Semua artikel

Pernahkah Anda menghitung berapa jam Anda bekerja dalam seminggu? Apakah Anda bekerja lembur? Sudahkah Anda termasuk menjawab panggilan telepon dan membalas pesan? Ini semua pekerjaan, tetapi juga menyita waktu pribadi Anda. Pekerjaan ada di sekitar Anda sepanjang waktu, berapa banyak waktu yang tersisa dalam hidup Anda? ! Bagaimana menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan Keseimbangan kehidupan...

Tidur adalah sesuatu yang kita semua lakukan setiap hari, namun terkadang hal itu tidak mudah dilakukan. Beberapa orang berguling-guling di tempat tidur tetapi tidak dapat tertidur; beberapa orang tertidur tetapi bermimpi sepanjang malam dan terbangun dengan perasaan lelah. Ini semua adalah gejala kualitas tidur yang buruk, yang akan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental serta efisiensi kerja ki...

Pernahkah Anda merasa malu, tidak yakin, atau kewalahan ketika orang lain memuji penampilan, pekerjaan, bakat, atau aspek lainnya? Apakah Anda merasa tidak pantas dipuji, atau khawatir pujian akan memberi tekanan pada Anda? Jika jawaban Anda adalah ya, Anda mungkin perlu belajar bagaimana menerima pujian dengan anggun. ! Pujian merupakan salah satu cara komunikasi positif yang dapat meningkatkan...

Pernahkah Anda mengalami pengalaman ini: ketika Anda sibuk sepanjang hari dan akhirnya bisa berbaring di tempat tidur untuk beristirahat, Anda tidak ingin tidur, malah Anda ingin membaca ponsel atau novel sebentar dan menikmatinya waktu? Fenomena ini disebut “pembalasan begadang” dan merupakan mekanisme kompensasi psikologis. Namun apakah kompensasi ini benar-benar membuat Anda merasa lebih baik? ...

Apa itu kompleks penyelamat? Pernahkah Anda memiliki pengalaman ini: ketika Anda melihat orang-orang di sekitar Anda menghadapi kesulitan atau penderitaan, mau tidak mau Anda ingin memberikan bantuan untuk membantu mereka memecahkan masalah mereka, bahkan dengan mengorbankan kepentingan dan kebahagiaan Anda sendiri? Jika ya, Anda mungkin menderita fenomena psikologis yang disebut 'kompleks penyel...

Keluarga adalah tempat lahirnya pertumbuhan kita dan hubungan interpersonal terdekat kita. Namun keluarga tidak selalu harmonis dan bahagia, terkadang terdapat konflik, kontradiksi, kekecewaan dan emosi lainnya. Bagaimana kita menjaga diri dan keintiman dalam keluarga, mengurus kebutuhan sendiri sekaligus menjaga ikatan antar keluarga? ! Mengapa Anda terpengaruh oleh emosi keluarga Anda? Psikol...

Dalam kehidupan nyata, tidak semua orang akan seperti serial TV Amerika 'Sex and the City', di mana percakapan sehari-hari dengan teman-teman banyak diisi dengan topik seksual, dan mereka sering mendiskusikan pengalaman seksual mereka sendiri. Mungkin Anda bisa berbicara dengan teman terdekat Anda tentang hampir semua hal. Namun ketika berhubungan dengan seks, apakah Anda bercanda untuk menutupi ...

Kita melakukan segala macam hal, mengatakan segala macam hal, dan mengekspresikan segala macam emosi setiap hari. Namun, pernahkah Anda berpikir bahwa perilaku dan perasaan dangkal ini sebenarnya didorong oleh pikiran bawah sadar kita jauh di dalam hati? Apa itu pikiran bawah sadar? Bagaimana pengaruhnya terhadap kita? Mari kita jelajahi dunia spiritual yang misterius dan penting ini bersama-sama....

Apakah Anda merasa cemas karena epidemi ini berulang kali mengganggu banyak rencana? Saat dihadapkan pada banyak hal yang tidak diketahui, wajar saja jika Anda merasa khawatir. Namun, pernahkah Anda memperhatikan adanya gejala kecemasan pada diri Anda? 1. Sakit dan nyeri di seluruh tubuh dan otot tegang 2. Berbagai pemikiran melintas di kepala saya dan saya tidak dapat berhenti dengan sengaja. 3...

Ketika kenangan dan emosi menyakitkan muncul, apakah Anda akan memilih untuk menyingkirkannya atau membiarkannya berlama-lama? Saat orang menghadapi kehilangan yang penting, mereka akan melalui berbagai tahap duka, mulai dari sulit menerima hingga mencerna dan melepaskan sepenuhnya. Sebelum melepaskan, Anda mungkin melalui tahap seperti itu... !Kenangan dan Emosi Mau atau tidak, itu tidak dilak...

Mengapa kita sangat memperhatikan berita negatif? Di era ledakan informasi ini, setiap hari kita dihadapkan pada berbagai macam berita yang banyak di antaranya bersifat negatif, menyedihkan, bahkan menakutkan. Epidemi, bencana, kekerasan, konflik... peristiwa-peristiwa ini membuat kita merasa tidak berdaya dan ketakutan, namun juga membuat kita ingin tahu lebih banyak. Kami terus-menerus menyegar...

Anda menangis setiap kali Anda datang. Kamu bilang hanya anak-anak yang menangis, jadi kamu merasa malu setiap kali kamu menangis... Kamu bilang kamu ingin 'tidak terlalu cengeng' karena sejak kamu masih kecil, setiap kali kamu menghadapi lingkungan baru, kamu hampir selalu menitikkan air mata. ., dan donasi yang tidak menyenangkan ini membuat Anda sengsara. Keausan fisik dan mental adalah yang k...

Dalam beberapa tahun terakhir, mindfulness dan meditasi menjadi sangat populer, dan keduanya merupakan metode pengantar bagi banyak orang untuk menemukan kedamaian batin atau mengelola emosi mereka. Anda mungkin merasa bahwa Anda tahu sedikit tentang keduanya, jadi sekarang biarkan Xiao Sai, seorang konselor yang menggunakan keterampilan mindfulness dalam konseling psikologis, membantu Anda memaha...

'Aku merasa sangat tidak nyaman ketika dia melakukan ini! Tapi apakah tidak apa-apa untuk memberitahunya?' Anda mungkin khawatir jika menetapkan batasan (Boundaries), memberi tahu orang lain dengan jelas akan membuat mereka menganggap Anda cerewet atau tidak canggih, dan perasaan bersalah ini bisa membuat Anda kewalahan. Tapi tahukah Anda? Faktanya, menetapkan batasan antarpribadi yang tepat sang...

Pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, seperti Malam Tahun Baru, memeriksa saldo bank atau melakukan pemeriksaan fisik, akan ada dorongan untuk melakukan revolusi, namun mungkin tidak ada tekad untuk membakar perahu. Jika Anda tidak ingin Daftar Keinginan Anda selalu terbuang sia-sia, mengapa tidak melihat cara mengatasi masalah “titik awal yang sulit”! !Cara mengatasi kesulitan di awal Sebera...