社交焦慮觸發因素評估量表|找出你的社交焦慮來源
社交焦慮觸發因素測試:了解你為何在社交場合感到緊張在社交場合中感到緊張、羞澀或焦慮,是許多人共同的經歷。你是否在公開場合講話、與陌生人對話、或面對權威人物時感到不適?你是否常因“別人會怎麼想我”而迴避社交?這些都可能是社交焦慮的表現。社交焦慮觸發因素評估量表(SAFI) ,基於心理學博士[加]馬丁·M·安東尼在《羞澀與社交焦慮》中的研究,幫助你識別並量化在特定社交情境下導致焦慮加劇或減弱的關鍵因素。通過這份測試,你將更清楚地了解哪些人、哪些情境、哪些狀態或情感觸發了你的不適,為後續的情境暴露訓練或情緒調節提供明確的方向。社交焦慮觸發因素測試簡介目的:評估個體在不同社交因素下的焦慮觸發強度,幫助建立針對性的暴露訓練或認知行為乾預方案。適用人群:有社交緊張、社交恐懼、迴避社交或對社交場合產生強烈不適的人群,或對自身社交反應有興趣的普通用戶。題目數量:共30 題,涵蓋四大維度(對方特徵、關係屬性...
邊緣型人格障礙傾向測試(自評版)|BPD人格自評量表
邊緣型人格障礙測試——免費BPD心理自評量表,快速自測你是否有邊緣型人格障礙(Borderline Personality Disorder,簡稱BPD)的傾向?本測試基於《精神障礙診斷與統計手冊DSM-IV》中的診斷標準,幫助你初步了解自身是否存在邊緣型人格障礙傾向,了解自身在人際關係、情緒調節、自我認同等方面的狀態。注意,本測試僅用於初步篩查,不構成正式診斷。如您感受到情緒困擾,建議及時聯繫心理醫生或精神科醫生。什麼是邊緣型人格障礙?邊緣型人格障礙是一種以人際關係不穩定、情緒劇烈波動、自我認同感混亂以及沖動行為為核心特徵的心理障礙。患者常常感到強烈的空虛、恐懼被拋棄,並通過極端行為來尋求情感連接。典型表現包括:情緒快速變化:憤怒、抑鬱與焦慮反復交替容易對人“理想化”又迅速“貶低”害怕孤獨但又抗拒親密有自殘或自殺威脅的行為對自己的身份感到模糊與困惑許多人可能長期處於情緒混亂、關係緊張的狀...
心理學標準量表:EQ共情商數量表(成人版)免費在線測評——測測你的共情力有多高?
你真的理解他人的情緒嗎?在這個動輒“情緒內耗”“社恐社牛”滿天飛的時代,我們每個人都在社交中扮演著不同的角色。但你是否真正了解自己在情緒共感中的位置?這份由英國心理學家西蒙·巴倫-科恩教授編制的共情商數量表(EQ量表),是國際心理學界廣泛使用的專業工具。它可以幫助你評估:你是否能準確識別他人的情緒;你是否會情緒捲入或保持理性;你在社交中屬於冷靜理性派,還是超級共感體;是否存在共情障礙(如阿斯伯格、情感遲鈍)傾向。 📊 測試共40道題,無正確答案,只求真實反應。 ✅ 完成後將獲得詳細分數解讀+ 共情類型分析。什麼是共情商數?共情商數(Empathy Quotient,簡稱EQ)是用於衡量一個人共情能力(empathy)的一種心理測量指標。它不是傳統意義上的“情商”(Emotional Quotient),而是更具體地評估一個人理解、感受並對他人情緒做出反應的能力。共情商數量表由英國劍橋大學自...
「兒童版」共情商數量表:共情商數(EQ)在線免費測評,測測你孩子的共情力水平
孩子會在別人哭時感到難過嗎?他們是否能察覺他人的情緒變化,並作出溫柔回應?這些表面的小細節,其實透露著孩子在“社會情感智力”上的發育水平。在孩子成長過程中,智商(IQ)不是唯一關鍵,另一個被許多心理學家稱為“社會成功力”的指標——共情商數(EQ),正在受到越來越多的關注。什麼是共情商數? “共情商數”(Empathy Quotient,簡稱EQ) ,是用來衡量一個人共情能力(也叫移情能力)的心理學概念,它主要反映一個人理解他人情緒、感受、意圖並對之產生情感回應的能力。簡單來說,就是一個人能否理解他人情緒、設身處地為別人著想,並做出恰當情感回應的能力。擁有高共情的孩子,往往更容易交到朋友、解決衝突,也更容易贏得老師、同伴的喜愛。共情商數vs 情商(Emotional Intelligence, EI)的區別:共情商數(EQ)是情商的一部分,專注於“理解他人”。情商(EI)包括自我意識、自我管...
手機成癮自測:你對手機的依賴程度有多高?一分鐘測試!
想知道自己是否患有手機依賴症?完成這項心理測試,了解你的手機使用習慣,並獲取改善建議。立即測試,看看你的手機依賴指數!手機依賴症(又稱手機成癮)是指過度使用手機並對其產生強烈的心理依賴,以至於影響正常生活、工作和社交的現象。你是否在無意識間頻繁查看手機?手機沒電或沒信號時是否感到焦慮不安?如果這些情況與你的日常生活息息相關,你可能存在一定程度的手機依賴。手機依賴的危害有哪些?影響專注力:長期依賴手機會削弱你的注意力,使你在學習和工作中更容易分心,導致效率低下。影響身體健康:低頭玩手機容易導致頸椎病、視力下降,甚至影響睡眠質量,長期使用還可能引發手指麻木和肌肉疲勞。影響心理健康:過度依賴手機可能會導致焦慮、抑鬱、自閉等心理問題,甚至降低現實社交能力。影響人際關係:沉迷於手機可能會讓你忽略身邊的親朋好友,導致現實社交圈的疏遠和溝通障礙。如何判斷自己是否患有手機依賴症?如果你不確定自己是否已經對...
免費心理健康測試:你是否正在“心理變老”? ——心理老化自評測試
你真的“老”了嗎?測測你的心理老化指數!你是否越來越難適應新鮮事物?是否常常覺得精力跟不上節奏、興趣逐漸淡漠、情緒變得敏感甚至多疑?這些感受並不總是身體的自然老化,更可能是一種被忽視的變化——心理老化。這套心理老化自測量表(Psychological Aging Self-assessment, PAS)將通過專業設計的心理題目,從認知能力、情緒狀態、生活熱情、社交反應、自我認知等多個維度,為你剖析潛藏在日常情緒背後的心理年齡。為什麼你需要心理老化測試?在我們日常接觸中,越來越多用戶在搜索:“心理年齡測試”、“如何判斷自己心理變老”、“心理老化的症狀有哪些”、“中年心理疲勞怎麼辦”,這些問題背後,其實反映出大家對心理健康、特別是心理衰老的真實擔憂。這套測試正是圍繞這些高頻心理痛點設計而成,尤其適合以下人群:總感覺“自己不再像以前那樣有熱情”的成年人經常情緒低落、興趣缺失、注意力不集中的上班...
拖延症在線測試:基於“一般拖延量表”評估你的拖延傾向
PsycTest Quiz使用被廣泛應用於拖延心理學研究的一般拖延量表(GPS)測試,科學評估你的拖延傾向。立即開始測試,了解你的拖延症狀並獲取專業的改善建議。拖延症是現代生活中一個常見且廣泛影響個人生活和工作效率的心理問題。你是否常常推遲任務到最後一刻?是否在面對任務時感到焦慮?拖延行為可能看似無害,但長時間積累不僅會影響生產力,還可能帶來不必要的壓力和情緒困擾。通過PsycTest Quiz平台的拖延症測試,你可以使用被廣泛應用於拖延心理學研究的標準量表—— “一般拖延量表” ,精準評估自己的拖延症狀及傾向。什麼是“一般拖延量表”? “一般拖延量表”(General Procrastination Scale, GPS)是由加拿大著名心理學家Lay等人於1986年開發的一個單因素結構量表,廣泛應用於拖延症的心理學研究,主要用來測試個體的拖延程度,是最為常用測量拖延的行為自評量表之一。該...
Kely性羞恥量表(Inventory of Sexual Shame, KISS)完整版在線測試
PsycTest Quiz(psyctest.cn)為您提供專業的Kely性羞恥量表(原始20題完整版)在線測試,幫助您了解自己的性羞恥程度。本測試基於專業心理學研究KISS量表製作而成,評估您在性方面的感受和體驗,為您提供個性化分析。了解性羞恥,邁向心理健康。什麼是“性羞恥”? “性羞恥”絕非尋常的情緒波動,它是一種深度的、令人煎熬的情感體驗。當陷入其中,彷彿內心有個嚴苛的評判者,不斷低語:“您在性的層面存在瑕疵,一旦暴露,定會遭受他人側目,難以獲得認同與接納。”這種羞恥感並非僅僅針對單次的性行為,而是如同一記重錘,直擊自我認知的核心,讓您對自身的整體價值產生動搖。眾多心理學研究揭示,性羞恥往往與一系列負面經歷緊密相連。例如,童年時期若不幸遭受性虐待,那慘痛的記憶如同難以癒合的心靈創傷,會在成長過程中持續滋生羞恥感;成長於極端傳統或受特定宗教教義深度影響的環境中,那些嚴苛的性觀念禁錮,極...
KISS-9 性羞恥量表在線測試
PsycTest Quiz提供的性羞恥感測試,使用專業Kely 性羞恥量表(Inventory of Sexual Shame,KISS-9)進行評估。了解性羞恥如何影響您的自我認知和人際關係。立即參與測試,開啟您的自我探索之旅!你是否因為與性相關的想法、行為或經歷而感到難以啟齒的羞恥?你是否常常在內心深處責備自己,覺得自己在性方面“不夠好”?性羞恥是一種複雜而普遍的情感體驗,它可能深深地影響著我們的自我認知、人際關係,甚至心理健康。 PsycTest Quiz(psyctest.cn)為您提供專業的KISS-9 性羞恥量表在線測試,幫助您深入了解自己,探索性羞恥的根源,從而更好地接納自己。什麼是性羞恥?性羞恥指的是個體對自身與性相關的想法、行為或經歷感到羞恥的情感。這種羞恥感往往伴隨著強烈的自我責備和負面評價,覺得自己有缺陷,不值得被接受和認可。性羞恥可能源於多種因素,包括負面的性經歷、...
討好型人格自測:測測你的討好健康指數(30題)
測試你的“討好健康指數”!了解自己是否具備“討好型人格”,並發現如何擺脫過度討好的困境。通過30道題評估你的討好傾向,學會設立健康的個人邊界,重拾自我認同,過上更健康、更快樂的生活。立即開始自我評估,改變從現在開始!在現代社會中,我們每個人或多或少都有過為了取悅他人而妥協自己的經歷。你是否曾因害怕衝突或被他人拒絕,忽視了自己的需求,而盡力迎合他人?你是否在親密關係中總是把對方的感受放在首位,卻壓抑了自己的真實想法?如果你發現自己經常處於這種狀態,那麼很有可能你正受到“討好型人格”的影響。 “討好型人格”是指個體在日常生活中,過度關注他人的感受與需求,而忽略了自身的情感與需求。這種行為模式可能源自對沖突的恐懼、對他人認同的渴望,甚至是早期生活經歷的影響。儘管這種行為在短期內可能幫助建立和諧的人際關係,但長期處於討好狀態卻會讓人感到極度疲憊,甚至影響到個人的心理健康與人際關係。你是否活得太累?...