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依賴型人格障礙：兩個簡單有效的方法讓你擺脫依賴，找到自己的力量
什麼是依賴型人格障礙
依賴型人格障礙是常見的心理問題，它讓人對別人的關心和陪伴有強烈的需要。這種需要不是真正的愛，而是一種強迫、盲目、不理智的渴望。有這種問題的人會放棄自己的興趣和價值觀，只要能找到一個依靠，就覺得很滿足。這樣做會讓他們變得越來越懶惰、脆弱，沒有自己的主見和創造力。他們也會因為總是遷就別人，而感到壓抑和沮喪。這種壓抑和沮喪會讓他們逐漸失去自己的夢想和嗜好。
你有沒有遇過這樣的情況：你跟別人說話，但是對方好像不懂你的意思，或不同意你的觀點，甚至跟你吵架。你覺得很委屈，很生氣，很無奈。你想，為什麼溝通這麼難？
其實，溝通並不是一件很難的事，只要你掌握了一些方法和技巧，就可以讓你和別人的溝通變得更順暢，更有效，更愉快。溝通的目的是什麼呢？是為了讓自己和對方都感覺很好，而不是為了爭辯誰對誰錯。那麼，你要怎麼做才能達到這個目的呢？下面，教你一些溝通的方法和技巧，讓你的溝通能力提升一個檔次。
溝通的三個目的
首先，你要明白，溝通的目的有三：
1. 放大正面心情，表達愛與關懷，分享快樂；
2. 釋放負面情緒，尋求協助；
3. 提出某些建議以產生良好的結果。
你和別人溝通的時候，要想一想，你的目的是哪一個，然後選擇合適的方式和語言。例如，如果你的目的是放大正面心情，你就可以多誇獎對方，多說一些正面的話，多分享一些有趣的事情。如果你的目的是釋放負面情...
自我效能感：你有多有自信？
你是否常懷疑自己的能力？你是否覺得自己無法實現自己的目標？你是否對自己的未來感到不安？如果你的答案是肯定的，那麼你可能缺乏自我效能感。那麼，什麼是自我效能感呢？為什麼它如此重要？如何提高自我效能感？本文將為你解答這些問題，幫助你提升你的自信心，實現你的夢想。
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自我效能感是什麼？
自我效能感是指一個人對自己能夠成功完成某項任務或實現某個目標的信心或信念。它是心理學家阿爾伯特·班杜拉在社會認知理論中提出的重要概念。班杜拉認為，自我效能感是一個具體的、情境相關的、多維的和動態的概念，它不是一個固定的特質，而是一個可以提升的能力。
根據班杜拉的理論，自我效能感主要來自四個面向的資訊：掌握經驗、模仿經驗、口頭說服和生理反應。
1. 掌握經驗是指個體透過成功地完成某項任務或實現某個目標而獲得的正向回饋，它是自我效能感的最直接和最強大的來源。
2. 模仿經驗是指個體透過觀察和模仿他人的行為...
哈佛博士設計的小測試，能揭示你對不確定性的態度！
你有沒有這樣的感覺，當你面對一個重要的抉擇時，你會感到心慌意亂，不知所措？你有沒有這樣的遺憾，當你錯過一個難得的機會時，你會感到悔恨不已，無法釋懷？你有沒有這樣的困惑，當你追求遠大的夢想時，你會感到力不從心，無法達成？
如果你有這些困擾，那麼你可能是個不確定性規避者（ambiguity averter）。這是什麼意思呢？簡單來說，就是你害怕面對不確定的事情，你喜歡選擇確定的事情，即使兩者的風險是一樣的。換句話說，你寧願選擇一個你知道結果的事情，而不是選擇一個你不知道結果的事情。
你是不是怕了不確定性？快來做個小測試吧！
這種心理現象，可以用一個有趣的小測試來檢驗，這個測試就是由美國哈佛大學經濟學博士丹尼爾·艾爾斯伯格（Daniel Ellsberg）在1961 年設計的，被稱為艾爾斯伯格悖論（The Ellsberg Paradox）。
這個測試是這樣的，你的面前有A 和B 兩個摸...
如何用微行為讀懂他人的心思？
你是否有過這樣的經歷，和一個人聊天時，總覺得他有些不自然，似乎在掩飾什麼？或者你想知道，你的朋友、同事、情人等在某些時刻真正的想法和感受是什麼？
如果你對這些問題有興趣，那麼你就需要學習一下微行為心理學。什麼是微行為？簡單來說，就是人們在日常生活中不經意地表現出來的一些細微的表情、動作、姿勢、聲音等，它們可以反映出一個人的內心狀態和真實意圖。
微行為心理學是一門研究人類非言語行為與心理關係的科學，它可以幫助我們洞悉他人的心理活動，提升我們的溝通效果和社交技巧。在這篇文章中，我將為你介紹一些常見的微行為及其背後的心理意義，讓你成為一個高效的「讀心者」。
!微行為心理學
手機倒扣
當你和一個人聊天時，如果他把手機倒扣放在桌上，那麼他很可能是有不想告訴你的秘密。這是因為手機倒扣可以避免被對方看到螢幕上的訊息，例如來電、簡訊、通知等，從而減少被揭穿的風險。這種行為顯示了他對你的不信任和不...
為什麼學心理學會毀三觀？因為它讓你發現了這些驚人的真相！
心理學是一門探索人類心理現象和行為規律的科學，它涉及人類的認知、情緒、動機、人格、社會、發展等多個面向。學習心理學可以幫助我們更了解自己和他人，並提高生活和工作的品質和效率。
但是，學習心理學也可能讓我們對原本認為理所當然的事物產生懷疑和困惑，甚至顛覆我們的三觀（世界觀、人生觀、價值）。這是因為心理學揭示了一些隱藏在表像下的真相，讓我們看到了人類心理的複雜性和多樣性，以及人類行為的不確定性和可塑性。
在這篇文章中，將為你介紹一些可能「毀三觀」的心理學理論和實驗，以及它們對我們的啟示和意義。希望你在閱讀的過程中，能夠保持開放和批判的思維，不要輕易接受或拒絕任何觀點，而是試著從多個角度去理解和分析它們。
!心理學毀三觀
1. 你真的有自由意志嗎？
自由意志是指人類可以根據自己的意願和選擇來決定自己的行為，而不受外在因素的限製或影響。大多數人都認為自己擁有自由意志，也相信自己的行為是出...
如何優雅地接受別人的讚美？
你是否有過這樣的經驗：當別人稱讚你的外表、工作、才藝或其他方面時，你感到不好意思、不自信或不知所措？你覺得自己不配被讚美，或擔心讚美會帶給你壓力？如果你的答案是肯定的，那麼你可能需要學習如何優雅地接受別人的讚美。
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讚美是一種正面的溝通方式，它可以增進人際關係，提升自信心，激發潛能。但是，如果我們不能正確地處理讚美，我們可能會錯失這些好處，甚至會對自己和對方造成負面的影響。那麼，我們該如何接受別人的讚美呢？本文將為你提供一些實用的建議。
為什麼我們難以接受讚美？
如何在短暫的交流中，辨識出一個人的見識高低？一位有著豐富經驗的銷售主管分享了他的秘訣，非常有效。這些識別方法不僅適用於對話，也可以用於閱讀他人的文字。
三招快速判斷對方是不是高手
第一，總是引用名人的話來說事的，一般程度不高。
到了30歲，應該有自己的人生體驗了。如果還老是說馬老師說過什麼，或馬斯克怎麼看，而沒有自己的獨立思考，表示這個人見識淺，像一張透明的紙，缺少實踐，只會從書本上學，也只能回到書本上去。相反，有水平的人，會用自己的話來闡述自己的觀點，不依賴權威的說法，而是基於自己的分析和判斷，有自己的見解和理由，不會盲目跟風，也不會輕易改變立場。
第二，喜歡用自己的例子來論證的，也不太有水平。
這些人往往沒有廣博的知識和深刻的思想，他們傾向於用自己的經驗來支持自己的觀點，而忽略了世界的複雜性和多樣性。他們不懂得從不同的角度和層次來看問題，也不懂得從大的背景和趨勢來分析問題，他...