搜測試: 一般自我效能感量

一般自我效能感量表（GSES）是一種用來測量個體對自己應對各種環境挑戰或面對新事物時的總體性自信心的量表。它由德國心理學家Ralf Schwarzer教授和他的同事於1981年編制，目前已被翻譯成多種語言，並在國際上廣泛使用。量表共有10個項目，涉及努力感、天資、環境感、目標達成感及自我預期等面向。每個題項採Likert 4點量表形式，從「完全不正確」到「完全正確」進行評分。量表的總分越高，表示個體的一般自我效能感越強。此量表適合12歲以上的人群，可進行個別測試或團體測試。 自我效能感是指個體對自己面對環境中的挑戰能否採取適應性的行為的知覺或信念。一個相信自己能處理好各種事情的人，在生活中會更積極、更主動。這種「能做什麼」的認知反映了一種個體對環境的控制感。因此自我效能感是以自信的理論來看待個體處理生活中各種壓力的能力。 點擊下方開始按鈕立即測試！

在人際關係處理的這個環節，早一點知道身邊的人有沒有對你潛在的傷害非常關鍵，如果一直都不知道對方對你的態度究竟如何，那麼你的人際關係危機就會更容易爆發。那麼你能夠感知的了人際關係的危機嗎？還是你對處理人情世故這一塊並不是很在行呢？

眾所周知，每個人都應該知道，每個人都有各自的優點以及優勢，不過有些人善於表達，有些人不善於表達，有的人喜歡突出自己，有的人喜歡隱藏自己，那麼自我表現都有哪些呢？ 在工作中，需一直嚴格要求自己，認真及時地完成領導交代的每一項任務，堅決服從領導指示，並虛心向同事學習，不斷改進工作中的不足。能很快的適應新環境，學習新知識，掌握新技能。工作中保持了良好的團隊合作精神，能夠很好的協調和溝通，配合部門同事落實和完成公司各項工作，並熱心幫助其他同事，與同事和諧相處。能感受並欣賞生活、自然、藝術和科學中的美,具有健康的美感。 自我的表現：在思想修養上，有良好道德修養，並有堅定的政治方向，樂於助人；積極參與社會實踐活動，增加社會經驗。 自我表現動機是指個體意圖在他人面前展現自己的形象。在日常生活中，大多數人都會注意自己的言行舉止，以求得他人的積極性評價。從另一個角度講，一個人對另一個人的反應也是基於他...

正向與負向情緒量表（PNAS）英文全稱為Positive and Negative Affect Schedule，該量表是一種用於評估個體在過去一個月中經歷的正性情緒和負性情緒的程度的心理測量工具。正性情緒指那些令人愉快、充滿活力和滿足的情緒，如興奮、自豪、有靈感等。負性情緒指那些令人不快、痛苦和沮喪的情緒，如恐懼、內疚、敵意等。 量表由20個形容詞組成，每個形容詞後有5個選項，分別代表從完全沒有到非常的情緒體驗強度。此量表可分為兩個向度，即正性情緒分數和負性情緒分數。正性情緒分數越高，表示個體在過去一個月中體驗到越多的正面的情緒，反之亦然。負性情緒分數越高，表示個體在過去一個月中體驗到越多的負面的情緒，反之亦然。此量表可用於了解個體的情緒狀態，以及情緒與心理健康、生活滿意度、因應方式等因素的關係。 正向與負向情緒量表(PNAS)的線上評測旨在幫助您了解您在過去一個月中的情緒體驗，以...

憂鬱症是一種嚴重的心理障礙，常表現為情緒低落、失去興趣和快感、自我否定、自責和無助感，甚至有自殺的想法和行為。憂鬱症的症狀可能會影響一個人的睡眠、飲食和日常活動，對日常生活造成很大的負擔。 憂鬱症的原因可能是多方面的，包括生物學、心理社會、環境和遺傳因素。神經傳導物質不平衡和大腦化學物質異常可以導致情緒調節的問題。心理社會因素，如童年創傷、負面的生活事件、親密關係的問題和職業壓力等也可能導致憂鬱症的發生。 憂鬱症可以透過藥物和心理治療來治療，如認知行為療法和心理動力療法。其他治療方法包括運動、飲食和睡眠的調整以及支持團體和社會支持系統。在治療過程中，醫師、治療師和親友的支持也是非常重要的。 如果您對自己是否患有憂鬱症感到擔憂，我們提供免費的憂鬱症測試，幫助您更了解自己的情況。請注意，這只是一個簡單的自我評估工具，不能取代專業醫師的診斷。如果您懷疑自己患有憂鬱症，請盡快諮詢專業醫療機構...

你的自我毀滅的程度有多高呢？想知道的話，快來測試一下吧！

樂觀的人，看到自己的優點；悲觀的人，總是盯著自己的不足。 一道題目看破你的自我意識。

了解你的自我表現力，偵測你是否能恰到好處地將自己表現出來。

每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要照顧。 友善地對待自己不是一件容易的事，首先要放鬆心情、保持平衡；其次，要完善自己，做自己想做的事情；最後要彌補過去的不足。 另外，人們不應該把生活看作是一個必須展現自己勇氣的競技場。 「如果是好人就能夠忍受住，如果是壞人那也就不是什麼損害了。」人們根據這種觀念經常對其他人做出不好的事。也有很多人從這句格言中讀出了自己。 你也屬於這種自怨自艾的人嗎？請你用「是」或「否」回答測驗問題。

社交恐懼症（Social Anxiety Disorder，SAD）是一種心理障礙，也被稱為社交焦慮症。這種疾病的主要症狀是個體在社交場合中感到非常不安和焦慮，尤其是在被關注、評估或批評時。社交恐懼症患者經常會避免與他人互動或參與社交活動，這會導致他們在生活和工作中遇到困難。 社交恐懼症通常被認為是一種焦慮障礙，它不僅會影響個體的情緒和心理狀態，也會影響個體的身體健康和生活品質。社交恐懼症症狀包括： 1. 在社交場合中感到極度焦慮或害怕； 2. 害怕社交場合中出現丟臉、被評價或被拒絕的情況； 3. 避免參與社交活動或避免與陌生人溝通； 4. 對於社交場合的擔憂和恐懼影響日常生活和工作； 5. 體驗到身體上的不適，如流汗、心跳加速、肌肉緊張等。 社交恐懼症的症狀程度各不相同，有些人只有輕微的不適，而有些人則會遭受到極度的痛苦和困擾；有些人討厭面對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞...