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10 個提升溝通能力的關鍵技巧與習慣,你一定要知道!

10 個提升溝通能力的關鍵技巧與習慣,你一定要知道!
如果你想提升你的溝通能力,那你一定要看完這篇文章。我們將為你分享10 個提升溝通能力的關鍵技巧與習慣,讓你的表達更有效,更吸引人,更互動。 測測你的溝通能力能有多高,測驗地址:測測你的溝通能力能有多高 1、養成表達思考的習慣 你要常常思考你感興趣的問題,並用自己的話把思考的內容表達出來。這樣,你就能累積更多的表達素材,讓你的語言更豐富,更有深度。 2.開口前思考對方的目的 你要根據對方的意圖,選擇適當的話語,避免陷入對方的陷阱,或偏離對方的關注點。這樣,你就能更能掌握溝通的方向,讓對方更信任你,更尊重你。 3、以聽帶說 你要善於傾聽對方的話語,從中獲得有用的信息,同時也給自己一些思考的時間。你可以針對一個點提問,引導對方繼續表達,或回饋自己的理解,確認對方的意思。這樣,你就能更清楚知道對方的想法,也能讓對方感受到你的關注,增加溝通的效果。 4、引導對方的表達 你要學會說聽...

緊貼負面新聞的習慣是好是壞,如何擺脫末日刷屏的困擾?

為什麼我們會緊貼留意負面新聞? 在這個資訊爆炸的時代,我們每天都會接觸到各種各樣的新聞,其中不乏負面的、令人沮喪的、甚至恐怖的內容。疫情、災難、暴力、衝突……這些事件讓我們感到無力和恐懼,卻又讓我們無法抗拒地想要了解更多。我們不斷在手機螢幕上刷新,看著一則負面新聞,這種行為被稱為「末日刷屏」(doomscrolling)。 末日刷屏是一種自我安慰的心理機制,人們透過閱讀負面新聞來尋求一種控制感和安全感。他們希望能夠: 提醒自己保持理性思考 對災難作更充分的準備 尋找推翻恐懼的可能性 ! 然而,末日刷屏並不能真正解決問題,反而會加劇人們的焦慮和憂鬱,影響他們的生活品質和健康狀況。末日刷屏會導致以下的負面後果: 降低情緒和積極性 減少對其他活動和興趣的關注 影響睡眠和飲食習慣 增加壓力和緊張感 如何擺脫末日刷屏的困擾 那麼,該如何擺脫末日刷屏的困擾呢?我們可以採取以下的一些措施...

如何用睡前習慣召回失落的睡意?

睡眠是我們每天都要做的事情,但有時卻不是那麼容易做到。有些人躺在床上翻來覆去,就是睡不著;有些人雖然睡著了,卻做了一晚的夢,醒來感覺疲憊不堪。這些都是睡眠品質不佳的表現,會影響我們的身心健康和工作效率。 那麼,如何提升我們的睡眠品質呢?除了注意飲食、運動和環境等因素外,還有一個重要的方面,就是我們的睡前習慣。睡前習慣是指我們在準備入睡前所做的一系列活動,它們可以幫助我們放鬆身心,調節生理時鐘,促進睡意。今天,我們就來介紹三個簡單而有效的睡前習慣,讓你輕鬆入眠,享受甜蜜的夢境。 第一式:放鬆身心 ![失眠如何入睡](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWbBWpVX4HufcXrybzMvvOqyiaAxXs2uBHSP0vANpr3LpgcqqVv0mVPibnZdCAQ0qsjWANpr3LpgcqqVv0mVPibnZ 一天的勞累過...

8個習慣提升你的職場影響力

你是否想要在職場中脫穎而出,成為一個有影響力的員工?你是否想要贏得你的主管的信任、肯定和重視? 如果你認為只要完成自己的工作任務,不多問不多說,不觸怒老闆,就可以安心地保住飯碗,那你就大錯特錯了。在這個變化無常、競爭殘酷的時代,如果你想要在職場上取得成功,你就必須具備高水準的影響力,能夠主動適應組織的變化,做出超乎預期的貢獻,甚至能夠洞悉企業的危機和機遇,與老闆保持一致的思維。 那麼,如何才能成為一個有影響力的員工呢?有影響力的員工通常都有一些共同的好習慣,這些習慣讓他們能夠有效地解決問題和創造價值。這些習慣包括: 1. 掌握遊戲規則 你要清楚組織的優先事項是什麼,你要專注和管理的事情是什麼,你的領導者、客戶和合作夥伴最在乎的事情是什麼。 2. 確立目標 你要找出需要解決的關鍵問題,你要尋找自己能夠發揮的優勢,你要了解你所處的職場文化的核心價值。 3. 透視隱形的文化 你不...

「報復性熬夜」的原因和危害,以及如何調整心態和習慣

你是否有過這樣的經驗:當你忙碌了一整天,終於可以躺在床上休息時,卻不想睡覺,而是想多看一會兒手機或小說,享受一下自己的時間?這種現象稱為「報復性熬夜」,是一種心理學上的補償機制。但是,這種補償真的能讓你感覺更好嗎?還是會讓你陷入更深的疲憊和焦慮呢?本文將為你解析「報復性熬夜」的原因和危害,以及如何有效地避免它。 什麼是報復性熬夜? !報復性熬夜 報復性熬夜(Revenge Bedtime Procrastination)是指當我們白天沒有足夠的時間和空間來滿足自己的需求和興趣時,就會在晚上故意延遲睡覺,以此來彌補自己失去的個人時間。這種行為通常是出於一種補償心理(Compensation),即為了緩解白天的壓力和不滿,而在晚上尋求一些能讓自己快樂或放鬆的事情。 補償心理是一種自我防衛機制(Defense mechanism),它可以幫助我們維持正常的心理健康狀態。當我們因為生理或心...

ESTJ雙子座:理性與變通的管理者

性格特徵: 雙子座是充滿好奇心和適應性的人,他們喜歡嘗試新鮮事物,並且能夠快速適應不同的環境。而ESTJ則是實際、現實主義者,注重事實和邏輯性。結合起來,雙子座ESTJ是一個理性與變通並存的人,注重實用性和效率,並具有適應新環境和情況的能力。 優點: 雙子座ESTJ具有優秀的管理和領導才能,能夠有效地組織和規劃,確保工作任務的完成和目標的達成。他們理性冷靜,善於分析解決問題,具有較強的判斷力和決策力。此外,他們適應性強,能夠快速適應不同的環境和情況,處理好工作和人際關係。 弱點: 雙子座ESTJ可能過於注重事實和邏輯性,忽略情感和人情味。他們也可能過於嚴格和要求完美,導致工作壓力和衝突。此外,他們的決策可能過於理性和偏執,需要注意多方面考慮問題。 感情觀: 雙子座ESTJ理性冷靜,喜歡穩定的感情關係。他們注重對方的品德和能力,追求平衡和諧的戀愛關係。他們也擅長溝通和表達,能夠與伴侶建...

雙子座ENFJ:靈活多變的領導型

概述: 雙子座ENFJ是一個靈活多變的人,他們充滿熱情和活力,並且善於適應不同的情境和人群。他們是非常好的領袖和組織者,能夠有效地激勵和組織團隊。雙子座ENFJ善於交際,喜歡結交新朋友,並希望能夠幫助他人成長和發展。然而,他們也有一些不足之處,例如過度情緒化、缺乏耐心等等。 職業: 雙子座ENFJ在工作中通常非常靈活和適應性強,能夠適應不同的工作環境和要求。他們是非常好的領袖和組織者,能夠有效地激勵和組織團隊。他們也很擅長在人際關係中處理複雜的情況,因此適合從事銷售、行銷、公關等職業。他們也適合從事社會工作、教育、醫療等需要領導才能的職業。在創業方面,雙子座ENFJ需要學會掌握商業技能和人際關係管理能力,以及適度冒險和嘗試新事物。 感情: 雙子座ENFJ非常熱情,他們很容易愛上別人,並喜歡與人建立深厚的感情關係。他們通常會選擇那些能夠理解自己的人作為自己的伴侶,並希望自己的伴侶能夠支持...

顛覆常識的色彩心理學!原來顏色還能這樣影響你的生活!

色彩不僅僅是我們視覺的享受,它還能深刻地影響我們的情緒和行為。你是否曾經在速食店覺得時間過得特別快,而在咖啡館裡卻感到時間流逝緩慢?或者在看待某些顏色時,會有一種「前進」或「後退」的錯覺?這些現象背後隱藏的其實是色彩心理學的奧秘。 在這篇文章中,我們將介紹色彩如何在不同環境中影響我們的感知,包括時間感知、距離感知,以及色彩在軍事偽裝、愛情象徵、品牌形像等方面的獨特作用。你將發現,色彩不僅僅是裝飾的工具,它還在潛移默化中塑造我們的體驗和決策。準備好跟著我們一起揭開色彩心理學的神秘面紗,了解如何運用色彩的力量來提升你的生活品質吧! 不能在速食店約會?色彩如何影響時間感知 你有沒有註意到,快餐店的裝潢大多以橘色和紅色為主,而咖啡館的色調卻常常偏冷?這背後有什麼心理學原理呢?其實,這與色彩對時間感知的影響有密切關係。 當我們身處以紅色為主的環境中,往往會覺得時間過得特別慢。感官時間...

早上按掉鬧鐘再睡一會兒是個壞習慣嗎?

你是不是常常早上被鬧鐘吵醒,然後又按下貪睡鍵,想再多睡一會兒?你覺得這樣可以讓你更舒服,更有精神?其實,這樣做可能會讓你的身心健康受到影響。下面我們就來聊聊為什麼早上按掉鬧鐘再睡一會兒是個壞習慣,以及如何改掉它。 ! 睡眠的作用與品質 睡眠是我們每天必不可少的活動之一,它佔據了我們三分之一的時間。睡眠不僅可以讓我們的身體休息和恢復,還可以影響我們的情緒、記憶、學習、創造力等面向。科學研究表明,睡眠的品質和數量與我們的健康和幸福密切相關。睡眠不足或睡眠品質差會導致我們白天感到疲勞、困倦、注意力不集中、情緒低落、抵抗力下降等問題。相反,睡眠充足和睡眠品質好會讓我們白天更有活力、效率、快樂、健康。 睡眠的規律性與穩定性 那麼,如何確保睡眠的品質和數量呢?除了注意睡眠的環境、姿勢、飲食等因素外,還有一個非常重要的因素,就是睡眠的規律性和穩定性。也就是說,我們應該盡量保持每天在固定的時間上...

榮格八維+MBTI|你的陰影功能人格是什麼? INTP的陰影功能人格分析,讓你更了解自己!

榮格八維+MBTI|你的陰影功能人格是什麼? INTP的陰影功能人格分析,讓你更了解自己!
你是否有過這樣的經歷,有時你會表現出一些與你平時的性格完全不同的行為和態度,讓你感到驚訝和困惑?你是否曾經有過這樣的感覺,有時候你會被一些與你平時的價值觀完全相反的想法和情緒所困擾,讓你感到矛盾和壓抑?如果你的答案是肯定的,那麼你可能已經接觸到了你的陰影功能人格。 陰影功能人格是什麼?它又是如何形成的?它對你的性格和發展有什麼影響?如何發揮它的優勢?本文將以INTP為例,從榮格八維和MBTI的角度,來探討這些問題。 PS 本文適合對榮格八維(MBTI認知功能)概念已經有基本了解的讀者,如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章,或自行搜尋相關資料。 什麼是陰影功能人格? 陰影功能人格是一個由瑞士心理學家卡爾·榮格(Carl Jung)提出的概念,它指的是一個人的潛意識中,被壓抑或者忽視的,與自己的主要功能人格相對立的人格。榮格認為,每個人都有一個完整的人格,包括陽面和陰影兩個部分,陽...
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