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PTSD症状自评：创伤后应激障碍（PCL-C量表）在线评估
创伤后应激障碍自评量表（PCL-C），全称为 The PTSD Checklist-Civilian Version（创伤后应激障碍自评量表——平民版），是由美国创伤后应激障碍研究中心（National Center for PTSD）行为科学分部于1994年制定的 PTSD 症状评估工具。该量表包含17个条目，旨在帮助人们评估是否存在创伤后应激障碍（PTSD）的症状。中文版的翻译工作由姜潮教授、张杰教授及美国PTSD研究中心联合完成，翻译工作于2003年7月正式发布。
什么是PTSD？
PTSD（Post-Traumatic Stress Disorder，创伤后应激障碍）是一种由极端创伤性事件引发的心理健康问题。创伤事件包括但不限于战争、暴力事件、自然灾害、事故、家庭虐待等，受影响的人常常会经历焦虑、恐惧、情绪波动等症状。PTSD的症状通常会影响到个体的日常生活，导致回避行为、过度...
心情温度计（BSRS-5）在线测试
心情温度计（BSRS-5）是一款简便的心理健康自我评估工具，帮助快速筛查焦虑、抑郁、愤怒等心理困扰，广泛用于自杀防治、社区筛查和心理健康研究。了解心情温度计的起源、应用及在线测试方法。
什么是心情温度计？
心情温度计，又称简式健康量表（BSRS-5），是一种用于筛查精神症状的自我评估工具。其目的是快速了解个人的心理健康需求，以便提供必要的心理健康服务。与其他筛查量表相比，心情温度计简短易用，研究结果表明，即使在大规模社区调查中，它也具有良好的信度和效度。
心情温度计的起源
心情温度计源于Derogatis编制的精神症状量表（SCL-90-R）。台大医院精神科李明滨教授等人将其修订为简式症状量表（BSRS-50），并用该量表对721名住院患者进行了筛查，最终简化为包含5个题目的简式健康量表（BSRS-5），即心情温度计。
心情温度计的有效性
心情温度计的前5个问题分别测量焦虑、愤...
趣味心理测试：测测你有多变态
每个人都会有些怪异的行为或者思想，可能在自己眼里觉得没什么，但在别人看来却非常的变态！有些人的兴趣很古怪，比如收集各种瓶盖，对奇奇怪怪的昆虫感兴趣，喜欢埋东西……在他们自我感觉良好的背后，却是一道道鄙视的眼光。你知道自己变态的程度多高吗？来测测看就知晓。
一般自我效能感量表（GSES）在线测试
赛可心理测试提供的一般自我效能感量表 (GSES) 在线测试，旨在帮助你了解自己在面对各种生活挑战时，对自身能力的信心程度。这项测试源于德国心理学家 Ralf Schwarzer 教授及其同事在 1981 年编制的量表。目前，GSES 已被翻译成多种语言，并在全球范围内广泛使用。
这个测试将帮助你评估你的一般自我效能感。自我效能感，也被称为个人效能，是衡量个体本身对完成任务和达成目标能力的信念的程度或强度。班杜拉将自我效能定义为人们对自己实现特定领域行动目标所需能力的信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
一般自我效能感是指个体对自己在特定情境中，是否有能力去完成某个行为的期望。它包括两个重要的组成部分：
结果预期：你对自己的某种行为可能导致什么样结果的推测。
效能预期：你对自己实施某行为的能力的主观判断。
一个拥有较高自我效能感的人，通常会在生活中表现...
测测你的职业走向
在职场这个没有硝烟的战场，我们要知道如何把握机遇，如何展现自己的能力，才能有更好的职业走向。
快来测试一下你有什么样的职业走向吧！
灵魂伴侣契合度测试：测测你和另一半，是灵魂伴侣，还是只是刚好在一起？
你们之间是“刚好合适”，还是命中注定？基于心理学理论的灵魂伴侣测试，通过40道题评估你们的理解力、情感同步度与深层默契，测出真正的契合度。
有时候，缘分不是轰轰烈烈，而是第一次见面时那种莫名熟悉感；不是表面匹配，而是吵架之后依然想靠近的冲动。真正的灵魂伴侣，不是“完美恋人”，而是那个能读懂你沉默、接住你情绪，并在漫长时光中与你共同雕刻默契的人。
但我们也常常疑惑：
我们之间真的有那么契合吗？
是不是只是相处久了，而非真正心灵相通？
那种“不用解释就被懂”的关系，真的存在吗？
本测试基于心理学视角，从情绪共鸣、沟通模式、价值观一致性、生活默契等维度，设计出40道高质量深层次题目，帮助你评估与伴侣之间的真实“灵魂契合度”。
📊 测试说明：
题目数：共40题
适用人群：恋爱中、已婚、观察期、分手后自省者
测试类型：Likert五级评分（从“非常不符合”到“非常符合”）
结果维度...
心理测试：测试你的人格分裂程度
好莱坞大片为什么大家如此爱看，百看不厌呢，因为众星云集，又因为剧情紧凑跌宕起伏。比如前几年的励志大片《美丽心灵》和惊悚大片《黑天鹅》。罗素·克劳与娜塔莉波特曼都凭借突出的演技与淋漓尽致的入戏而在影坛大获好评。他们所演的角色都可以说是天才，只是天才不完美，有着精神疾患人格分裂。其实在现实社会，由于各种压力，以及完美主义，人格分裂已经非常普及。它是精神界心理界都难以攻克的疾患。有一句话叫做天才与疯子只差一线。想测试自己的人格分裂程度指数吗？请凭第一直觉完成这个趣味心理测试。（仅供娱乐）
中文人生意义量表 C-MLQ 在线评测
西方心理学对人生意义（Meaning in Life）的实证研究已有40多年的历史。特别是伴随着积极心理学运动的兴起，对人生意义的研究出现了复兴的势头。人生意义被认为是心理幸福感（psychological well-being）的重要成分和/或来源。大量的实证研究发现，人生意义在缓解考试焦虑、疾病应对和压力调节中起着重要的作用。此外，生命意义还能够持续地预测心理健康。
为了测量人生意义，美国学者Steger等于2006年编制了人生意义量表，该量表包括人生意义体验和人生意义寻求这两个因子。人生意义体验指个体目前所体验和感知自己人生有意义的程度，而人生意义寻求指个体积极寻求人生意义或人生目标的程度。每个因子含有5个条目。该问卷在美国和日本大学生样本中表现出良好的信效度。
为了在中国大学生群体中研究生命意义感，刘思斯等人引入了Steger等人编制的生命意义感量表（MLQ），并检验了该量表在...
心理测试：你的家庭温馨吗？
家庭是一个人成长的摇篮，也是一个人生命中最重要的组成部分之一。温馨的家庭环境可以让人感到安心和快乐，对于一个人的成长和发展也有着不可忽视的影响。
在一个温馨的家庭里，家庭成员之间的关系和谐，相互尊重和支持。家庭成员之间有着充足的沟通和交流，能够有效地解决问题和处理矛盾。此外，家庭成员之间的互动也能够提高彼此之间的情感联系，让家庭变得更加融洽。
一个温馨的家庭也需要有积极的家庭文化。家庭成员应该共同遵循一些行为准则和价值观念，如尊重他人、诚实守信、勇于承担责任等。这些文化的传承可以让家庭更有凝聚力和向心力，让每个成员都感到家庭的温暖和支持。
一个温馨的家庭也需要有一个舒适和谐的生活环境。家庭应该保持整洁和卫生，让成员们感到舒适和愉悦。此外，家庭成员也需要互相关心和照顾，共同营造一个温馨和谐的家庭氛围。
一个温馨的家庭不仅仅是一个住所，更是一个人生命中最重要的组成部分之一。在这个家庭中...
睡眠质量自测量表免费在线测试
睡眠质量是评估个体睡眠健康的重要指标之一。睡眠质量的定义涵盖了多个方面，包括睡眠的持续时间、质量、深度、频率以及入睡和醒来的难易程度。
睡眠质量自测表是一种广泛使用的工具，用于评估个体的睡眠状况。通过一系列问题或题目，测试者可以对自己的睡眠情况进行回答。这些问题涵盖了睡眠时间、质量、深度、频率以及入睡和醒来的困难程度等方面。通过综合这些回答，可以得出一个数字化的睡眠质量评分，用以反映个体的睡眠质量状况。
然而，睡眠质量的判断并不仅仅取决于数量方面，质量也是至关重要的。睡眠质量的含义主要与睡眠深度有关，特别是深慢波睡眠对大脑疲劳的恢复具有重要作用。因此，我们可以依据以下标准来衡量睡眠质量：
1. 入睡快：指上床后大约在10-30分钟内能够入睡；
2. 睡眠深：表现为深长的呼吸，不容易被外界干扰所惊醒；
3. 很少起夜或无起夜：夜间醒来次数较少，且没有惊梦现象，醒来后能够快速忘记梦境；
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