هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق وعدم القدرة على العيش والعمل براحة البال؟ هل تشعر أن الدواء باهظ الثمن، أو له آثار جانبية كثيرة، أو أنه ببساطة عديم الفائدة؟ إذا كنت تعاني من مثل هذه المشاكل، فيجب عليك قراءتها، لأنني سأخبرك أن هناك بعض تقنيات الرعاية الذاتية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في تخفيف القلق وجعل حياتك أسهل وأكثر سعادة.
أولا، عليك أن تتحرك. التمرين هو أحد أفضل الأسلحة ضد القلق....
هل سمعت من قبل عن 'القلق عالي الأداء'؟ هذا ليس اسمًا رسميًا لمرض، ولكنه يصف حالتك السلوكية على سبيل المثال: عندما تكون متوترًا أو قلقًا، لا يمكنك إلا أن تقوم بحركات صغيرة مثل قضم أظافرك وخدش رأسك، فمن الواضح أنك متعب. الليل ولكنك لا تستطيع النوم، فأنت تريد الاهتمام بكل شيء وكل شيء مدرج في التقويم.
وعلى الرغم من أن هذه الأشياء لن تؤثر على روتيننا اليومي، إلا أن الخوف سيختطف نفسيتنا ولن نتمكن من ال...
'ماذا علي أن أفعل؟ سأتخرج في غضون بضعة أشهر ولا أعرف ما سأفعله في المستقبل.' 'ماذا عن الحصول على درجة الماجستير؟' 'اذهب كن جنديًا أولاً ثم فكر.' حول هذا الموضوع لاحقًا.' موسم التخرج يقترب. هل تشعر بعدم الارتياح بشأن دخول المجتمع؟ أشعر بمزيد من القلق عندما أعتقد أن سيرتي الذاتية بأكملها فارغة. في الواقع، بالنسبة لطلاب الجامعات الذين ليس لديهم خبرة في العمل، يعد العثور على وظيفتهم الأولى في فترة زمن...
ما هو الاكتئاب أحادي القطب؟
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة تجعل الناس يشعرون بالحزن أو العجز أو الخدر. ما يقرب من واحد من كل ستة بالغين في الولايات المتحدة قد عانى أو يعاني حاليًا من درجة ما من الاكتئاب.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب في كثير من الأحيان وفقدت الاهتمام بالحياة، فقد تتساءل عما إذا كنت تعاني من الاكتئاب. ومع ذلك، عندما تريد معرفة المزيد عن الاكتئاب، قد تجد أن هناك العديد من المصطلحات...
هل تحب قراءة الروايات؟ هل سبق لك أن انجذبت لشخصيات في الروايات وشعرت بمشاعرها؟ هل فكرت يومًا أن قراءة الروايات لا تجلب لك المتعة فحسب، بل تجعلك أيضًا شخصًا أكثر تعاطفاً وكفاءة اجتماعيًا؟
إذا كنت مهتمًا بهذه الأسئلة، فستكشف لك هذه المقالة السحر السحري لقراءة الروايات وكيفية استخدامه لتعزيز نموك الشخصي.
!
قراءة الروايات: تجربة حياة مختلفة
عندما نقرأ رواية، يبدو أننا ندخل إلى عالم مختلف ونطور علا...
هل سبق لك أن احترت: ما نوع الوظيفة التي أنا مناسب لها؟ ما التخصص الذي يجب أن أختاره؟ ما هي الإمكانات المهنية التي أملكها؟ إذا كنت ترغب في العثور على الإجابة، يمكنك تجربة اختبار الاهتمام الوظيفي في هولندا، وهو اختبار يعتمد على نظرية المطابقة بين نوع الشخصية ونوع المهنة، وهو مصمم لمساعدتك على اكتشاف اهتماماتك وقدراتك المهنية واختيار ما يناسبك يناسبك.
نظرية وطريقة اختبار الاهتمام المهني الهولندي
تم...
يعد الاكتئاب مشكلة نفسية شائعة، حيث يصيب حوالي 5% من البالغين في جميع أنحاء العالم. كثير من الناس لا يحصلون على التشخيص المناسب، والعديد من الذين يتم تشخيصهم لا يحصلون على العلاج المناسب. إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب، فقد ترغب في جعله يشعر بالتحسن، أو قد تشعر وكأنك ضائع ووحيد.
إن إقامة علاقة مع شخص يعاني من الاكتئاب أمر صعب بالنسبة لكما. عليك أن تفهم بعض علامات الاكتئاب ومتى تنصح شريكك بطلب ال...
هل تشعر في كثير من الأحيان أنه ليس لديك ثقة، وتشعر دائمًا بالقلق من الفشل، وتشعر دائمًا أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية؟ هل فكرت يوما أن كل هذه الأمور سببها عقلك الباطن؟ هل تعلم أن عقلك الباطن يمكنه التأثير على تفكيرك وعواطفك وسلوكك وحياتك؟ هل تريد الاستفادة من عقلك الباطن لتصبح أكثر إيجابية وثقة ونجاحًا وسعادة؟
إذا كنت مهتمًا بالأسئلة المذكورة أعلاه، فيرجى مواصلة قراءة هذا المقال، فسوف نكشف لك أسر...
يعد التفاعل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا سواء كان ذلك في العمل أو الدراسة أو الترفيه، فنحن جميعًا بحاجة إلى التواصل والتفاعل مع أشخاص مختلفين. إلا أن التفاعل الاجتماعي لا يكون دائمًا سلسًا وممتعًا، ففي بعض الأحيان نواجه بعض المواقف المحرجة والصعبة، مثل:
تريد أن يقدم لك شخص معروفًا ولكنك لا تعرف كيف تطلب منه؛
تريد جذب انتباه شخص ما ولكنك لا تعرف كيفية التعبير عنه؛
تريد إقناع شخص ما بوجهة نظر...
الإيحاء النفسي هو أسلوب نفسي قوي يمكن أن يجعلك أكثر تأثيرًا في الحياة الاجتماعية والعملية، وأكثر قدرة على تحقيق أهدافك. يشير الاقتراح النفسي إلى استخدام الأساليب الضمنية وغير المباشرة للتأثير على نفسية وسلوك الآخرين. غالبًا ما يؤدي الإيحاء إلى تصرفات الآخرين بطريقة معينة دون وعي، أو قبول آراء أو معتقدات معينة دون انتقاد.
إذًا، كيف نستخدم الإيحاء النفسي للتحكم في اختيارات الآخرين؟ نقدم لك هنا العد...