القلق هو استجابة عاطفية طبيعية نشعر بها جميعًا عندما نواجه التوتر أو الخطر أو الصعوبة. ومع ذلك، إذا كان القلق مفرطًا أو مستمرًا أو غير معقول، فقد يؤثر ذلك على نوعية حياتنا وصحتنا. في هذا الوقت، قد نعاني من اضطرابات القلق.
اضطراب القلق هو مرض عقلي يأتي في العديد من الأنواع والمظاهر المختلفة. وفقًا للإحصاءات في الولايات المتحدة، فإن 28% من الأشخاص سيعانون من أحد أشكال اضطراب القلق في حياتهم، مما يع...
اضطرابات القلق هي اضطرابات نفسية شائعة تسبب شعور الأشخاص بالقلق أو الخوف أو العصبية المفرطة، مما يؤثر على حياتهم اليومية وعملهم. ستقدم هذه المقالة تعريف اضطرابات القلق وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها والوقاية منها، على أمل أن تساعدك على فهم هذه المشكلة النفسية والتعامل معها.
تعريف اضطراب القلق
اضطراب القلق هو نوع من القلق أو الخوف المستمر و المفرط و غير المعقول الذي يمكن أن يتداخل مع تفكير الأشخاص...
العديد من حالات الصحة العقلية والطبية لها أعراض مشابهة للاكتئاب مثل التعب ومشاكل النوم - لذلك قد تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب عندما لا تكون كذلك بالفعل.
فيما يلي حقائق عن الاكتئاب والاضطرابات ذات الأعراض المتشابهة وكيفية التمييز بينها.
الاكتئاب: الأساسيات
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة تؤثر على الطريقة التي تشعر بها، وتفكر، وتتصرف. قد تشعر بالحزن وتفقد الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً. قد...
يرغب العديد من الأشخاص في متابعة حياة جميلة وسعيدة، لكن بعض الأشخاص لا يريدون فقط السعي وراء السعادة، بل إنهم أكثر خوفًا من الشعور بالسعادة هم أنفسهم. ويطلق بعض العلماء على هذا الشعور النفسي اسم 'الخوف من السعادة'، وهو ما يشير إلى نفور الناس غير العقلاني وخوفهم من 'الشعور بالسعادة'.
ملاحظة: الخوف من السعادة لم يُدرج بعد في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، ولكن يتم مناقشته ودر...
هل سبق لك أن واجهت مثل هذا الموقف، عندما تستقل المصعد، فجأة يتوقف المصعد ولا يفتح الباب، تشعر بالخوف الشديد، قلبك ينبض بشكل أسرع، يصبح تنفسك صعبا، وتريد الهروب، ولكن هناك لا شيء يمكنك القيام به؟ إذا شعرت بهذه الطريقة، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب نفسي يسمى رهاب الأماكن المغلقة. إذًا، ما هو رهاب الأماكن المغلقة؟ لماذا يحدث هذا المرض؟ كيفية التعامل معها؟ اليوم، نحن هنا لنعطيك الجواب.
ما هو رهاب ...
##كيفية التعامل مع الاكتئاب والقلق
الاكتئاب والقلق هما اضطرابان مزاجيان مختلفان يمكن أن يكون لهما آثار سلبية على جسمك وعقلك. الاكتئاب يجعلك تقع في حالة مزاجية منخفضة بشكل مستمر وتفقد حماسك وحافزك للحياة. القلق يسبب لك الشعور بالخوف أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي يؤثر على أنشطتك وعلاقاتك اليومية. في بعض الأحيان، قد تعاني من كليهما في نفس الوقت. الأعراض الشائعة للاكتئاب والقلق هي تقلب الم...
اكتئاب الانفعالات (AD) هو نوع خاص من الاكتئاب، بالإضافة إلى انخفاض الحالة المزاجية، يصاحبه أيضًا هياج حركي نفسي وهروب من الأفكار. غالبًا ما يُظهر المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب عدم الارتياح والتهيج والاندفاع والعدائية وسلوكيات أخرى، مما يؤثر بشكل خطير على نوعية حياتهم ووظائفهم الاجتماعية. يرتبط الاكتئاب الناتج عن الإثارة ارتباطًا وثيقًا بالاضطراب ثنائي القطب واضطراب الهلع والسلوك الانتحاري وي...
هل شعرت يومًا بالاكتئاب أو الحزن أو القلق بسبب بعض التوتر أو الصدمات في حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب الظرفي. وهذا رد فعل نفسي شائع يمكن تخفيفه بالعلاج المناسب والرعاية الذاتية.
يختلف الاكتئاب الظرفي عن الاكتئاب السريري ويحتاج إلى علاج مختلف. تشرح هذه المقالة الفرق بين الاثنين، وكيفية التعرف على الاكتئاب الظرفي والتعامل معه.
##الفرق بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب ال...
سيواجه الجميع بعض التقلبات والمنعطفات في الحياة، سواء كانت تحديات العمل التي يواجهونها كل يوم أو بعض التجارب المؤلمة الكبيرة. إن المفتاح لتحديد مدى قدرتنا على الهضم والتكيف مع الضغوط المختلفة وتحولات الحياة هو صلابتنا العقلية. هذه أيضًا قدرة سيمتلكها بالتأكيد الشخص ذو القلب القوي.
ما هي الصلابة النفسية؟
!الصلابة الذهنية
وفقا لجمعية علم النفس الأمريكية، يعرف علماء النفس المرونة بأنها القدرة على ...
INFP شخصية الفيلسوف (المعالج)
يُعرف INFP (الانطواء والحدس والشعور والإدراك) بأنه شخصية فيلسوفة أو نوع معالج. عادة ما يكونون مراقبين هادئين، ومثاليين، ومخلصين بشدة لقيمهم والأشخاص المهمين. يريد INFPs العيش بطريقة تتفق مع قيمهم الداخلية. لديهم فضول قوي، ويمكنهم تحديد الفرص بسرعة، وغالبًا ما يعملون كمحفزين للأفكار الإبداعية. ما لم يتم انتهاك قيمهم، عادةً ما يُظهر INFPs قدرة عالية على التكيف والتسامح...