'你的压力从哪来？' সম্পর্কিত মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন

স্ট্রেস উপলব্ধি মানবদেহের বোধ এবং চাপ অনুভব করার ক্ষমতা বোঝায়। স্ট্রেস বিভিন্ন বাহিনী বা শর্তগুলিকে বোঝায় যা শরীরের মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এই বাহিনী বা শর্তগুলি বাহ্যিক পরিবেশ বা অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক, সংবেদনশীল বা শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি থেকে স্ট্রেস উদ্দীপনা হতে পারে। স্ট্রেস-সংবেদনশীল অঙ্গ এবং স্নায়ুতন্ত্রের অংশগ্রহণ সহ বিভিন্ন উপায়ে মানুষের উপলব্ধি এবং স্ট...

দ্রুতগতির আধুনিক সমাজে প্রত্যেকে কিছুটা চাপ অনুভব করতে পারে। মানসিক চাপ পরিবেশের সাথে কোনও ব্যক্তির মতবিরোধের কারণে সৃষ্ট মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়াটিকে বোঝায়। এটি বিভিন্ন কারণ থেকে আসতে পারে যেমন কাজ, পরিবার, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক ইত্যাদি ইত্যাদি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি প্রচুর মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন তবে চিন্তা করবেন না। আপনার মনস্তাত্ত্বিক চাপের স্তরটি বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখন নি...

মানসিক চাপ স্তর পরীক্ষা হ'ল একটি সরঞ্জাম যা ব্যক্তিদের মানসিক চাপের মাত্রা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। প্রত্যেকেই আলাদাভাবে চাপ সহ্য করতে পারে, সুতরাং আপনাকে অবশ্যই 'সঠিক ওষুধ লিখতে' শিখতে হবে, প্রথমে আপনি কতটা চাপ সহ্য করতে পারেন তা বিশ্লেষণ করুন, তারপরে আরও মূল কারণটি খুঁজে পেতে এবং চাপ উপশম করতে হবে। মানসিক চাপ স্তরের পরীক্ষাগুলি আপনাকে আপনার স্ট্রেস সহনশীলতা বুঝতে এবং চাপ মোকাবেলার উপায়গুলি খ...

কেউ অবশ্যই থাকতে হবে না। দীর্ঘমেয়াদী চাপ বা অতিরিক্ত শ্রমের পরে লোকেরা ক্লান্তি এবং চাপ অনুভব করবে। উচ্চ-তীব্রতার চাপ এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজের অবস্থার অধীনে, মানুষের শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি বিভিন্ন ডিগ্রির কারণে ঘটবে। শারীরিক দিকগুলি হতে পারে যেমন ক্লান্তি, অনিদ্রা, বদহজম, মাথা ব্যথা, পেশী উত্তেজনা ইত্যাদি; মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলি উদ্বেগ, হতাশা, বিরক্তিকরতা, মেজাজের দোল ইত্যাদির কারণ হতে পারে য...

স্ট্রেসের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক ক্ষমতা, কারণ জীবনে আমরা প্রায়শই বিভিন্ন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই যেমন কাজের চাপ, একাডেমিক চাপ, আন্তঃব্যক্তিক চাপ, পারিবারিক চাপ ইত্যাদি। যদি এই চাপগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যায় না তবে তাদের আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। স্ট্রেস মোকাবেলার কিছু উপায় এখানে রয়েছে: ইতিবাচক ...

সাক্ষাত্কারের সময় লোকেরা বিভিন্ন ডিগ্রীতে নার্ভাস বোধ করবে, কারণ সাক্ষাত্কারের ফলাফলগুলি আপনাকে নিয়োগ দেওয়া যেতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করবে। যাইহোক, মাঝারি উত্তেজনা আসলে আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। সাক্ষাত্কারের আগে পুরোপুরি প্রস্তুত এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়া আপনাকে আপনার উত্তেজনা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা পুরোপুরি প্রদর্শন করতে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, একটি...

স্ট্রেস শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা এবং উদ্বেগের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিকে বোঝায় যা চ্যালেঞ্জ বা প্রয়োজনের মুখোমুখি হওয়ার সময় লোকেরা অনুভব করে। স্ট্রেস বিভিন্ন কারণ থেকে আসতে পারে, যেমন কাজ, শিক্ষাবিদ, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং অর্থনীতি। মাঝারি চাপ মানুষের উত্সাহ এবং সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে পারে তবে অতিরিক্ত চাপের বিরূপ শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব থাকতে পারে। মনোবিজ্ঞানে, লোকেরা ...

যেমনটি আমরা সকলেই জানি, চাপের মধ্যে থাকা আমাদের গুরুতর সংবেদনশীল সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং এমনকি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। তাহলে কেন আমাদের পক্ষে চাপ থেকে মুক্তি এবং আমাদের জীবন উন্নত করতে পদক্ষেপ নেওয়া কঠিন? ইয়েল গবেষকরা শেষ পর্যন্ত উত্তরটি খুঁজে পেয়েছেন। তারা দেখতে পেল যে স্ট্রেস মস্তিষ্কে ধূসর পদার্থের পরিমাণকে হ্রাস করে যা স্ব-নিয়ন্ত্রণ অঞ্চলের জন্য দায়ী। সুতরাং, ...

মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা হ'ল কোনও ব্যক্তির প্রতিকূলতার কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক আবেগকে প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা, মূলত অভিযোজনযোগ্যতা, সহনশীলতা, সহনশীলতা এবং প্রতিকূলতার উপর বিজয়। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা একজন ব্যক্তির ভাল মনস্তাত্ত্বিক মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। 'মনস্তাত্ত্বিক ধৈর্য' 'মনস্তাত্ত্বিক গুণমান' এর মতো মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে প্রবেশ করে। সাধারণভাব...

আপনার ব্যক্তিত্ব কত চাপ বহন করতে পারে? আপনি কি মারাত্মক প্রতিযোগিতা এবং চ্যালেঞ্জগুলির প্রতি আগ্রহী, বা আপনি কি স্থিতাবস্থায় সন্তুষ্ট থাকতে ইচ্ছুক, উদ্যোগী হতে চান না, বা আপনি বাস্তবতা থেকে রক্ষা পাচ্ছেন এবং চাপ গ্রহণ করছেন না? এই পরীক্ষা করুন এবং আপনি জানতে পারবেন। আপনাকে কেবল 'হ্যাঁ' বা 'না' এর উত্তর দিতে হবে। আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া দিয়ে উত্তর দিন।