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自我效能感：你有多有自信？
你是否常懷疑自己的能力？你是否覺得自己無法實現自己的目標？你是否對自己的未來感到不安？如果你的答案是肯定的，那麼你可能缺乏自我效能感。那麼，什麼是自我效能感呢？為什麼它如此重要？如何提高自我效能感？本文將為你解答這些問題，幫助你提升你的自信心，實現你的夢想。
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自我效能感是什麼？
自我效能感是指一個人對自己能夠成功完成某項任務或實現某個目標的信心或信念。它是心理學家阿爾伯特·班杜拉在社會認知理論中提出的重要概念。班杜拉認為，自我效能感是一個具體的、情境相關的、多維的和動態的概念，它不是一個固定的特質，而是一個可以提升的能力。
根據班杜拉的理論，自我效能感主要來自四個面向的資訊：掌握經驗、模仿經驗、口頭說服和生理反應。
1. 掌握經驗是指個體透過成功地完成某項任務或實現某個目標而獲得的正向回饋，它是自我效能感的最直接和最強大的來源。
2. 模仿經驗是指個體透過觀察和模仿他人的行為...
人際關係秘訣：溝通不是爭辯！你的溝通能力有多高？快來測一測！
你有沒有遇過這樣的情況：你跟別人說話，但是對方好像不懂你的意思，或不同意你的觀點，甚至跟你吵架。你覺得很委屈，很生氣，很無奈。你想，為什麼溝通這麼難？
其實，溝通並不是一件很難的事，只要你掌握了一些方法和技巧，就可以讓你和別人的溝通變得更順暢，更有效，更愉快。溝通的目的是什麼呢？是為了讓自己和對方都感覺很好，而不是為了爭辯誰對誰錯。那麼，你要怎麼做才能達到這個目的呢？下面，教你一些溝通的方法和技巧，讓你的溝通能力提升一個檔次。
溝通的三個目的
首先，你要明白，溝通的目的有三：
1. 放大正面心情，表達愛與關懷，分享快樂；
2. 釋放負面情緒，尋求協助；
3. 提出某些建議以產生良好的結果。
你和別人溝通的時候，要想一想，你的目的是哪一個，然後選擇合適的方式和語言。例如，如果你的目的是放大正面心情，你就可以多誇獎對方，多說一些正面的話，多分享一些有趣的事情。如果你的目的是釋放負面情...
你的心理壓力有多大？快來測試一下
在快節奏的現代社會中，每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應，它可以來自於各種不同的因素，例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大，別擔心，現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。
什麼是心理壓力測驗？
心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行，例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量，以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中，你需要回答一系列問題或完成一些任務，測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態，最終得出你的壓力程度。
為什麼要進行心理壓力測驗？
心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平，以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態，那麼你可以採取一些措施來減輕壓力，例如調整工作和生活方式，學習放鬆技巧等等。此外，心理壓力測試還可以幫助你...
你有沒有瓦倫達心態？看看這個故事，你就知道了
瓦倫達的悲劇
你是否有過這樣的經歷，有時你的行為和想法與平時完全不同，甚至讓你自己都感到驚訝和困惑？你是否有過這樣的感覺，有時候你的內心有一個完全不同的自己，與你的表面自己相互矛盾和衝突？如果你的答案是肯定的，那麼你可能已經接觸到了你的陰影功能人格。
陰影功能人格是什麼？它是如何形成的？它對你的人格和發展有什麼影響？如何認識並運用你的陰影功能人格？本文將以ISFP為例，從榮格八維和MBTI的角度，來探討這些問題，希望能給你一些啟發和幫助。
PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。
什麼是陰影功能人格？
陰影功能人格是一個心理學概念，它源自於瑞士心理學家榮格的分析心理學理論。榮格認為，人的心理結構由意識和無意識兩部分組成，而無意識又分為個人無意識和集體無意識。個人無意識是指個人經驗中被遺忘、壓抑或忽視的心理...
你不知道的心理學：讓人自動順從的奧秘
你有沒有遇過這樣的情況：你本來不想做某件事，但是別人一說一做，你就不由自主地答應了？或者你本來想做某事，但是別人一說一做，你就改變主意了？如果你有這樣的經歷，那麼恭喜你，你已經體驗了一種強大的心理效應——自動順從效應。
什麼是自動順從效應呢？簡單來說，就是當別人用某些特定的話語或行為來影響我們時，我們會在不經過思考的情況下，直接接受他們的請求或建議。這種效應在我們的日常生活中無所不在，無論是朋友之間、情人之間、商家與顧客之間，或是上級與下級之間，都可能發生自動順從效應。
為什麼會產生自動順從效應
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那麼，為什麼我們會產生自動順從效應呢？有哪些因素會影響我們的自動順從呢？今天，我們就來揭開自動順從效應背後的心理學奧秘。
友誼、喜愛
我們都知道，人是感情動物，我們往往會受到自己對他人感情的影響。一般來說，我們寧願接受朋友和自己喜歡的人的請求，而不願意接受來自陌生人或自己不喜歡的人...
喜歡，是一種什麼樣的情緒？心理學大揭秘！
你有沒有喜歡過一個人，一個事物，或一個地方？你是怎麼知道自己喜歡它的呢？你的喜歡是從哪裡來的呢？喜歡是一種什麼樣的情緒呢？
喜歡是我們每天都會經歷的一種情緒，它可以讓我們感到快樂、興奮、溫暖、舒服。但是，喜歡也不是隨便就產生的，它有一些心理學的規律和原因。如果你想了解喜歡的奧秘，就跟我一起來看看吧！
喜歡是一種情緒的反射
情緒是什麼呢？情緒是我們對外在事物的態度，是我們對客觀事物和自己的需求之間關係的反應。例如，當我們看到一朵美麗的花，我們會覺得高興，這是因為花的美麗符合了我們的美學需求，我們對花產生了積極的態度，這就是一種情緒。
喜歡也是一種情緒，它是我們對某些事物有好感或興趣的反射。當某些事物對我們有吸引力時，我們的身體就會產生一些生理反應，例如心跳加快、臉紅、微笑等，這些反應就是我們喜歡的表現。喜歡是一種自然而然的情緒，我們不需要刻意去控制它，它就會發生。
喜歡是一種學習的...
我是ENTP，卻為何喜歡獨來獨往？
ENTP是邁爾斯-布里格斯性格類型指標（MBTI）中的一種性格類型，代表外向、直覺、思考和知覺。 ENTP的人通常被描述為創新、聰明和表達能力強的人。他們喜歡探索新的想法和理論，不害怕挑戰現狀和傳統。他們也被稱為「創新者」、「遠見者」和「辯論者」。
ENTP的人雖然喜歡與各種各樣的人交流和互動，但也有時候會選擇獨處，享受自己的空間和時間。那麼，為什麼有的ENTP喜歡獨來獨往呢？這背後有什麼心理原因呢？
獨處不等於孤獨
![ENTP](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWb0uMf7dlicibZN2YHoxVJoJjtVPeSuuJ4SqwBRfk2E6uiakWDiaic1Xb4n9x2CuuJ4SqwBRfk2E6uiakWDiaic1Xb4n9x2C
首先，我們要先明確一點，獨處並不等於孤獨。獨處是指沒有其他人在身邊的狀態，而孤...
如何判斷自己是否真的喜歡做某件事？試試這些思想實驗
我們都有自己喜歡做的事情，或是想做的事情。但是，我們是否真的了解自己的喜好和動機呢？我們是否真的熱愛自己所做的事情？有時候，我們可能會被外在的因素影響，例如金錢、名譽、社會壓力等，而忽略了自己內心的聲音。為了幫助我們更認識自己，我為大家介紹了一組很經典的思想實驗，可以用來測試自己是否真的喜歡做某件事。
1. 附帶結果：如果此刻就把做這件事的附帶結果都給你，你是否願意繼續做下去？例如你正在為了減肥20 公斤跑步，但如果現在立刻能比較健康地瘦20 公斤，你還願意跑步嗎？這個思想實驗可以幫助我們區分自己是不是真的享受過程，還是只是為了達到目的。如果你只是為了目的而做某件事，那麼你可能並不真正喜歡這件事，而只是看中它的結果。如果你即使得到了結果，還是願意繼續做某件事，那麼你可能真的喜歡這件事，而不是它的結果。
2. 無人知曉：如果有一件事你只能默默做，不能告訴任何人，你還願不願意做？這個思想實驗...
愛情自測指南：你真的喜歡他嗎？
當愛情悄然而至，往往伴隨著甜蜜與迷惘。在這篇文章中，我們將探討如何確認自己的真實感受，是否真的喜歡上了某個人。
1、情感覺察：心動的真相
在日常生活中，當我們遇到特別的人，我們的情緒會不自覺地改變。是否在他的陪伴下感到格外的愉悅和放鬆？如果答案是肯定的，這可能是愛意初現的訊號。
2、距離測試：思念的重量
試著暫時與他保持距離，如果在這段時間內，他的影子頻繁出現在你的思緒中，那麼這份思念，可能就是內心深處的喜歡。
3、比較感受：與眾不同的他
將和他相處的時刻與其他人相比，是否有著不同的舒適感？如果只有在他身邊，你能感受到一種特別的安心，這份感覺，很可能就是愛。
4、關係審視：友誼還是愛情
深入思考你們之間的關係，是純粹的友誼還是潛在的愛情？如果你渴望與他共度更多時光，那麼這份渴望，可能正是愛情的呼喚。
5、溝通交流：共鳴的心聲
透過交流，了解彼此的興趣和想法。如果發現你們...