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如何區分正常焦慮和焦慮症?這裡有一個免費的心理測驗!
焦慮是一種正常的情緒反應,當我們面對壓力、危險或困難時,我們都會感到焦慮。但是,如果焦慮過度、持久或不合理,就可能影響我們的生活品質和健康。這時,我們就可能患上了焦慮症。
焦慮症是一種心理疾病,它有許多不同的類型和表現。根據美國的統計,有28%的人一生中會經歷某種形式的焦慮症,也就是說,幾乎每三個人中就有一個人會受到焦慮症的困擾。那麼,焦慮症有哪些類型呢?它們又有哪些症狀呢?讓我們一起來看看。
1. 廣泛性焦慮症
!廣泛性焦慮症
這是最常見的一種焦慮症,它的特徵是對日常生活中的各種事情過度擔心和緊張,例如家庭、工作、金錢等。患者往往無法控制自己的擔憂,也無法正確評估事情的嚴重程度。
廣泛性焦慮症的主要症狀有:
持續地感到擔心或害怕
呼吸急促或氣喘
睡眠困難或失眠
注意力不集中或記憶力下降
肚子不舒服或消化不良
廣泛性焦慮症讓人感到無所適從,無法放鬆。
2. 社交焦慮症
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7個方法幫助你在家庭中保持自我與親密
家庭是我們成長的搖籃,也是我們最親密的人際關係。然而,家庭並不總是和諧美滿,有時也會出現衝突、矛盾、失望等情緒。我們如何在家庭中保持自我與親密,既能照顧自己的需要,又能維護家人之間的感情呢?
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為何你會被家人的情緒牽制?
心理學家Murry Bowen提出了家庭系統理論(Bowen Family Systems Theory),認為家庭不僅是一種人際關係,更是情緒系統。這意味著家庭成員之間有著強烈的情緒連系,任何事情發生在其中一個成員身上,都會影響其他成員。例如,當父母吵架時,孩子可能會感到焦慮、害怕或憤怒;當孩子考試不及格時,父母可能會感到失望、擔心或生氣。
這種情緒連係有利於家庭成員之間的親密和支持,但也可能導致過度依賴和乾涉。如果家庭成員之間沒有適當的距離和界限,就可能出現以下問題:
三角關係:當兩個人之間的關係出現緊張或衝突時,他們可能會將第三個人牽扯進來,以緩解壓力或...
如何運用SWOT分析發現自己的性格優勢
SWOT分析是什麼
SWOT分析是一種評估優勢、劣勢、機會和威脅的方法,可以幫助您更全面地了解自己或其他物件的內部和外部環境。 SWOT是四個英文單字的縮寫,分別代表:
Strengths(優勢):指您擁有的獨特的優點、資源、技能和能力,可以讓您在競爭中脫穎而出。
Weaknesses(劣勢):指您存在的不足、缺點、限制和挑戰,可能影響您的績效和效率。
Opportunities(機會):指您所處的環境中存在的有利的趨勢、變化、需求和空間,可以為您提供新的可能性和發展方向。
Threats(威脅):指您所處的環境中存在的不利的趨勢、變化、風險和競爭,可能對您的生存和發展造成威脅。
透過SWOT分析,您可以清楚地識別自己的優勢和劣勢,掌握自己的機會和威脅,從而製定合適的策略和計劃,提高自己的績效和效率。
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SWOT分析如何應用在個人生活
SWOT分析不僅可以用於評估組織、專案、...
如何判斷自己是否真的喜歡做某件事?試試這些思想實驗
我們都有自己喜歡做的事情,或是想做的事情。但是,我們是否真的了解自己的喜好和動機呢?我們是否真的熱愛自己所做的事情?有時候,我們可能會被外在的因素影響,例如金錢、名譽、社會壓力等,而忽略了自己內心的聲音。為了幫助我們更認識自己,我為大家介紹了一組很經典的思想實驗,可以用來測試自己是否真的喜歡做某件事。
1. 附帶結果:如果此刻就把做這件事的附帶結果都給你,你是否願意繼續做下去?例如你正在為了減肥20 公斤跑步,但如果現在立刻能比較健康地瘦20 公斤,你還願意跑步嗎?這個思想實驗可以幫助我們區分自己是不是真的享受過程,還是只是為了達到目的。如果你只是為了目的而做某件事,那麼你可能並不真正喜歡這件事,而只是看中它的結果。如果你即使得到了結果,還是願意繼續做某件事,那麼你可能真的喜歡這件事,而不是它的結果。
2. 無人知曉:如果有一件事你只能默默做,不能告訴任何人,你還願不願意做?這個思想實驗...
MBTI 16種人格類型高級人格檔案+免費MBTI測試地址
你是否曾經感到自己與眾不同,不被理解或不理解他人?你是否想知道自己的人格類型是什麼?你是否想了解不同的人格類型如何影響你的職業選擇,人際關係,生活方式和價值觀?你是否想探索自己的優勢和潛能,以及如何與其他人格類型相處和合作?
如果你對以上問題有興趣,那麼你一定不要錯過MBTI16種人格類型的高級人格檔案。這是一套基於MBTI理論和大量研究的人格分析工具,可以幫助你深入了解自己和他人,提升自我認知和社會技能。
MBTI高階人格檔案
我們在PsycTest的微信公眾號中發布的每一個人格類型的高級人格檔案,包括以下內容:
人格介紹:對每個人格類型的基本特徵進行詳細的描述和分析。
角色人物:列舉一些具有該人格類型的著名的動漫人物、文學人物、影視人物等,讓你更直觀地了解該人格類型的表現和影響。
優勢與劣勢:詳細介紹了每個人格的優勢與劣勢
人格類型-A:對每個人格類型的兩種變體進行區分和比較,...
真實解讀MBTI人格類型:ENTP-有遠見的人
MBTI人格類型:ENTP-有遠見的人
ENTP 是有靈感的創新者,他們積極尋找新的解決方案來應對具有智力挑戰性的問題。他們好奇聰明,並試圖理解周遭的人、系統和原則。思想開放且標新立異,渴望分析、理解並影響他人。
!ENTP
ENTP 人格類型
ENTP 喜歡發揮他們的創意,尤其喜歡和別人開玩笑。他們利用自己的機智和對語言的駕馭來保持優勢,經常愉快地嘲笑他人的習慣和怪癖。雖然ENTP 喜歡挑戰他人,但最終他們通常會享受生活並放任自我。他們很少有偏見,但可能對跟不上他們思維的人缺乏耐心。
ENTP 代表什麼?
ENTP是一個首字母縮寫詞,用於描述凱瑟琳·布里格斯和伊莎貝爾·邁爾斯創造的十六種人格類型之一。它代表外向、直覺、思考和感知。 ENTP指的是這樣的人,他們因與他人相處的時間而充滿活力(外向型),專注於想法和概念而不是事實和細節(直覺),根據邏輯和理性做出決策(思考),並且...
MBTI十六型人格分析-ENTP
ENTP-發明家型人格
反應快、聰明、長於多元事務。具激勵夥伴、敏捷及直言不諱專長。會為了有趣對問題的兩面加予爭辯。對解決新及挑戰性的問題富有策略,但會輕忽或厭煩經常的任務與細節。興趣多元,易傾向轉移至新生的興趣。對所想要的會有技巧地找出邏輯的理由。長於看清意他人,有智能去解決新或有挑戰的問題。
!MBTI_ENTP
特質概況:
對ENTP類型的人來說,最重要的是有創造力,能預見美好的未來,並且時刻具有挑戰性。將聰明用來形容這種類型的人是最適合不過的了。 ENTP人話說的快,腦子轉的也快。他們既喜歡為自己的利益而辯,也喜歡炫耀自己的辯論技巧而跟人辯。辯論時,他們既喜歡表現乖張的幽默,也喜歡唱反調。那些並不視辯論為一種顯示的人,在與他們辯論過程中,往往會覺得很困惑,甚至感到很受傷害。
特點詳解:
由於ENTP人很善言辭,所以他們在解決問題時很機靈,而且很有技巧性。然而有時他們卻力...
INFJ金牛座的財富觀與致富之道
MBTI中的INFJ與金牛座的結合
在MBTI性格類型中,INFJ被稱為“倡導者”,他們以其深刻的洞察力和堅定的價值觀而聞名。而在西方占星術中,金牛座(Taurus)象徵著穩定、耐心和對美好事物的欣賞。當這兩種獨特的性格特徵結合在一起時,我們可以探索一個獨特的財富觀和金錢觀。
INFJ金牛座的財富觀
INFJ金牛座的人通常對財富有著非常實際和穩重的看法。他們認為財富不只是物質上的積累,更是實現個人價值和幫助他人的手段。對他們來說,金錢是一種資源,可以用來支持他們的夢想和追求更高的生活品質。
金錢對INFJ金牛座的人來說,是一種實現穩定和安全感的工具。他們傾向於謹慎投資,避免不必要的風險。同時,他們也會尋找那些能反映內在價值觀的投資機會,例如永續發展項目或社會企業。
INFJ金牛座的致富之道
對於INFJ金牛座的人來說,致富的途徑往往與他們的個人成長和發展密切相關。他們可能會透過...
MBTI 人格類型字母中「T」與「F」的意思與差異
在MBTI性格類型指標中,T(Thinking,思考型)與F(Feeling,感覺型)代表了個體在做決策時傾向於使用的信息處理方式。這個維度反映了個體在面對選擇時,是更傾向於依賴邏輯和客觀資訊(T型),還是更重視個人價值觀和情感(F型)。
如果還不知道你的MBTI人格類型或想重新測試自己的人格類型是否發生改變,PsycTest官方提供了免費的MBTI十六型職業人格測試,希望對你有所幫助。
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MBTI中T型人格(Thinking)的特徵
T型個體在做決策時,傾向於依賴邏輯和客觀事實。他們通常會收集相關信息,並透過邏輯推理來評估各種選擇的有效性或現實性。 T型個體管理關係時,通常以公平和效率為主要方法。他們的熱情源自於對他人的尊重,而非情感上的依賴。 T型個體可能會對情緒反應感到不適,因為情感並不總是遵循他們所重視的理性路徑。儘管如此,這並不意味著...
MBTI 人格類型字母中「P」與「J」的意思與差異
MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)是一種常用的人格測評工具,它基於卡爾·榮格(Carl Jung)的人格理論,將人的性格劃分為16種類型。其中,字母「P」(感知Perceiving)和字母「J」(判斷Judging)代表了人們處理外界資訊和做出決策的不同方式。這兩個維度反映了個體在生活和工作中的行為傾向,以及他們如何組織時間和麵對外在變化。下面就讓我們來深入了解MBTI中P和J型人的特徵與差異。
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MBTI J型人格特質:有序、決斷
J型人格代表著「判斷」功能(Thinking或Feeling)在外在世界中的導向。這意味著J型人傾向於有計劃...