现知识之间的融会贯通之处，这使得记忆变得简单。新知识与已经掌握的旧知识往往有相通之处。当你建立了一套广泛的知识体系框架，你就有了一个地方可以存储各种信息。 学习科学时，可以先读一些关于科学的历史和科学家的故事。了解他们是什么时候开始产生疑问，后来使用了什么工具，又是如何得到灵感，最终找到了突破口。你可以在脑海中建立一条时间线，或者描绘一张地图，或者想象一棵树。在这棵树上，不同的科学领域如同开枝散叶，你可以确定哪些是已知的，哪些是未知的。这种渐进式、增量式的知识扩容方式，更容易处理与维护。 如果你对某个知识领域，如罗马，毫无概念，当有人第一次告诉你关于罗马的知识时，你可能会觉得难以记住。你可能会疑惑：“为什么要我看关于罗马的书？我明明在读关于维多利亚女王的书！”建立知识体系初期确实可能会感到困惑和...