🪧 切換標籤可發現更多內容！如果找不到您想要的內容，可以留言回饋，我們將盡快補充完善。
立即回饋
憂鬱症不只是心情不好，它是21世紀的健康殺手！ 3分鐘自測，看看你是否有憂鬱症狀
憂鬱症是一種嚴重的精神疾病，它不僅影響人的情緒、思考、行為和身體，還可能危及生命！根據世界衛生組織（WHO）的數據，2020年全球有超過3億人患有憂鬱症，是造成人類失能的首要原因。台灣也有將近200萬人有憂鬱症狀，佔總人口的8.9%。然而，很多人並不清楚自己是否有憂鬱症，也不敢面對自己的問題，更不願意尋求專業的協助。
如果你想知道自己是否有憂鬱症，或是想幫助身邊的親友，你可以先做一個簡單的自我檢測，只需要3分鐘，就可以初步了解自己的身心狀況，以及是否需要更進一步的治療。在此之前，我們先來看看憂鬱症有哪些常見的症狀和前兆，以及憂鬱症是什麼感覺。
![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWYU59taW8cB7HhicpwliaAtpTww70iazvtIJcJ7l3MwoHDIGxe45CvCorDL9oIyFqAPjVxHhWyRnnn...
使用SWOT分析找出個人優勢、機會，快速找到最適合自己的工作和產業
“怎么办？还有几个月就毕业了，不知道以后要做什么”、“还是来混个硕士如何？”、“先去当兵再慢慢想好了”，眼看着毕业季即将到来，你是否为即将踏入社会而感到不安？一想到自己整张履历都是空白的，更觉得焦虑。其实，对于没工作经验的大学生，想在短时间内找到第一份工作真的是个大挑战，但尽管觉得自己没什么经历好写在履历上的，还是有些技巧能让人资单位看上你！
!SWOT分析找出个人优势
一、运用SWOT分析找出个人优势
首先，回顾一下4年的大学生涯，除了课堂上学到的专业知识、技能，你是否曾参加过哪些校外活动？请试着找出你最擅长、表现最好的经验，并将这些战绩转化为你的职场核心能力，也能藉此摆脱没有工作经验的形象。
举例来说，不少企业会在面试前，通过 MBTI职业性格测试 来了解应征者的个人特质、职务适合度、团队合作能力等。因此，也建议没有工作经验的毕业生，可事先运用SWOT分析，条列出自己的优点 (...
天蠍座ESTP：冷靜果敢的冒險家
性格特徵：
天蠍座是充滿熱情和決心的人，對於追求目標和探索未知領域有著強烈的慾望。 ESTP則是冷靜果敢的冒險家，樂於嘗試新事物，並專注於實際效果。結合起來，天蠍座ESTP是一個充滿決心和實際行動力的人，具有強烈的冒險精神和探索慾望。
優點：
天蠍座ESTP具有出色的決策和行動力，能夠在壓力下保持冷靜，並迅速做出決策和行動。他們具有探索精神，善於嘗試新鮮事物，並能夠在實踐中獲得經驗和成長。此外，他們的果敢和勇氣也贏得了許多人的信任和尊重。
弱點：
天蠍座ESTP可能會太過衝動和好勝，導致在決策和行動中缺乏充分考慮和平衡。他們也可能過於獨立和自我，忽略了他人的需求和感受。此外，他們的直言不諱和冷酷面容也可能讓人誤解其性格和意圖。
感情觀：
天蠍座ESTP在感情上很直接和坦誠，喜歡追求刺激和激情。他們渴望得到真誠的情感和深刻的體驗，對於缺乏激情和挑戰的關係不感興趣。他們也喜歡挑戰和征服，...
ISTP獅子座：自信勇敢的實際行動者
概述：
ISTP獅子座是個勇敢自信、實際行動的人，他們注重現實和實際，善於分析和解決問題，同時也注重個人的形象和自我價值。他們具有強烈的自信和勇氣，善於掌握機會和挑戰，追求自我成就和成功。
職業：
ISTP獅子座適合從事需要技能和實務經驗的職業，例如工程師、機械師、技師、電工等等。他們擅長分析和解決問題，善於運用自己的技能和實務經驗創造價值。 ISTP獅子座也適合從事需要自信和勇氣的職業，例如演員、運動員、市場推廣人員等等。在工作方面，ISTP獅子座需要專注於提升自己的技能和實務經驗，同時也需要專注於自我形象和品牌建設，與同事和客戶建立良好的關係。
感情：
ISTP獅子座著重自己的形象和自我價值，同時也注重與伴侶之間的關係和形象。他們需要與伴侶建立穩定、有吸引力和富有挑戰的感情關係，共同營造充滿自信和勇氣的感情氛圍。在感情方面，ISTP獅子座需要著重平衡個人的自信和勇氣與伴侶的需求和感...
ESTJ金牛座：堅定果敢的實幹家
性格特徵：
ESTJ是典型的現實主義者，注重事實和邏輯性，善於組織和規劃。而金牛座則是務實穩定的星座，重視物質和財富，也有堅韌的性格特質。結合起來，ESTJ金牛座是個堅定果敢的實干家，注重實際效果和穩健發展。
優點：
ESTJ金牛座具有優秀的組織和領導才能，善於規劃和實現目標。他們注重細節和效率，能夠快速且精準地完成任務。此外，他們還具有堅韌不拔的性格特徵，能夠在壓力下保持冷靜和理智。
弱點：
ESTJ金牛座可能過於注重事實和細節，導致忽略創新和變革。他們也容易變得固執和頑固，不容易接受不同的意見和建議。此外，他們的實用主義和功利主義可能會導致忽視感性和情感的因素。
感情觀：
ESTJ金牛座在感情方面比較穩定保守，注重長期關係和承諾。他們渴望被尊重和認可，也願意為對方付出和犧牲。在感情中，他們表現得比較實際和務實，需要穩定的關係和未來的安全感。
戀愛中挑戰：
ESTJ金牛座可能過於...
艾·里斯（Al Ries）對於新領域、新行業、新職業的19個深入思考
全球策略定位大師艾·里斯（Al Ries）對於新領域、新產業、新職業的19個深入思考
艾·里斯是一位著名的行銷專家，他在《定位》《22條不可違背的行銷定律》等書中提出了許多有關品牌、競爭和創新的獨到見解。在這篇文章中，他分享了他對新領域、新行業、新職業的19個深入思考，希望能夠給那些想要在變化中尋找機會的人一些啟發和指導。
1. 不管你的想法多麼有前途，如果你不願意把一生中的大部分時間和資源用在這個想法上，那麼其他人也不大可能這麼做。一個好的想法需要持續的投入和努力才能實現，如果你沒有足夠的熱情和決心，你就很難說服別人跟隨你。
2. 失敗並不要緊，在漫長的事業道路上要想取得成功，你所真正需要的不過是一匹能獲勝的賽馬，然後你只需要重複同樣的事情即可。成功往往是少數幾次的突破，而不是無數次的嘗試。你要學會從失敗中學到教訓，然後找到那個能讓你贏得市場的點子，並且堅持下去。
3. 如果你總...
大學生求職秘技：四大難題的因應策略，讓你在求職中更有信心、更有競爭力！
大學生求職不再是一件輕鬆的事情，很多大學生在畢業後都會遇到一些困惑和難題，例如不知道自己適合什麼職業，找不到與專業對口的工作，文憑不夠硬，工作經驗不足等。這些問題看似複雜，其實都有一些可行的解決方案。本文將為你提供一些有用的建議和信息，幫助你在就業市場上找到自己的位置。
!
大學生求職四大難題及解決方案
在目前的就業情況下，大學生求職不再是一件輕鬆的事。很多大學生在畢業後都會遇到一些困惑和難題，例如：
我不知道自己適合什麼職業，找不到與專業對口的工作怎麼辦？
我的文憑不夠硬，該怎麼辦？
我不知道開多少薪水合適？
雇主在招募時都強調工作經驗，面向畢業生的職位很少，或幾乎不招，該怎麼辦？
這些問題看似複雜，其實都有一些可行的解決方案。下面，我將針對每個問題，給予一些具體的建議，希望能對你有幫助。
問題一：我不知道自己適合什麼職業，找不到與專業對口的工作怎麼辦？
這是一個很常見的問...
如何為自己設定一個科學的目標－SMART原則
目標的重要性
在人生的成長過程中，給自己一個目標是非常重要的。目標可以幫助我們看清楚自己想要達到的願景，激發我們的動力和驅動力，引導我們採取有效的行動方式，促進我們的自我提升和實現。
在心理學中，有一個模型叫做定位-連結-改變-成果，它可以幫助我們理解目標的作用：
定位：就是找到自己的現況和期望狀態，明確自己的需求和問題，確定自己的方向和目的。
連結：就是建立自己和目標之間的聯繫，激發自己的動機和情感，增強自己的信心和決心。
改變：就是採取具體的行動和策略，調整自己的思維和行為，克服自己的障礙和困難。
成果：就是評估自己的進步和效果，回饋自己的收穫和滿意度，獎勵自己的努力和成功。
這個模型告訴我們，目標是我們從定位到成果的橋樑，是我們連結自己和願景的紐帶，是我們改變自己和現實的動力。
目標的設定
![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8...
週末自我療癒清單，讓你的生活更美好
在這個快節奏的時代，我們常常面對各種壓力和挑戰，有時會感到焦慮、沮喪、無力。我們需要找到一些方法來放鬆自己，調整心態，提升幸福感。
以下有70種不同的自我療癒方法，涵蓋了生活、運動、美食、旅行、娛樂等面向。每種方法都是使用者的親身體驗或建議，有些是簡單的日常習慣，有些是特別的體驗或挑戰，有些是與他人的互動或分享，有些則是與自己的溝通或放鬆。
你可以根據自己的喜好和狀況，選擇適合自己的方法，或是隨機嘗試一些新鮮的事物。你也可以把這份清單分享給你的朋友和家人，讓他們也能感受到自我療癒的樂趣。
以下是我們為你準備的週末自我療癒清單，祝你有個愉快的週末：
1. 開著空調，枕在絲質枕頭套上睡覺。
2. 窩在家裡看一整天紀錄片。
3. 在深夜裡，讀幾首詩，喝一瓶精釀啤酒。
4. 看完一本書，感受精神的滋養。
5. 和朋友無目的聚會，搶著說話，散後歸去，不記得究竟說過啥，只記得傻笑過。
...
MBTI認知功能：Te功能－實現目標的效率之道
MBTI認知功能（Cognitive Functions）總共有8 個：Ne, Ni, Se, Si, Te, Ti, Fe, Fi。
| 功能| 簡稱| 特點|
| --| --- | --- |
| 外傾直覺| Ne | 發散性聯想；保持開放，探索不同的可能性；擅長變換視角、全面看待問題|
| 內傾直覺| Ni | 收束性聯想；尋求不變、共通的真理，相信直覺；擅長發現本質，據此預測未來|
| 外傾實感| Se | 客觀實感；尋求感官刺激，喜歡環境變化；擅長適應新環境，觀察力敏銳|
| 內傾實感| Si | 主觀實感；保留並反芻過往的回憶，相信經驗；擅長捍衛規則與慣例|
| 外傾思考 | Te | 實證主義邏輯；相信事實，重視結果；擅長規範流程，改進系統，推動進展 |
| 內傾思考| Ti | 懷疑主義邏輯；懷疑事實，重視原理；擅長設計獨特的行事方法，視情況調整|
| 外傾情感| Fe...