「你会成攻or做受？」に関する記事

辛い記憶や感情が現れたとき、あなたはそれを押しのけることを選択しますか、それとも引きずり続けることを選択しますか？ 重要な喪失に直面したとき、人は受け入れるのが難しい段階から、完全に消化して手放す段階まで、さまざまな喪の段階を経ます。手放す前に、こんな段階を経ることもあるかもしれません…。 !思い出と感情 やる気があるかどうかは自発的に行われるものではありません ある食材を噛むたび、ある歌詞を聞くたび、ある通りを通るたびに、記憶や痛みが甦るかもしれない。たとえ記憶を呼び起こすこれらの場面を避けたとしても、その記憶は完全に自分のコントロール下にあるわけではないかもしれません。思い出やそれに伴う痛みは、しばしば人々を押しのけたくなります。しかし、私たちが抵抗して彼らを遠ざけるほど、彼らはさらに残ります。 ある日、痛みとつながることが実際に少しの慰めをもたらすことに気づくまで。 林佳...

この急速な変化の時代において、あなたの人生をより質の高い、有意義で幸せなものにするにはどうすればよいでしょうか?これは多くの人が考えている質問です。この記事では、人生管理能力、注意力投資能力、独立して稼ぐ能力、合理的な消費能力を向上させるのに役立ついくつかの方法を紹介します。これらの 4 つのことを継続的に実行できれば、必ず改善できることが証明されています。今後20年間で大きな恩恵を受けるでしょう！ ＃＃１ 早いほど良い、自分なりの安定した「生活管理体制」を確立しましょう。 人生管理システムとは、人生の計画と実行方法が明確に定められていることを意味します。これには、感情管理システムと人生管理システムの 2 つの側面が含まれます。 ! 感情管理システム 感情管理システムとは、自分の感情をコントロールし、安定した、楽しく、平和な状態を維持できることを意味します。感情は思考、意思決定、...

エレベーターに乗っているとき、突然エレベーターが止まってドアが開かなくなって、とても怖くなり、心臓の鼓動が速くなり、呼吸が苦しくなり、逃げたいのに、そのような状況に遭遇したことはありませんか。何もできませんか？このように感じたら、閉所恐怖症と呼ばれる精神疾患に苦しんでいる可能性があります。では、閉所恐怖症とは何でしょうか？なぜこの病気が起こるのでしょうか？治療方法は？今日はその答えをお伝えしたいと思います。 閉所恐怖症とは 閉所恐怖症は、閉鎖された空間に対する恐怖を特徴とする心理障害です。密閉空間とは、エレベーター、地下鉄、飛行機、暗室など、窓、換気口、出口のない場所を指します。閉所恐怖症の人は、こうした場所に入ると非常に不安になり、何か危険なことが起こるのではないか、あるいはコントロールを失ったり、失神してしまうのではないかと心配します。彼らはこれらの場所を避けるか、できるだけ早く立...

あなたはそのような経験をしたことがありますか? たとえば、普段は非常に社交的でオープンですが、時々非常に内向的で保守的になったり、普段の性格と一致しない行動や考え方を示すことがあります。非常に合理的で客観的ですが、時々非常に感情的で主観的になってしまうことがありますか?これらは、仕事におけるあなたの影の機能の性格である可能性があります。 影の機能的性格とは何ですか?どのようにして形成されたのでしょうか？それはあなたの性格や行動にどのような影響を与えますか?自己の成長と発展を達成するために、それをどのように理解し、活用する必要がありますか？この記事では、ENTP を例としてこれらの問題について説明し、インスピレーションと助けを提供したいと考えています。 ENTP は MBTI (マイヤーズ・ブリッグス タイプ指標) の性格タイプであり、外向性、直感、思考、知覚の 4 つの側面の組み合わせ...

感情をコントロールして自分を幸せにする方法は? 感情は人間の基本的な能力であり、私たちが自分自身や周囲の環境を認識するのに役立ち、また私たちの思考や行動にも影響を与える可能性があります。しかし、自分の感情を効果的に管理できない場合、心理的ストレス、身体的不快感、対人関係の対立などの問題が生じる可能性があります。したがって、感情をコントロールする方法を学ぶことは、幸福と生活の質を向上させるための重要な方法です。 では、どうやって感情をコントロールすればいいのでしょうか？以下に、さまざまな感情に直面したときに自分をうまくコントロールし、より幸せになれるように、6 つのシンプルで効果的な方法を紹介します。 ＃＃１．自分の感情を正しく理解する 感情は自然な反応であり、喜び、悲しみ、怒り、恐怖など、人はそれぞれ異なる感情を持っています。これらの感情は良いか悪いかではなく、特定のものに対する私...

不安を感じたり、呼吸困難を感じたり、パニック発作を起こしたりすることがよくありますか?これらの辛い感情を取り除き、平和と自信を見つけたいですか?もしそうなら、不安が高まったときに呼吸をコントロールし、ストレスを軽減し、人生の課題にうまく対処できるようにする、簡単で効果的な呼吸法を学ぶ必要があります。 呼吸法の原理は何ですか？実際、不安を感じると呼吸が浅く早くなり、体が酸欠になり、めまい、動悸、胸の圧迫感などの不快な症状が次々と現れることがあります。これらの症状は不安をさらに悪化させ、悪循環を生み出します。呼吸をコントロールすることで、私たちの体に十分な酸素が供給され、正常な生理学的バランスが回復し、それによって不安による心理的影響が軽減されます。 では、どのような呼吸法が不安を和らげるのに役立つのでしょうか?今日は、シンプルで学びやすい4つの呼吸法を紹介します。 深呼吸または腹式呼吸...

あなたは統合失調症の性格を持っていますか?ぜひ試してみてください！ 統合失調型性格とは何ですか? !統合失調型性格 統合失調型パーソナリティは、まれなパーソナリティ障害であり、臆病や劣等感と呼ぶ人もいます。この性格を持つ人は通常、次のような特徴を示します。 一人でいることを好み、社交を好まず、他人の意見を気にせず、本当の友達がいません。 内向的、臆病、自尊心が低い、恥ずかしがり屋、無口、物事を行う際の自信と主体性の欠如。 現実の生活には興味がなく、自分の空想の世界に浸ることを好みます。 他人に無関心、他人の感情を気にせず、競争や対立を避けます。 行動、思考、言動、外見がどこか奇妙で常人とは異なります。 これらの特徴は、彼らが精神疾患であることを意味するものではなく、依然として現実を正常に理解して判断することができます。ただ社会適応力が低く、進取の気性や人生への関心が欠けているだけ...

同僚が全員異なる性格タイプだったら、あなたのオフィスはどうなるだろうかと考えたことはありますか?異なる性格タイプの人々と一緒に仕事をしたら、どんな物語に出会えるだろうかと考えたことはありますか?自分はどのような性格タイプで、職場でどのような役割を果たしているのか考えたことはありますか? これらの質問に興味がある場合は、MBTI 性格テスト または 性格カラー テスト を試して、自分自身の性格タイプや、自分と他の性格の類似点を理解してください。そして人のタイプの違い。これらのテストは心理学理論に基づいており、一連の質問を使用して、外向的か内向的か、感覚か直観か、思考か感情か、判断力か知覚かなどの性格傾向を判断します。 MBTI 性格テストのリンク: https://m.psyctest.cn/mbti/ パーソナリティカラーテストリンク: https://m.psyctest.cn/t...

心理学は、人間の認知、感情、動機、性格、社会、発達などの側面を含む、人間の心理現象と行動法則を研究する科学です。心理学を学ぶことは、自分自身や他者をより深く理解し、生活や仕事の質と効率を向上させるのに役立ちます。 しかし、心理学を学ぶと、本来当たり前だと思っていたことに疑問を感じたり、混乱したり、自分の3つの見方（世界観、人生観、価値観）が覆されることもあります。なぜなら、心理学は表面の下に隠されているいくつかの真実を明らかにし、人間の心理の複雑さと多様性、そして人間の行動の不確実性と可塑性を見ることを可能にするからです。 この記事では、「3つの考え方を破壊する」可能性のある心理学の理論と実験、そしてそれらの啓発と私たちにとっての意義を紹介します。読書中はオープンかつ批判的な心を持ち、どのような観点も簡単に受け入れたり拒否したりせず、多角的に理解して分析するよう努めてください。 !心...

摂食障害には、拒食症、過食症、過食症などが含まれます。病気の原因は、主に心理的要因、家族的要因、社会的および文化的要因、生理的要因によって引き起こされます。この記事では、摂食障害の心理的要因を分析します。 ! 精神的憂鬱 研究によると、摂食障害患者は多くの場合、非常に高いレベルのストレスにさらされており、感情を表現するのが苦手で、自分自身や他人の否定的な感情さえも飲み込んでしまいます。感情があまりにも長く抑圧されたり、過剰な負荷がかかったりすると、身体的または精神的な障害を引き起こしやすくなります。たとえば、ストレスが高すぎるとホルモンが変化し、ストレスへの対処が自動的に強化されることが研究でわかっています。ストレスが増大し続け、その時間がますます長くなると、私たちの抵抗力は急激に低下し、軽い病気にかかる可能性が高くなります。 研究によると、否定的な感情は摂食障害を引き起こす危険因...