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如何擺脫拖延症：搜狐創辦人張朝陽的經驗分享
拖延症是一種常見的心理現象，它會影響人們的工作效率和生活品質。很多人都有過這樣的經驗：當面臨一個重要或困難的任務時，總是想延後到最後一刻才開始做，甚至乾脆不做。這種行為不僅會導致任務的品質下降，也會給自己帶來壓力和罪惡感。那麼，該如何擺脫拖延症呢？在中國企業領袖年會上，搜狐創辦人張朝陽向大家介紹了他是如何透過簡單而有效的方法來克服拖延症的。
!拖延症
拖延的原因：對任務的不了解
張朝陽說，他曾經也是個拖延者，常常會把任務推到最後一刻才開始做。他後來發現，自己拖延的主要原因是對任務的不了解。當他面對一個需要寫作或演講的任務時，他會感到害怕和焦慮，因為他不知道該如何開始和完成。他說：「比如說下禮拜要趕一篇文章，你要寫出來，又或者比如說你要講物理課需要做一個準備，你可能會想，'算了，等到最後一天再寫吧，我今天想休息一下'，其實你想拖延的原因是因為你擔心你在寫的時候真的是寫不出來。
擺脫拖...
MBTI 16型人格的一天，你是哪一種？ ISFP愛搞怪，ENFP拖延症，ISTP想遠離人類
你知道你的MBTI人格類型嗎？ MBTI是一種受歡迎的性格測試，可以幫助你了解自己和他人的性格特徵和優勢。 MBTI將人格分為16種類型，每種類型都有自己的一天的生活方式。你想知道你的一天是怎麼樣的嗎？快來看看網路上最火紅的MBTI 16型人格的一天，看看你是不是跟你的類型一樣！
如何測試MBTI人格類型
如果你還不知道你的MBTI人格類型，可以點擊這裡測試：https://psyctest.cn/mbti/
測驗很簡單，只需要回答一些選擇題（同意或反對），根據你的直覺選擇最符合你的答案，盡量不要選擇中立的答案，而且要在12分鐘內完成測試，就可以得到你的人格類型。
測試完後，趕快來看看你的一天是怎麼樣的吧！
MBTI 16人格的一天
物流師ISTJ的一天
物流師ISTJ是一種很實際且負責的人格類型，他們的一天是這樣的：
34%直言不諱，說出自己的想法和看法
29%有禮貌，尊...
憂鬱症不只是心情不好，它是21世紀的健康殺手！ 3分鐘自測，看看你是否有憂鬱症狀
憂鬱症是一種嚴重的精神疾病，它不僅影響人的情緒、思考、行為和身體，還可能危及生命！根據世界衛生組織（WHO）的數據，2020年全球有超過3億人患有憂鬱症，是造成人類失能的首要原因。台灣也有將近200萬人有憂鬱症狀，佔總人口的8.9%。然而，很多人並不清楚自己是否有憂鬱症，也不敢面對自己的問題，更不願意尋求專業的協助。
如果你想知道自己是否有憂鬱症，或是想幫助身邊的親友，你可以先做一個簡單的自我檢測，只需要3分鐘，就可以初步了解自己的身心狀況，以及是否需要更進一步的治療。在此之前，我們先來看看憂鬱症有哪些常見的症狀和前兆，以及憂鬱症是什麼感覺。
MBTI 16種人格類型的年度受歡迎程度排行榜，你上榜了嗎？ MBTI 16種人格類型的受歡迎程度TOP.10 大公開，擁有「這特質」的人緣最好！
免費的MBTI 測試方法及中文版最新題目
透過MBTI測試，我們可以更了解自己的性格特點，例如外向、內向、直覺、思考、情緒、判斷、知覺，這些或多或少都影響了我們在人際關係和工作上的表現。那麼在這16種人格類型中，究竟誰「最受歡迎」呢？下面就來看看有哪些人格上榜了吧！
MBTI是一種心理學測驗工具，可以幫助我們了解自己的性格特點，例如外向、內向、直覺、思考、情緒、判斷、知覺等，這些都會影響我們在人際關係和工作上的表現。那麼在這16種人格類型中，哪些人最受大家的歡迎呢？讓我們一起來看看吧！
如果你還不知道自己的MBTI類型，或者想要重新測試一下，你可以點擊這裡進行免費的線上測試。這個測驗可以準確地解釋你的人格類型，大約需要5到10分鐘就可以...
如何評估自己的職業能力和興趣？
評估自己的職業能力和興趣，是製定職涯規劃的關鍵步驟。以下是一些方法，幫助我們更了解自己並找到適合的職業方向：
1. 自我分析：回顧過去的工作經歷和學習經歷，總結自己的技能、專長和興趣，並思考哪些工作能夠讓自己感到滿足和有成就感。
2. 專業測試：可以參加PsycTest官網提供的免費專業的職業測試，如MBTI、DISC等，透過測試結果了解自己的性格特徵和適合的職業類型。
3. 求職諮詢：向職業規劃師或擁有豐富職業經驗的人求助，他們可以幫助分析個人的技能和興趣，並提供職業建議。
4. 實習和志工工作：透過實習和志工工作來嘗試不同領域的工作，了解自己的興趣和適應能力，以便更好地選擇職業方向。
5. 繼續學習：不斷學習新知識和技能，提升自己的競爭力，並適應不同領域的職業需求。
總之，有效的自我評估包括使用專業的評估工具如霍蘭德職業興趣測試，採用自我剖析法等方法進行深入的自我探索，並結...
缺心眼的10種典型表現，你中了幾槍？
缺心眼是一種常見的性格缺陷，它會讓人在社交中失去分寸，得罪他人，甚至陷入危險。缺心眼的人往往不懂得觀察、分析和判斷，只憑自己的一時衝動和感覺行事，結果往往事與願違。那麼，缺心眼的人有哪些典型的表現呢？你是否也有這樣的毛病呢？下面我們就來列舉10種缺心眼的典型表現，看看你中了幾槍。
1. 毫無防備地和陌生人交心
缺心眼的人只要遇到談得來的人，就像久別重逢的親人一樣，毫無防備，無話不談，迫切地想和對方成為知心朋友。他們不考慮對方的背景、身分和動機，也不注意保護自己的隱私和利益，就把自己的家庭、工作、感情等事情都告訴對方，甚至還借錢給對方或幫對方辦事。這樣的做法非常危險，因為你不知道對方是真心對你，還是有什麼企圖。你可能會被騙、被利用、被出賣，或是被捲入一些麻煩。
2. 盲目地跟風說是非
缺心眼的人為了合群，當別人在一起談論是非時，非常積極的摻和進去。他們不管自己是否了解狀況，也不管自己...
什麼是憂鬱症？
憂鬱症，也稱為重度憂鬱症或臨床憂鬱症，是一種情緒障礙，其症狀包括持續的悲傷或對生活缺乏興趣。
我們大多數人有時會感到悲傷、孤獨或沮喪。這是對失去、生活中的掙扎或自尊心受損的正常反應。
但是，當強烈的悲傷——包括感到無助、絕望和一文不值——持續數天至數週並使你無法過正常生活時，它可能不僅僅是悲傷。這時你就該尋求醫療協助了。
醫生可以測試你的憂鬱症並幫助控制你的症狀。如果你的憂鬱症得不到治療，它可能會變得更糟並持續數月甚至數年。它會引起疼痛，並可能導致自殺，每10 名憂鬱症患者中就有1 人會出現這種情況。
識別症狀是關鍵。不幸的是，大約一半的憂鬱症患者從未得到診斷或治療。
憂鬱症狀
它們可以包括：
難以集中註意力、記住細節和做出決定
內疚感、無價值感與無助感
悲觀與絕望
失眠、早醒或睡太多
暴躁或易怒
躁動不安
對曾經令人愉快的事物失去興趣，包括性
暴飲暴食或食慾不振
不會消失的...
激動性憂鬱症：一種被忽視的情緒障礙，你了解嗎？
激動性憂鬱症（AD）是一種特殊類型的憂鬱症，除了情緒低落外，還伴隨精神運動性激動和思想逃脫。這種病症的患者往往表現出不安、煩躁、衝動、敵意等行為，嚴重影響他們的生活品質和社會功能。激動性憂鬱症與躁鬱症、恐慌症和自殺行為有密切關聯，需要及時診斷和治療。
激動憂鬱症是什麼
激動憂鬱症是一種憂鬱症的變異形式，它不僅包括憂鬱症的典型症狀，如情緒低落、興趣缺失、自卑、無望、自殺念頭等，還包括激動的症狀，如不安、煩躁、多話、踱步、扭手、爆發、破壞、衝動、敵意、冷漠等。這些激動的症狀可能是由於憂鬱症患者試圖透過外在的行為來緩解內心的痛苦，或是由於憂鬱症患者的大腦中某些神經傳導物質的失衡所導致的。
激動性憂鬱症的定義和分類目前還沒有統一的標準，不同的專家和機構可能有不同的看法。有些人認為激動性憂鬱症是一種獨立的疾病或情緒障礙，有其特有的病因和病理機制。有些人認為激動憂鬱症是憂鬱症或躁鬱症的症狀或特徵...
ADHD是什麼？如何識別和治療？
ADHD的定義與症狀
ADHD是注意缺陷過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）的縮寫，是一種常見的神經發育障礙，主要影響兒童和青少年，但也可能持續到成年。 ADHD的主要特徵是注意力不集中、過動和衝動，這些症狀會導致學習、社交和日常生活的困難。
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ADHD的症狀可分為三類：注意缺陷型、過動衝動型和混合型。注意缺陷型的症狀包括：
容易分心，難以專注於一件事
經常忘記或遺漏重要的事情
難以整理和完成任務
不喜歡或避免需要持續注意力的活動
經常犯一些粗心的錯誤
難以遵守指示或規則
過動衝動型的症狀包括：
經常坐立不安，難以靜坐
經常在不適當的場合跑動或爬行
常常說話太多或打斷別人
難以等待輪到自己或輪流
經常做出衝動或危險的行為
常常不考慮後果或他人感受
混合型的症狀是同時具有註意力缺陷型和過動衝動型的症狀，這是最常見的ADHD...