“焦虑自评测试sas”相關心理測評

SAS焦慮自評量表，是一種焦慮評定的標準，用於測量焦慮狀態輕重程度及其在治療過程中變化情況的心理量表。它可以幫助心理諮詢師、心理醫生、精神科醫生評估個體焦慮情況的輕重程度以及治療過程中的變化情況。它可以用於治療過程中的療效評估，但不應該用於對精神疾病進行診斷。 SAS英文全稱為Self-Rating Anxiety Scale，是由William WK Zung編制的，該量表已成為心理諮詢師、心理醫生、精神科大夫最常用的心理測量工具之一。 在當今這個充滿機遇和挑戰、變幻莫測的現代社會，人們經常會面臨各種壓力和挑戰。有些人能夠適應這種壓力，而有些人可能會感到焦慮和不安。 在這樣的環境中，人要保持一份豁達與從容的心態似乎很不容易。很多人都渴望擁有並保持一種寧靜的心態，然而焦慮卻常常把他們包圍。 焦慮是一種常見的情緒體驗，常被描述為一種緊張、不安和擔憂的感覺。它是一種自然的生理和心理反應，可以在...

7項廣泛性焦慮障礙量表（Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7）是一種簡明、科學的自評量表，廣泛用於焦慮症的篩查和嚴重程度評估。無論你想了解“ GAD-7 是什麼？ ”，還是想通過GAD-7焦慮量表判斷自己是否存在焦慮情緒，這份測試都可以為你提供參考。 GAD-7是什麼？ GAD-7是一種用於廣泛性焦慮障礙（GAD）篩查的自評量表，由Spitzer等人於2006年編制。 GAD-7簡明高效，適用於臨床和研究，也可用於日常心理健康自測。 GAD是“Generalized Anxiety Disorder”的縮寫，即廣泛性焦慮障礙。它的典型表現包括持續性、過度的擔憂、緊張不安、易激惹和難以放鬆等症狀。 GAD-7不僅能評估焦慮症狀的嚴重程度，還可輔助篩查驚恐障礙、社交恐懼症及創傷後應激障礙。國內多項研究也驗證了其可靠性和有效性，使得GAD-7焦慮量表成為臨床...

Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale， TAS），系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一，旨在评估个体在考试或测试情境中所体验的焦虑水平。 考试焦虑是指在应对考试或测试情境时所产生的焦虑和紧张情绪。许多人在面临考试或测试时都会感到一定程度的焦虑，但对某些人来说，这种焦虑可能会显著干扰他们的学习和表现。 以下是一些常见的与考试焦虑相关的特征和体验： 1. 心理方面：担心考试成绩，害怕失败，担心无法应对考试要求，怀疑自己的能力，害怕他人的评价，难以集中注意力，遗忘已学内容等。 2. 生理方面：心跳加快，呼吸急促，出汗，颤抖，头痛，肌肉紧张，胃部不适，失眠等。 3. 行为方面：逃避考试或测试，拖延学习，避免参加考试，无法完成考试题目，回避与他人讨论考...

社交焦慮觸發因素測試：了解你為何在社交場合感到緊張在社交場合中感到緊張、羞澀或焦慮，是許多人共同的經歷。你是否在公開場合講話、與陌生人對話、或面對權威人物時感到不適？你是否常因“別人會怎麼想我”而迴避社交？這些都可能是社交焦慮的表現。社交焦慮觸發因素評估量表（SAFI） ，基於心理學博士[加]馬丁·M·安東尼在《羞澀與社交焦慮》中的研究，幫助你識別並量化在特定社交情境下導致焦慮加劇或減弱的關鍵因素。通過這份測試，你將更清楚地了解哪些人、哪些情境、哪些狀態或情感觸發了你的不適，為後續的情境暴露訓練或情緒調節提供明確的方向。社交焦慮觸發因素測試簡介目的：評估個體在不同社交因素下的焦慮觸發強度，幫助建立針對性的暴露訓練或認知行為乾預方案。適用人群：有社交緊張、社交恐懼、迴避社交或對社交場合產生強烈不適的人群，或對自身社交反應有興趣的普通用戶。題目數量：共30 題，涵蓋四大維度（對方特徵、關係屬性...

作為伴侶，你究竟是不是一位“合格的妻子”？這份婚姻關係自評測驗將從溝通方式、家庭互動、情緒支持、生活細節營造等多個角度，幫助你快速了解自己在親密關係中的相處風格與傾向。本測評旨在協助你更全面地理解自己在婚姻中的表現，也幫助你看見可能被忽略的需求與優勢，是提升夫妻溝通與關係質量的實用參考。測試簡介：了解你的婚姻相處模式現代伴侶關係不再是傳統的單向付出，而是雙向支持、本著理解與尊重共建的伙伴關係。本測試圍繞家庭氛圍、溝通方式、支持程度、生活參與度、興趣互動、情緒態度等主題，通過簡單的選擇題，評估你在婚姻相處中的表現。你將從中看到：你是否在日常互動中給予對方足夠的理解與空間家庭生活是否由你營造出舒適、穩定的環境你在表達關心、支持伴侶事業方面的傾向在面對沖突與壓力時，你的應對方式這些維度都有助於你更清晰地認識自己的伴侶角色，讓婚姻更健康、更平等、更穩定。為什麼值得一測？婚姻關係中的許多問題，都不是...

DASS-21（抑鬱-焦慮-壓力量表）是一種常用的自評量表，用於評估個體在抑鬱、焦慮和壓力方面的情緒狀態。它由Lovibond（1995）開發，並已在許多研究和臨床實踐中得到廣泛應用。 DASS-21包含三個子量表，分別評估抑鬱、焦慮和壓力。每個子量表由7個項目組成，總共有21個項目。被試者根據自己在過去一周內的感受程度，使用4點量表（從0表示“不符合”到3表示“總是符合”）進行回答。請仔細閱讀每個條目，並根據過去一周的情況，在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。請回答每個條目，選擇沒有對錯之分。 DASS-21可以幫助個體和專業人員了解情緒狀態，並提供參考，但它不是用於診斷精神疾病的工具。如果你感到嚴重的情緒困擾，請諮詢專業醫生或心理健康專家尋求幫助。說明：抑鬱得分≤9分為正常，l0～l3分為輕度，14—20分為中度，21～27分為重度，≥28分為非常嚴重；焦慮得分≤7分為正常，8～9...

在聚會中沉默寡言、不敢直視他人、害怕發言、逃避人群…… 你是否也曾在這些場景中感到過緊張或不安？ 你不是一個人。很多人在社交中感受到壓力，但未必知道這背後其實隱藏著“社交恐懼”或“社交迴避行為”。本測試將幫助你快速了解自己在社交情境中的焦慮水平與迴避傾向，並提供清晰的評估結果與改善建議。測試標籤：社交恐懼測試、社交焦慮自測量表、社交恐懼症的表現、迴避型人格測試、害怕社交怎麼辦、怎麼判斷自己是不是社恐、社交焦慮改善方法、社交恐懼心理測試在線做什麼是社交恐懼？社交恐懼症（ Social Anxiety Disorder ），也被稱為社交焦慮障礙，是一種以害怕在他人面前出醜、被評判或遭拒絕為核心的心理狀態。它可能表現在：避免與人交流擔心自己在社交中表現不好不敢在人前發言或展示強烈的不適感，甚至引發生理反應（如心跳加速、冒汗）值得注意的是，輕度的社交焦慮是非常普遍的，並不代表你一定有心理障礙。但如...

參加PsycTest Quiz提供的免費ADHD注意力缺陷多動症成人自評量表（ASRS）在線測試，評估您的注意力與多動症狀。什麼是ADHD？ ADHD（Attention-Deficit Hyperactivity Disorder），也被稱為註意力缺陷多動症（ADHD），是一種常見的神經發育性疾病。 ADHD的症狀通常表現為持續的注意力不集中、多動和衝動行為，ADHD可能會影響到個人的日常生活、工作、學習和人際關係。為了幫助成人群體初步評估是否存在ADHD症狀，PsycTest Quiz（psyctest.cn）提供了ADHD ASRS成人自評量表在線測試，幫助您更好地理解自己可能出現的ADHD表現。更多ADHD介紹請閱讀： ADHD是什麼？全面解析注意缺陷多動障礙ADHD注意力缺陷多動症ASRS成人自評量表ADHD注意力缺陷多動症ASRS（Adult Self-Report Scale...

邊緣型人格障礙測試——免費BPD心理自評量表，快速自測你是否有邊緣型人格障礙（Borderline Personality Disorder，簡稱BPD）的傾向？本測試基於《精神障礙診斷與統計手冊DSM-IV》中的診斷標準，幫助你初步了解自身是否存在邊緣型人格障礙傾向，了解自身在人際關係、情緒調節、自我認同等方面的狀態。注意，本測試僅用於初步篩查，不構成正式診斷。如您感受到情緒困擾，建議及時聯繫心理醫生或精神科醫生。什麼是邊緣型人格障礙？邊緣型人格障礙是一種以人際關係不穩定、情緒劇烈波動、自我認同感混亂以及沖動行為為核心特徵的心理障礙。患者常常感到強烈的空虛、恐懼被拋棄，並通過極端行為來尋求情感連接。典型表現包括：情緒快速變化：憤怒、抑鬱與焦慮反復交替容易對人“理想化”又迅速“貶低”害怕孤獨但又抗拒親密有自殘或自殺威脅的行為對自己的身份感到模糊與困惑許多人可能長期處於情緒混亂、關係緊張的狀...

你真的“老”了嗎？測測你的心理老化指數！你是否越來越難適應新鮮事物？是否常常覺得精力跟不上節奏、興趣逐漸淡漠、情緒變得敏感甚至多疑？這些感受並不總是身體的自然老化，更可能是一種被忽視的變化——心理老化。這套心理老化自測量表（Psychological Aging Self-assessment, PAS）將通過專業設計的心理題目，從認知能力、情緒狀態、生活熱情、社交反應、自我認知等多個維度，為你剖析潛藏在日常情緒背後的心理年齡。為什麼你需要心理老化測試？在我們日常接觸中，越來越多用戶在搜索：“心理年齡測試”、“如何判斷自己心理變老”、“心理老化的症狀有哪些”、“中年心理疲勞怎麼辦”，這些問題背後，其實反映出大家對心理健康、特別是心理衰老的真實擔憂。這套測試正是圍繞這些高頻心理痛點設計而成，尤其適合以下人群：總感覺“自己不再像以前那樣有熱情”的成年人經常情緒低落、興趣缺失、注意力不集中的上班...