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6 सरल और प्रभावी भावनात्मक व्यायाम जो आपको काम के तनाव को प्रबंधित करने, स्वास्थ्य में सुधार और खुशी बढ़ाने में बेहतर मदद कर सकते हैं:
1. प्रतिदिन आत्मचिंतन और आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें।
यह आपकी भावनात्मक स्थिति और ज़रूरतों को पहचानने में आपकी मदद करने का एक तरीका है। आप दिन की शुरुआत या अंत में स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:
आज मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?
-आज मुझे किन चुनौतियों या क...
मनोवैज्ञानिक परीक्षण क्या है? मनोवैज्ञानिक परीक्षण वैज्ञानिक तरीकों की एक श्रृंखला के माध्यम से मूल्यांकन किए जा रहे व्यक्ति के बुद्धि स्तर और व्यक्तित्व में अंतर को मापने का एक वैज्ञानिक तरीका है।
मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सिद्धांत
1. व्यक्तिगत गोपनीयता की रक्षा की जानी चाहिए। चूँकि मनोवैज्ञानिक परीक्षणों में व्यक्तिगत बुद्धिमत्ता, क्षमताओं आदि के संदर्भ में व्यक्तिगत गोपनीयता शामिल होती है, इसलिए...
क्या आपको कभी कोई व्यक्ति, वस्तु या स्थान पसंद आया है? आपको कैसे पता चला कि आपको यह पसंद आया? आपका लाइक कहां से आता है? भावना कैसी होती है?
जैसे एक भावना है जिसे हम हर दिन अनुभव करते हैं, यह हमें खुश, उत्साहित, गर्म और आरामदायक महसूस करा सकती है। हालाँकि, पसंद करना यूं ही नहीं होता है, इसके कुछ मनोवैज्ञानिक नियम और कारण हैं। अगर तुम प्यार का राज जानना चाहते हो तो आओ और मेरे साथ देखो!
पसंद भावना ...
चिंता और असुरक्षा मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जिनका अनुभव बहुत से लोग करते हैं, और वे हमारे जीवन की गुणवत्ता, कार्य उत्पादकता और रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। अगर आप भी अक्सर चिंतित और असुरक्षित महसूस करते हैं तो आपको अपनी मानसिकता और मूड को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठाने की जरूरत है। निम्नलिखित 10 प्रभावी तरीके हैं, मुझे आशा है कि वे आपके लिए उपयोगी होंगे:
1. अपने उच्च मानकों को त्यागें। कई ब...
बच्चे के जन्म के बाद, कुछ महिलाएं मूड डिसऑर्डर से पीड़ित होती हैं जिसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहा जाता है, जो एक सामान्य और कभी-कभी गंभीर स्थिति होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व अवसाद नामक एक समान मूड विकार होता है, लेकिन इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। आइए प्रसव पूर्व अवसाद की विशेषताओं के बारे में जानें, यह अन्य स्थितियों से कैसे भिन्न है, और प्रभावी सहायता कैसे प्राप्त करें।
##प्र...
कॉलेज कई युवाओं के लिए एक रोमांचक समय होता है। कई कॉलेज छात्र अक्सर कॉलेज के साथ आने वाली नई चुनौतियों के कारण तनाव महसूस करते हैं घर से दूर रहना, पढ़ाई करना और नए जीवन में तालमेल बिठाना।
इतने सारे नए परिवर्तनों से निपटने की कोशिश करने से कुछ छात्र अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। शोध से पता चलता है कि पिछली पीढ़ियों की तुलना में अब अधिक छात्र अवसाद से पीड़ित हैं। आइए जानें अवसाद के लक्षणों और अपने म...
रंग केवल दृश्य घटनाएँ नहीं हैं जिन्हें हमारी आँखें देखती हैं; वे हमारी भावनाओं और व्यवहारों को भी गहराई से प्रभावित करते हैं। इस घटना के अध्ययन के क्षेत्र को 'रंग मनोविज्ञान' कहा जाता है। आज हम रंग मनोविज्ञान की मूल बातें, कैंडिंस्की के सिद्धांत, विभिन्न रंगों के मनोवैज्ञानिक प्रभावों और वास्तव में इस ज्ञान को अपने जीवन में कैसे लागू करें, इस पर गहराई से विचार करेंगे।
रंग मनोविज्ञान क्या है?
रंग...
अवसाद और चिंता को समझाने के कई कोण हैं, जैसे मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, शारीरिक, आदि, और विकासवादी कोण कुछ ऐसा हो सकता है जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा है। क्या आपको लगता है कि अवसाद या चिंता से पीड़ित होना इसलिए है क्योंकि आपका मस्तिष्क बीमार है? लेखक एंडर्स हेन्सन, एक मनोचिकित्सक, आपको बताते हैं कि आपका मस्तिष्क वास्तव में बहुत अच्छी तरह से काम कर रहा है!
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हम सभी जानवर हैं
हम अक्सर भूल जाते ...
उत्तेजना अवसाद (एडी) एक विशेष प्रकार का अवसाद है, जो खराब मूड के अलावा, साइकोमोटर उत्तेजना और विचारों से पलायन के साथ भी होता है। इस विकार वाले मरीज़ अक्सर बेचैनी, चिड़चिड़ापन, आवेग, शत्रुता और अन्य व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, जो उनके जीवन की गुणवत्ता और सामाजिक कार्यों को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। उत्तेजनात्मक अवसाद द्विध्रुवी विकार, घबराहट विकार और आत्मघाती व्यवहार से निकटता से जुड़ा हुआ ह...
ईएनटीजे कैंसर बहुत आत्मविश्वासी और दृढ़निश्चयी चरित्रों का एक संयोजन है जिनके पास नेतृत्व और प्रभाव होता है और वे दबाव और चुनौतियों को अच्छी तरह से संभालने में सक्षम होते हैं। अन्य ईएनटीजे प्रकारों के विपरीत, ईएनटीजे कर्क राशि के लोग भावनाओं और रिश्तों पर अधिक ध्यान देते हैं, और दूसरों की जरूरतों और भावनाओं पर अधिक ध्यान देते हैं। वे टीमों को संगठित करने और नेतृत्व करने में बहुत अच्छे हैं और दूसरो...
