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10 個提升溝通能力的關鍵技巧與習慣，你一定要知道！
如果你想提升你的溝通能力，那你一定要看完這篇文章。我們將為你分享10 個提升溝通能力的關鍵技巧與習慣，讓你的表達更有效，更吸引人，更互動。
測測你的溝通能力能有多高，測驗地址：測測你的溝通能力能有多高
1、養成表達思考的習慣
你要常常思考你感興趣的問題，並用自己的話把思考的內容表達出來。這樣，你就能累積更多的表達素材，讓你的語言更豐富，更有深度。
2.開口前思考對方的目的
你要根據對方的意圖，選擇適當的話語，避免陷入對方的陷阱，或偏離對方的關注點。這樣，你就能更能掌握溝通的方向，讓對方更信任你，更尊重你。
3、以聽帶說
你要善於傾聽對方的話語，從中獲得有用的信息，同時也給自己一些思考的時間。你可以針對一個點提問，引導對方繼續表達，或回饋自己的理解，確認對方的意思。這樣，你就能更清楚知道對方的想法，也能讓對方感受到你的關注，增加溝通的效果。
4、引導對方的表達
你要學會說聽...
產後憂鬱症是怎麼回事？這些知識點你一定要了解！
產後憂鬱症是什麼？
產後憂鬱症(PPD)是指一些女性在生完孩子後出現的一種複雜的情緒障礙，表現為身體、情緒和行為方面的不良變化。根據DSM-5(精神疾病診斷標準手冊)，產後憂鬱症屬於重度憂鬱症的一種，通常在分娩後4週內發作。產後憂鬱症的診斷不僅取決於分娩後多久出現症狀，還取決於憂鬱症的嚴重程度。
產後憂鬱症與分娩時的化學、社會和心理因素有關。它涵蓋了許多新手媽媽在分娩後經歷的身體和情緒問題。 PPD 可以透過藥物和心理諮商來治癒。
分娩後，女性的荷爾蒙水平會發生劇烈變化，這可能與產後憂鬱症有關。但是，這種變化和憂鬱症之間的確切關係尚不明確。我們知道，雌激素和黃體酮（兩種女性生殖激素）在懷孕期間會大幅增加，然後在分娩後迅速下降。在分娩後的第3 天，這些荷爾蒙的水平就會恢復到懷孕前的水平。
除了荷爾蒙變化，分娩後的社會和心理壓力也會增加憂鬱症的風險。
大部分新手媽媽在分娩後都會有「嬰...
婚禮的大小、戒指的價值、蜜月的去向...會影響婚姻幸福嗎？這些因素你一定要知道！
婚禮是人生中最重要的時刻之一，也是對愛情的最高承諾。但是，你是否知道，你的婚禮的選擇，如賓客人數、訂婚戒指的價值、是否去度蜜月等，可能會影響你的婚姻品質嗎？本文將為你揭示一些科學研究的發現，讓你在籌備婚禮時，能夠做出更明智的決定，讓你的婚姻更長久、更幸福！
婚禮的選擇與婚姻品質的關係在荷蘭，有超過70% 的20 多歲的同居年輕人，希望有一天能和自己的伴侶步入婚姻殿堂。他們結婚的理由各有不同，有的是為了滿足伴侶的願望，有的是為了追求長久和幸福的婚姻。
但是，你是否想過，你的婚禮的選擇，可能會影響你的婚姻品質呢？例如，你的訂婚戒指花了多少錢？你的婚禮邀請了多少人？你是否去度了蜜月？
這些問題聽起來可能很無關緊要，但是，一些科學研究卻發現，它們和婚姻的持續時間和離婚率有著密切的關聯。讓我們一起來看看吧！
如何面對憂鬱和焦慮
憂鬱和焦慮是兩種不同的情緒障礙，它們會對你的身心造成負面的影響。憂鬱讓你陷入持續的低落情緒，失去對生活的熱情和動力。焦慮讓你感到無法控制的恐懼或擔憂，影響你的日常活動和人際關係。有時，你可能同時遭受這兩種困擾。憂鬱和焦慮的共同症狀是情緒波動和不安。
偶爾的憂鬱或焦慮是正常的人類情緒反應，它們可以幫助你應對危險或壓力。但是，如果這些情緒持續發生並妨礙你的日常生活，你可能需要尋求專業的幫助。
你的醫生可以根據你的症狀來判斷你是否有憂鬱症、焦慮症或兩者兼具。憂鬱和焦慮有一些通用的治療方法。
憂鬱症是什麼？
憂鬱症是一種嚴重的心理疾病，它會改變你的情緒和行為。當你患有憂鬱症時，你可能會有以下症狀：
感到悲傷、絕望或焦慮
失去對以前喜愛的事物的興趣
精力低落
飲食習慣改變
睡眠品質下降
思維或集中註意力困難
要診斷為憂鬱症，你需要在至少兩週的時間裡，每天大部分時間都...
什麼是廣場恐懼症？
廣場恐懼症是一種罕見的焦慮症。如果你患有這種疾病，你的恐懼會阻止你走向外面的世界。你會避開某些地方和情況，因為你認為自己會被困住並且無法獲得幫助。
例如，當你處於以下狀態時，你可能會擔心或恐慌：
大眾運輸工具（公車、火車、船或飛機）
大型開放空間（停車場、橋樑）
封閉空間（商店、電影院）
人群或排隊
獨自一人在外面
你可能只願意去少數幾個地方，或者你甚至可能害怕離開家。
廣場恐懼症的原因與危險因素
醫生們還不確定是什麼原因導致廣場恐懼症。他們認為這是家族遺傳。如果你經常恐慌發作，你可能會有這種症狀。這是指你突然感到恐懼，持續幾分鐘。這些都發生在沒有真正危險的情況下。
在美國，只有不到1% 的人患有廣場恐懼症。女性罹患此病的可能性是男性的兩到三倍，而且在青少年和年輕人中更為常見。
其他一些可以增加你患症幾率的事情包括：
恐慌症，尤其是如果不治療的話
其他恐懼症
有廣場恐懼症的...
關於心理測驗你該知道些什麼？
什麼是心理測驗心理測驗是指透過一系列的科學方式來測量被評者的智力水平和個性方面差異的一種科學方式。
心理測驗的原則
1.要對個人的隱私加以保護。因為心理測驗涉及個人的智力、能力等方面的個人隱私，這些內容嚴格來說應該只讓受試者以及他願意讓人知道的人才能了解，所以，有關測驗內容應該嚴加保密。
2.心理測驗以前，要先做好預備工作。心理測驗選擇的內容、測驗的實施和計分，以及測驗結果的解釋都是有嚴格的順序的，一般來說，主試及測驗者要受過嚴格的心理測驗方面的訓練。
3.主試要事先做好充分的準備，包含要統一地講出測試指導語；要準備好測試材料；要能夠熟練地掌握測試的具體實施手續；要盡可能使每一次測試的條件相同，這樣測試結果才可能比較正確。
心理測驗的功能（1）從實際應用角度看：選拔人才、職位安置、診斷、評估、輔助諮商。
（2）從理論研究角度看：蒐集資料、提出與驗證假設、實驗分組。
1、正確的測...
能從底層殺出來的都是懂厚黑學的人！
在民國時期，李宗吾以其著作《厚黑學》引起了廣泛關注。他闡述了臉皮要厚而無形、心要黑而無色，這樣才能成為英雄豪傑的觀點。本文將以劉邦、項羽、曹操、劉備、孫權、司馬懿等人物為例，探討討論厚薄與黑白如何影響成敗得失，並展示一些厚黑學在現實生活中的應用。
一、厚黑學：處世之道
1. 任何時候都不要撕破臉，任何矛盾不要做那個掀桌子的，人江湖路遠，總會相見。這句話告訴我們，在人際關係中，我們應該保持冷靜、寬容的態度。即使與討厭的人相處，也應該學會微笑，以此展現出我們必須掌握的一種噁心。
2. 眼光獨，膽子大，腦子活，嘴巴甜，臉皮厚，手段狠，心腸硬，城府深，這樣的人不成功都難。這句話告訴我們，在現實生活中，我們需要具備一定的心理素質和應對能力。眼光獨特、膽量大、頭腦靈活、嘴巴會說話、臉皮厚、手段果斷、心志堅定、城府深，這些特質可以幫助我們在競爭激烈的社會中取得成功。
二、厚黑學：城府之術
1....
如何成為優秀的決策者？掌握這10個決策原則
決策是我們每天都要面對的問題，無論是工作上或生活上，我們都需要在各種選擇中做出最適合的決定。但是，決策並不是一件容易的事情，很多人在決策時會遇到困難和挑戰，甚至會因為錯誤的決策而付出沉重的代價。那麼，如何才能成為優秀的決策者呢？在這裡，我為大家分享了10個決策原則，希望能對您有所啟發與幫助。
1. 非對稱報酬率：好的決策都帶有「非對稱報酬」屬性，也就是決策錯誤帶來的問題和風險有下限，但決策正確帶來的效益無上限。這樣的決策可以讓我們在有限的資源和資訊下，最大化我們的利益和潛力。例如，投資一些具有創新性和顛覆性的專案或公司，雖然可能會失敗，但如果成功了，就會獲得巨大的回報。
2. 速度與品質：可逆程度低的大決策要盡可能收集信息，謹慎做；不太重要的小決策要快速做，錯了好過拖著。這樣可以避免因為過度分析而導致的拖延和錯失機會，也可以避免因為輕率而導致的後悔和損失。例如，選擇一個職業或伴侶，就是一...
MBTI人格百科全書：ENFP－競選者型人格
競選者型人格（ENFP，Campaigner Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`F`代表情感，`P`代表依賴。
競選者人格類型的人是真正富有自由精神的人。他們常常是聚會上的焦點，但是與眼前的興奮和快樂相比，他們更享受與人們建立的社會和情感聯繫。富有魅力，獨立，精力充沛且有同情心。
人格特徵
一個想法可以改變世界
他們長袖善舞，願意討好他人，並且受直覺型特徵的影響，能夠帶著旺盛的好奇心和充沛的精力去領悟言外之意。他們傾向於把生活看成是萬物相連的錯綜複雜的謎題，與把這個謎題看作是一系列系統性的策劃的「分析家」們不同的是，競選者人格類型的人會透過情感，同情和神秘主義的棱鏡來觀察，並且時時刻刻尋找著更深層的含義。
對許多人格類型來說這些特質都難以抗拒，一旦發現能激發他們想像力的事物，他們會變得精力...