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情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)在线测评
DASS-21(抑郁-焦虑-压力量表)是一种常用的自评量表,用于评估个体在抑郁、焦虑和压力方面的情绪状态。它由Lovibond(1995)开发,并已在许多研究和临床实践中得到广泛应用。
DASS-21包含三个子量表,分别评估抑郁、焦虑和压力。每个子量表由7个项目组成,总共有21个项目。被试者根据自己在过去一周内的感受程度,使用4点量表(从0表示“不符合”到3表示“总是符合”)进行回答。请仔细阅读每个条目,并根据过去一周的情况,在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目,选择没有对错之分。
DASS-21可以帮助个体和专业人员了解情绪状态,并提供参考,但它不是用于诊断精神疾病的工具。如果你感到严重的情绪困扰,请咨询专业医生或心理健康专家寻求帮助。
说明:
抑郁得分≤9分为正常,l0~l3分为轻度,14—20分为中度,21~27分为重度,≥28分为非常严重;
焦虑得分≤7分...
你是不是经常甚感空虚?
时下,我们常常会听到“唉,真没劲,干什么都没意思”、“算了,就这样吧,没啥干头了”等话语,这是一种心理空虚的表现。
现在的你心理空虚吗?用“是”或“否”来回答这个测试题目。
你如何看待性爱?
古语有云,“食色,性也”,性爱在生活中的重要地位不言而喻。
从马斯洛的需求层次理论来看,“性”位于最基本的生理需求层次,这与食物、水、空气无异,是级别最低,但也是最为基本的需求。当生理需求难以得到满足,人会陷入一种不管不顾,只想让自己活下去的境地,思考能力和道德观念就会明显变得脆弱。试想,在你极度饥饿的情况下,会不会不择手段的抢夺食物。同样,当一个人性的生理需求长期无法得到满足的时候,TA也会以极端的手段来试图满足自己的需求。
“爱”位于第三层次——社交需要,也称之为情感和归属的需要。我们需要关怀,我们需要友情,我们试图通过证明某种隶属关系来证明自己的社会性。值得注意的是,学者将爱与性亲密同样列为第三级需求,这是一件很值得思考的事。也就是说,这里的性和第一层次的性有着本质上的区别,我更愿意将第一层次的性称为“性与繁殖“,而第三层次的性涉及到复杂的心理动机与社会活动,我们暂时称之为“性爱...
测测看近期你是否容易得罪别人
你平时的人际关系如何?与周围人的关系如何?你是否经常会因为自己的某些言语而让他人对你产生误会,甚至对你产生某些负面的情绪或是苛刻你的行为?其实,命盘带天煞者是容易得罪他人的,如果不注意,还容易招惹小人。今天,梵心老师将利用玄学,周易与心理学为大家提供测试, 看看近期你是否容易得罪别人。
你是否患上了忧郁症?
据世界卫生组织的调查,目前全世界约有1亿人患有忧郁症,而且数量是有增无减,成为当今的“流行病”。
忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
忧郁症多表现为入睡困难,有时可睡,但1~2小时后即醒,醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安,控制不住没有明确的对象或内容的恐惧,或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状,沮丧、忧伤、自卑,对日常活动兴趣显著减退,甚至丧失。有些人则多疑,总怀疑别人在说自己的坏话,很烦恼对健康不利,却不能自控。过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情,无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久,头痛、食欲不振、懒散等。
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等电梯时你会做什么?
本测试是日本心理学家浅野八郎设计的小测验,可以通过一些日常生活中的行为,比如通过等电梯时你会做什么来看出一个人的个性,快来测测看吧。
你是不是很害羞?
害羞是人的一种情感,每个人或多或少都会有。但害羞不可过分,否则会影响自己的生活,阻碍人际交往和自身才能的发挥。
这个测试可帮助你了解自己的害羞心理,请根据自己的实际情况作答。
面对不喜欢的人你会怎么办?
通过这个测试,你可以了解自己在处理人际关系时能否把握好双方的心理战术,是不是人际关系的高手。
为什么他会移情别恋?
在本测试中,您将会通过选择一把藏宝箱的钥匙来揭示出为什么您的伴侣会移情别恋。请仔细思考每个选项,选择您认为最符合您的心理特质的选项,最终揭示为什么他会移情别恋。
你怎样对待两面三刀的人?
通过这个测试,你可以了解自己在处理人际关系时是否很圆滑,能否把握好双方的心理战术,是不是人际关系的高手。