🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
আপনি কি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে চান? আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা আপনার পক্ষে যুক্তিসঙ্গত? আপনি আপনার শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা স্বাভাবিক কিনা জানতে চান? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে দুটি গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক্স আপনার জানা দরকার: বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এবং বডি সারফেস এরিয়া।
BMI এবং শরীরের পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল কি?
 বহুল ব্যবহৃত স্কেলগুলির মধ্যে একটি। এটি 1974 সালে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডগলাস এন. জ্যাকসন দ্বারা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাপকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল।
জ্যাকসন ব্যক্তিত্ব ইনভেন্টরি গঠন এবং বৈশিষ্ট্য
...
মানসিক স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আধুনিক জীবনে চাপ এবং দ্রুত গতির জীবনধারা আরও বেশি সংখ্যক লোককে মানসিক চাপ এবং অস্বস্তি অনুভব করে। তাই আপনার মানসিক অবস্থা বোঝার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা জরুরি।
এই নিবন্ধটি আপনাকে এমন কিছু পরীক্ষার সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে মানসিক স্বাস...
কিভাবে নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD) সাইকোলজিক্যাল টেস্টিং স্কেলের মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়? নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এনপিডি) রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি বুঝুন এবং এনপিআই-এর মতো মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার স্কেলগুলির মাধ্যমে নার্সিসিস্টিক প্রবণতাগুলি মূল্যায়ন করুন। এই নিবন্ধটি আপনাকে NPD মূল্যায়ন প্রক্রিয়াটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য NPD এর বৈশিষ্ট্য, সাধারণত ব্যবহৃত মন...
আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন যেখানে আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সর্বদা দু: খিত থাকে, কোন কিছুতে আগ্রহী নয়, লোকেদের সাথে কথা বলতে চায় না, বাইরে যেতে চায় না এবং কখনও কখনও এমনকি বলে যে সে মরতে চায়? আপনি কি মনে করেন যে তারা কেবল একটি খারাপ মেজাজে আছে বা অতিরিক্ত চিন্তা করছে এবং আপনাকে কেবল তাদের আলোকিত করতে হবে বা তাদের উত্সাহিত করতে হবে এবং তারা আরও ভাল হবে? প্রকৃতপক্ষে, এটি হতা...
MBTI 16-ধরনের পেশাদার ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা ছাড়াও, বিগ ফাইভ পার্সোনালিটি টেস্ট হল সাইকোলজিতে আরেকটি বহুল ব্যবহৃত ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা এটি 5টি ব্যক্তিত্বের কারণের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিশ্লেষণ করতে পারে, যাতে আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিকে আরও বিশ্লেষণ করতে পারেন জ্ঞান, আপনি ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরামর্শ নিয়ে আসতে পারেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। আপনি যদি বিগ ফাইভ পা...
বিষণ্ণতা একটি গুরুতর মানসিক রোগ যা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির মেজাজ, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং শরীরকে প্রভাবিত করে না, বরং জীবন-হুমকিও হতে পারে! বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, ২০২০ সালে বিশ্বব্যাপী ৩০ কোটিরও বেশি মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগবে, যা এটি মানব অক্ষমতার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়াবে। তাইওয়ানের প্রায় 2 মিলিয়ন মানুষও বিষণ্ণ উপসর্গে ভুগছে, যা মোট জনসংখ্যার 8.9%। যাইহোক, অনেকেই জানেন ...
পারিবারিক সচ্ছলতা বলতে বোঝায় একটি পরিবারের অর্থনৈতিক আয়, সম্পত্তি, ভোগের স্তর ইত্যাদির ব্যাপক কর্মক্ষমতা। এটি একটি পরিবারের সামাজিক অবস্থা এবং জীবনযাত্রার মান পরিমাপ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। পারিবারিক সমৃদ্ধি শুধুমাত্র পরিবারের সদস্যদের বৈষয়িক জীবনকে প্রভাবিত করে না, তাদের আধ্যাত্মিক জীবনকেও প্রভাবিত করে, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের, একটি বিশেষ গোষ্ঠী যারা শারীরিক ও মানসিক বিকাশের একটি গ...
তুমি কি জানো? আপনি প্রতিদিন যেভাবে ঘুমান তা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান আপনার কাঁধ, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে বিভিন্ন প্রভাব ফেলে। আপনি যদি আরও আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ঘুমাতে চান তবে আপনার ঘুমের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে যে কীভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঘুমের অবস্থান চয়ন করবেন এবং কীভাবে আপনার ঘুমের অবস্থান উন্নত ...
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
