هل تشك في كثير من الأحيان في قدراتك؟ هل تشعر أنك غير قادر على تحقيق أهدافك؟ هل تشعر بعدم الأمان بشأن مستقبلك؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما تفتقر إلى الكفاءة الذاتية. إذن ما هي الكفاءة الذاتية؟ لماذا هو مهم جدا؟ كيفية تحسين الكفاءة الذاتية؟ هذا المقال يجيب لك على هذه الأسئلة، ويساعدك على تحسين ثقتك بنفسك، وتحقيق أحلامك.
!
ما هي الكفاءة الذاتية؟
تشير الكفاءة الذاتية إلى ثقة الشخص أو إيمانه بقدرته ...
هناك زوايا عديدة لتفسير الاكتئاب والقلق، مثل النفسية والاجتماعية والفسيولوجية وغيرها، وربما تكون الزاوية التطورية شيئًا لم تفكر فيه من قبل، هل تعتقد أن المعاناة من الاكتئاب أو القلق هي بسبب مرض دماغك؟ يخبرك المؤلف أندرس هانسن، وهو طبيب نفسي، أن دماغك يعمل بشكل جيد بالفعل!
!
نحن جميعا حيوانات
غالبًا ما ننسى أننا حيوانات ولا نفهم أنفسنا على المستوى البيولوجي. من منظور تطوري، فإن أعظم غريزة للكائن...
هل سبق لك أن واجهت مثل هذا الموقف: أنت تتحدث مع شخص ما، ولكن يبدو أن الشخص الآخر لا يفهم ما تعنيه، أو يختلف مع وجهة نظرك، أو حتى يتشاجر معك. تشعر بالظلم والغضب والعجز. هل تعتقد لماذا التواصل صعب للغاية؟
في الواقع، التواصل ليس بالأمر الصعب، فطالما أنك تتقن بعض الأساليب والتقنيات، يمكنك أن تجعل تواصلك مع الآخرين أكثر سلاسة وفعالية وأكثر متعة. ما هو الهدف من التواصل؟ يتعلق الأمر بجعل نفسك والشخص الآ...
في المجتمع الحديث سريع الخطى، قد يواجه الجميع بعض التوتر. يشير الضغط النفسي إلى الاستجابة النفسية للفرد لعدم قدرة الفرد على التكيف مع البيئة، ويمكن أن يأتي من مجموعة متنوعة من العوامل، مثل العمل، والأسرة، والعلاقات الشخصية، وما إلى ذلك. إذا كنت تشعر أن ضغطك النفسي مرتفع نسبيًا، فلا تقلق، فهناك الآن اختبارات نفسية مجانية تساعدك على فهم مستوى التوتر النفسي لديك.
ما هو اختبار الضغط النفسي؟
اختبار ا...
مأساة واليندا
!
ربما تكون قد سمعت عن واليندا، وهو أحد مشاة الأسلاك العالية المشهورين في الولايات المتحدة، وقد أكمل عروضًا مثيرة في أماكن مثل شلالات نياجرا وجراند كانيون.
ومع ذلك، أثناء الأداء الكبير، انزلق ومات للأسف. ماذا يحدث هنا؟
قالت زوجته بعد ذلك إنها شعرت بأن لديها هاجسًا سيئًا هذه المرة لأنه ظل دائمًا يقول قبل الذهاب إلى المحكمة إن هذه المرة أهم من أن تفشل ويجب ألا تفشل. في كل مرة كان ي...
هل سبق لك أن مررت بأوقات تصرفت فيها وفكرت بشكل مختلف تمامًا عن المعتاد، لدرجة أنك فاجأت نفسك وأربكت نفسك؟ هل شعرت يومًا أن لديك نسخة مختلفة تمامًا من نفسك في الداخل تتناقض وتتعارض مع ذاتك السطحية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما كنت على اتصال بشخصيتك التي تعمل في الظل.
ما هي شخصية الظل الوظيفية؟ كيف تشكلت؟ وما تأثير ذلك على شخصيتك وتطورك؟ كيف تتعرف على شخصية وظيفة الظل لديك وتستغلها؟ ستتخذ هذه المقال...
في الحياة الواقعية، لن يكون الجميع مثل المسلسل التلفزيوني الأمريكي 'Sex and the City'، حيث تمتلئ المحادثات اليومية مع الأصدقاء بالكثير من المواضيع الجنسية، وغالبًا ما يناقشون تجاربهم الجنسية الخاصة.
ربما يمكنك التحدث مع أصدقائك المقربين عن أي شيء تقريبًا. ولكن عندما يتعلق الأمر بالجنس، هل تمزح بشأنه للتغطية على انزعاجك المحرج، أم أنك قادر على التحدث عنه بحرية؟ لقد تعلم الكثير من الناس، وما زالوا ...
الحياة عبارة عن سلسلة من الاختيارات، وكل خيار يؤثر على مستقبلنا وسعادتنا. ومع ذلك، في كثير من الأحيان عندما نقوم باختيارات، لا نملك ما يكفي من المعرفة والخبرة لدعمنا، ولكننا نتخذ القرارات في حالة من عدم اليقين والعمى. وهذا يؤدي إلى ثلاث مفارقات في اختيارات الحياة، مما يتركنا في حيرة وعاجزة. المفارقات الثلاثة هي:
1. المفارقة المهنية: عندما كان عمري 18 عامًا، طُلب مني اختيار تخصصي عندما لم أكن أعرف...
الاستقلال المالي هو حلم الكثير من الناس، ولكن الاستقلال المالي ليس عملية من خطوة واحدة، بل عملية مرحلية. في مراحل مختلفة، سيكون وضعك المالي ودرجة حريتك مختلفين أيضًا. إذن ما هي مستويات الاستقلال المالي؟ في أي مستوى أنت؟ لنلقي نظرة.
المستوى 0: الاعتماد الكامل على الغرباء
وهذا هو المستوى الأدنى والأقل إحساسًا بالأمن والكرامة. في هذا المستوى، ليس لديك أي مصدر دخل خاص بك على الإطلاق وتعتمد على لطف ا...
هل شعرت يومًا أنك مرتبك ومرتبك عندما تواجه قرارًا مهمًا؟ هل ينتابك مثل هذا الندم، فعندما تضيع فرصة نادرة ستشعر بالندم وعدم القدرة على تركها؟ هل سبق لك أن شعرت بالارتباك عندما تسعى إلى تحقيق حلم كبير، تشعر بالعجز وعدم القدرة على تحقيقه؟
إذا كنت تعاني من هذه المشاكل، فقد تكون من متجنبي الغموض. ماذا يعني ذلك؟ بكل بساطة، أنت تخاف من مواجهة أشياء غير مؤكدة وترغب في اختيار أشياء معينة، حتى لو كانت مخاط...