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Haben Sie schon einmal gezählt, wie viele Stunden Sie pro Woche arbeiten? Haben Sie Überstunden gemacht? Haben Sie die Beantwortung von Telefonanrufen und die Beantwortung von Nachrichten einbezogen? Das ist alles Arbeit, nimmt aber auch Ihre persönliche Zeit in Anspruch. Die Arbeit ist ständig um Sie herum. Wie viel Zeit haben Sie noch in Ihrem Leben? ! Wie man Beruf und Privatleben in Einklan...

Schlafen ist etwas, das wir alle jeden Tag tun, aber manchmal ist es nicht so einfach. Manche Menschen wälzen sich im Bett hin und her, können aber nicht einschlafen; andere schlafen ein, haben aber die ganze Nacht geträumt und wachen erschöpft auf. Dies alles sind Symptome einer schlechten Schlafqualität, die unsere körperliche und geistige Gesundheit sowie unsere Arbeitseffizienz beeinträchtigen...

Haben Sie sich jemals verlegen, unsicher oder überfordert gefühlt, wenn andere Ihnen Komplimente für Ihr Aussehen, Ihre Arbeit, Ihre Talente oder andere Aspekte gemacht haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie es nicht verdienen, gelobt zu werden, oder haben Sie Angst, dass Lob Sie unter Druck setzt? Wenn Sie mit „Ja“ antworten, müssen Sie möglicherweise lernen, Komplimente mit Würde anzunehmen. ! ...

Haben Sie schon einmal diese Erfahrung gemacht: Wenn Sie den ganzen Tag beschäftigt waren und sich endlich ins Bett legen können, um sich auszuruhen, möchten Sie nicht schlafen, sondern eine Weile Ihr Handy oder Ihren Roman lesen und sich daran erfreuen Zeit? Dieses Phänomen wird als „vergeltendes Aufbleiben“ bezeichnet und ist ein psychologischer Kompensationsmechanismus. Aber fühlt man sich durc...

Was ist der Erlöserkomplex? Haben Sie schon einmal diese Erfahrung gemacht: Wenn Sie sehen, dass Menschen in Ihrem Umfeld auf Schwierigkeiten oder Schmerzen stoßen, können Sie nicht anders, als ihnen bei der Lösung ihrer Probleme behilflich zu sein, selbst auf Kosten Ihrer eigenen Interessen und Ihres Glücks? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise an einem psychologischen Phänomen, das als „Retterkom...

Die Familie ist die Wiege unseres Wachstums und unserer engsten zwischenmenschlichen Beziehung. Allerdings sind Familien nicht immer harmonisch und glücklich, und manchmal kommt es zu Konflikten, Widersprüchen, Enttäuschungen und anderen Emotionen. Wie bewahren wir uns selbst und die Intimität innerhalb unserer Familien, kümmern uns um unsere eigenen Bedürfnisse und bewahren gleichzeitig die Bindu...

Im wirklichen Leben wird es nicht jedem so gehen wie in der amerikanischen Fernsehserie „Sex and the City“, in der die täglichen Gespräche mit Freunden mit vielen sexuellen Themen gefüllt sind und oft über ihre eigenen sexuellen Erfahrungen gesprochen wird. Vielleicht kannst du mit deinen engsten Freunden über fast alles reden. Aber wenn es um Sex geht, scherzen Sie darüber, um Ihr unangenehmes U...

Wir tun jeden Tag alle möglichen Dinge, sagen alle möglichen Dinge und drücken alle möglichen Gefühle aus. Haben Sie jedoch jemals gedacht, dass diese oberflächlichen Verhaltensweisen und Gefühle tatsächlich von unserem Unterbewusstsein tief im Inneren gesteuert werden? Was ist das Unterbewusstsein? Wie wirkt es sich auf uns aus? Lassen Sie uns gemeinsam dieses geheimnisvolle und wichtige spiritue...

Fühlen Sie sich besorgt, weil die Epidemie immer wieder viele Pläne durchkreuzt hat? Angesichts vieler Unbekannter ist es normal, sich Sorgen zu machen. Haben Sie jedoch irgendwelche Angstsymptome bei sich bemerkt? 1. Schmerzen überall im Körper und in verspannten Muskeln 2. Verschiedene Gedanken gehen mir durch den Kopf und ich kann nicht absichtlich aufhören. 3. Fühlen Sie sich schnell müde 4....

Wenn schmerzhafte Erinnerungen und Emotionen auftauchen, werden Sie sich dafür entscheiden, sie zu verdrängen oder sie verweilen zu lassen? Wenn Menschen einen wichtigen Verlust erleiden, durchleben sie verschiedene Phasen der Trauer, von der Schwierigkeit, sie zu akzeptieren, bis hin zum vollständigen Verdauen und Loslassen. Bevor Sie loslassen, durchlaufen Sie möglicherweise eine solche Phase ....

Warum achten wir besonders auf negative Nachrichten? In dieser Zeit der Informationsexplosion sind wir jeden Tag mit allen möglichen Nachrichten konfrontiert, von denen viele negativ, deprimierend und sogar beängstigend sind. Epidemien, Katastrophen, Gewalt, Konflikte ... diese Ereignisse machen uns machtlos und verängstigt, wecken aber auch den unwiderstehlichen Wunsch, mehr zu wissen. Wir aktua...

Du weinst jedes Mal, wenn du kommst. Sie sagten, dass nur Kinder weinen, deshalb ist es Ihnen jedes Mal peinlich, wenn Sie weinen ... Sie sagten, dass Sie „weniger zur Heulsuse werden“ wollen, weil Sie seit Ihrer Kindheit fast immer Tränen vergossen, wenn Sie einer neuen Umgebung gegenüberstehen . , und diese unglückliche Spende macht dich unglücklich. Der Punkt ist, dass Sie durch dieses Ding so...

In den letzten Jahren erfreuen sich sowohl Achtsamkeit als auch Meditation großer Beliebtheit und sind für viele Menschen eine Einstiegsmethode, um inneren Frieden zu finden oder mit seinen Emotionen umzugehen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ein wenig über beides wissen, also lassen Sie sich jetzt von Xiao Sai, einem Berater, der Achtsamkeitsfähigkeiten in der psychologischen Beratung e...

„Ich fühle mich wirklich unwohl, wenn er das tut! Aber ist es wirklich in Ordnung, es ihm zu sagen?“ Möglicherweise befürchten Sie, dass das Festlegen von Grenzen (Grenzen) und die klare Aussage anderer dazu führen, dass Sie denken, Sie seien wählerisch oder unkultiviert, und dieses Schuldgefühl kann dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen. Aber weißt du was? Tatsächlich ist es für uns unab...

Zu bestimmten Zeiten im Jahr, wie zum Beispiel an Silvester, bei der Überprüfung des Bankguthabens oder bei einer körperlichen Untersuchung, besteht der Drang zur Revolution, aber möglicherweise fehlt die Entschlossenheit, das Boot niederzubrennen. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Wunschliste jedes Mal verschwendet wird, werfen Sie einen Blick darauf, wie Sie das Problem des „schwierigen Ausgangs...