Tất cả bài báo

Bạn đã bao giờ đếm xem bạn làm việc bao nhiêu giờ trong một tuần chưa? Bạn có làm việc ngoài giờ không? Bạn đã bao gồm việc trả lời các cuộc gọi điện thoại và trả lời tin nhắn chưa? Tất cả đều là công việc nhưng nó cũng chiếm thời gian cá nhân của bạn. Công việc luôn ở quanh bạn, bạn còn lại bao nhiêu thời gian trong cuộc đời? ! ##Cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống Cân bằng giữa công vi...

Ngủ là việc mà tất cả chúng ta đều làm hàng ngày, nhưng đôi khi việc thực hiện nó không hề dễ dàng. Có người trằn trọc trên giường nhưng không ngủ được, có người ngủ nhưng mơ suốt đêm và tỉnh dậy trong tình trạng kiệt sức. Đây đều là những triệu chứng của chất lượng giấc ngủ kém, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu quả làm việc của chúng ta. Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượ...

Bạn đã bao giờ cảm thấy xấu hổ, không chắc chắn hoặc choáng ngợp khi người khác khen ngợi ngoại hình, công việc, tài năng hoặc các khía cạnh khác của bạn chưa? Bạn cảm thấy mình không xứng đáng được khen ngợi, hay bạn lo lắng rằng lời khen ngợi sẽ gây áp lực cho bạn? Nếu câu trả lời là có thì bạn có thể cần học cách chấp nhận lời khen một cách duyên dáng. ! Khen ngợi là một cách giao tiếp tích c...

Bạn đã bao giờ trải qua trải nghiệm này chưa: khi bạn bận rộn cả ngày và cuối cùng có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, nhưng bạn không muốn ngủ. Thay vào đó, bạn muốn đọc điện thoại di động hoặc tiểu thuyết một lúc và tận hưởng niềm vui của riêng mình. thời gian? Hiện tượng này được gọi là “thức khuya trả đũa” và là một cơ chế bù đắp tâm lý. Nhưng liệu sự đền bù này có thực sự khiến bạn cảm thấy tố...

Phức hợp cứu tinh là gì? Bạn đã từng có trải nghiệm này chưa: khi nhìn thấy những người xung quanh gặp khó khăn, đau đớn, bạn không khỏi muốn ra tay giúp đỡ họ giải quyết vấn đề, thậm chí phải hy sinh lợi ích và hạnh phúc của chính mình? Nếu vậy, có thể bạn đang mắc phải một hiện tượng tâm lý được gọi là 'phức cảm cứu tinh'. “Phức hợp vị cứu tinh” ám chỉ xu hướng quan tâm và giúp đỡ người khác q...

Gia đình là cái nôi cho sự phát triển và là cái nôi cho mối quan hệ giữa các cá nhân gần gũi nhất của chúng ta. Tuy nhiên, gia đình không phải lúc nào cũng hòa thuận, hạnh phúc, đôi khi còn xảy ra những mâu thuẫn, mâu thuẫn, thất vọng và những cảm xúc khác. Làm thế nào để chúng ta duy trì bản thân và sự thân mật trong gia đình, quan tâm đến nhu cầu của bản thân đồng thời duy trì mối quan hệ giữa c...

Ở ngoài đời, không phải ai cũng giống như bộ phim truyền hình Mỹ 'Sex and the City', nơi những cuộc trò chuyện hàng ngày với bạn bè tràn ngập rất nhiều chủ đề tình dục và họ thường thảo luận về trải nghiệm tình dục của bản thân. Có lẽ bạn có thể nói chuyện với những người bạn thân nhất của mình về hầu hết mọi thứ. Nhưng khi nói đến tình dục, bạn có nói đùa về nó để che đậy sự khó chịu khó xử của ...

Chúng ta làm đủ thứ, nói đủ thứ và thể hiện đủ loại cảm xúc mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có bao giờ nghĩ rằng những hành vi, cảm xúc hời hợt này thực chất là do tiềm thức của chúng ta điều khiển từ sâu bên trong? Tiềm thức là gì? Nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào? Hãy cùng nhau khám phá cõi tâm linh bí ẩn và quan trọng này. ##Tiềm thức là gì? Tiềm Thức đề cập đến những hoạt động tinh thần không ...

Bạn cảm thấy lo lắng vì dịch bệnh liên tục làm gián đoạn nhiều kế hoạch? Khi phải đối mặt với nhiều điều chưa biết, việc cảm thấy lo lắng là điều bình thường. Tuy nhiên, bạn có nhận thấy bất kỳ triệu chứng lo lắng nào ở bản thân không? 1. Đau nhức khắp người và cơ bắp căng cứng 2. Những suy nghĩ khác nhau đang lướt qua đầu tôi và tôi không thể cố tình dừng lại. 3. Dễ cảm thấy mệt mỏi 4. Khó tập ...

Khi những ký ức và cảm xúc đau buồn xuất hiện, bạn sẽ chọn cách đẩy chúng đi hay để chúng nán lại? Khi con người đối mặt với một mất mát quan trọng, họ sẽ trải qua nhiều giai đoạn đau buồn khác nhau, từ khó chấp nhận đến hoàn toàn tiêu hóa và buông bỏ. Trước khi buông tay, bạn có thể phải trải qua giai đoạn như vậy... !Ký ức và Cảm xúc Việc bạn có sẵn lòng hay không đều không được thực hiện một...

Tại sao chúng ta lại chú ý đến những tin tức tiêu cực? Trong thời đại bùng nổ thông tin này, chúng ta tiếp xúc với đủ loại tin tức hàng ngày, trong đó có nhiều tin tức tiêu cực, chán nản và thậm chí đáng sợ. Dịch bệnh, thiên tai, bạo lực, xung đột... những sự kiện này khiến chúng ta cảm thấy bất lực và sợ hãi nhưng cũng khiến chúng ta không thể cưỡng lại được muốn biết thêm. Chúng ta liên tục làm...

Bạn khóc mỗi khi bạn đến. Bạn nói chỉ có trẻ con mới khóc nên mỗi lần khóc bạn đều xấu hổ... Bạn nói muốn 'bớt khóc' vì từ khi còn nhỏ, mỗi khi gặp môi trường mới, bạn gần như luôn rơi nước mắt. , và sự quyên góp không vui này khiến bạn đau khổ. Sự hao mòn về thể chất và tinh thần là thứ hai. Vấn đề là, điều này sẽ khiến bạn trông như có khả năng chịu đựng căng thẳng thấp và bạn ghét cảm giác này...

Trong những năm gần đây, cả chánh niệm và thiền định đều trở nên rất phổ biến và chúng là phương pháp giới thiệu để nhiều người tìm thấy sự bình yên nội tâm hoặc quản lý cảm xúc của mình. Có thể bạn cảm thấy mình biết một chút về cả hai, vậy bây giờ hãy để Xiao Sai, chuyên gia tư vấn sử dụng kỹ năng chánh niệm trong tư vấn tâm lý, giúp bạn hiểu lại về chánh niệm! Thiền là gì? Khi nghĩ đến thiền,...

'Tôi thực sự cảm thấy không thoải mái khi anh ấy làm điều này! Nhưng liệu có thực sự ổn khi nói với anh ấy không?' Bạn có thể lo lắng rằng việc đặt ra ranh giới (Ranh giới), nói rõ với người khác sẽ khiến họ nghĩ rằng bạn là người cầu kỳ hoặc thiếu tinh tế, và cảm giác tội lỗi này có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp. Nhưng bạn biết gì không? Trên thực tế, việc thiết lập ranh giới giữa các cá nh...

Vào những thời điểm nhất định trong năm, chẳng hạn như đêm giao thừa, kiểm tra số dư ngân hàng hay khám sức khỏe, sẽ có thôi thúc cách mạng, nhưng có thể không có quyết tâm đốt thuyền. Nếu bạn không muốn Danh sách mong muốn của mình lần nào cũng bị lãng phí, tại sao không xem qua cách khắc phục vấn đề “điểm khởi đầu khó khăn”! !Cách vượt qua khó khăn lúc ban đầu Chúng ta cần bao nhiêu động lực đ...