ما هو اضطراب الشخصية المذعورة؟
اضطراب الشخصية المذعورة هو مشكلة نفسية تجعل الأشخاص يشعرون بحساسية زائدة وشكوك، مما يجعل الناس يشعرون بأن الآخرين يقومون بإيذاءهم، أو أن بعض الأشياء موجهة إلى أنفسهم. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص مغرورين وعنيدين، وغير راغبين في الاستماع إلى آراء الآخرين أو اقتراحاتهم، ومن الصعب الثقة بالآخرين وقبولهم. تتأثر حياتهم الاجتماعية والعملية والعائلية والعاطفية، مما يجعلهم يشعرون بالوحدة والتعاسة.
هل أنت مصاب بجنون العظمة؟
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان لديك ميول لجنون العظمة، فيمكنك الإجابة على هذه الأسئلة السبعة لمعرفة مدى تسجيلك للنتيجة.
- هل تشعر في كثير من الأحيان أن الآخرين عدائيون أو يمارسون التمييز ضدك، أو هل تخشى أن يتم استغلالك أو إيذائك من قبل الآخرين، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
- هل تعتقد في كثير من الأحيان أن كل ما يحدث من حولك هو ‘مؤامرة’ ضدك، أو هل تؤمن ببعض ‘مفاهيم الثمن الباهظ’ غير المعقولة؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
- هل تحسد غالبًا نجاح الآخرين أو سعادتهم، أو تشك في أن شريكك أو صديقك غير مخلص لك؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
- هل تبالغ في تقدير نفسك في كثير من الأحيان، وتعتقد أنك دائمًا على حق، ولا ترغب في الاعتراف بالأخطاء أو المسؤولية حتى لو واجهت انتكاسات أو إخفاقات؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
- هل تكره الآخرين في كثير من الأحيان ولا تستطيع أن تسامح أو تقبل اعتذاراتهم أو طلباتهم؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
- هل تتشاجر في كثير من الأحيان أو تكون عدائيًا مع الآخرين، وتصر على ‘الحقوق’ أو المصالح التي تعتقد أنها معقولة ولكنها ليست معقولة في الواقع؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
- هل تتجاهل أو تنكر في كثير من الأحيان الحقائق أو الأدلة الموضوعية التي لا تتفق مع أفكارك الخاصة، مما يجعل من الصعب عليك إقناع الآخرين أو تغييرها؟ (نعم: نقطة واحدة، لا: 0 نقطة)
إذا كانت درجاتك الإجمالية أعلى من 3، فقد يكون لديك ميل للإصابة باضطراب الشخصية المذعورة. ومع ذلك، لا تقلق كثيرًا لأن هذه المشكلة النفسية قابلة للعلاج.
كيفية علاج اضطراب الشخصية المذعورة؟
يعتمد علاج اضطراب الشخصية المذعورة بشكل أساسي على العلاج النفسي، الذي يهدف إلى مساعدة المرضى على تغيير أنماط تفكيرهم وسلوكهم وتحسين مهاراتهم الاجتماعية ورضاهم عن الحياة. الطرق المحددة هي كما يلي:
1. طريقة تحسين الإدراك
تتيح هذه الطريقة للمرضى فهم مشاكلهم النفسية الخاصة، وكيفية تشكلها، وما هي خصائصها وأضرارها، وكيفية حلها. وهذا يتطلب بناء علاقة ثقة واحترام، من خلال المحادثة والمعلومات.
2 طريقة تدريب الصداقة
تسمح هذه الطريقة للمرضى بالمشاركة في المزيد من الأنشطة الاجتماعية، وتكوين بعض الأصدقاء المخلصين والودودين، وتعلم الثقة بالآخرين وفهمهم، وتقليل مشاعر عدم الأمان لديهم. انتبه إلى النقاط التالية عند التدريب على تكوين صداقات:
- التعامل مع الجميع بصدق، والاهتمام وفهم أوضاعهم واحتياجاتهم.
- المبادرة لمساعدة ودعم أصدقائك، وشكر والثناء على نقاط قوتهم ومساهماتهم.
- اختر أشخاصًا يتشابهون في شخصياتك ومزاجك مع أصدقائك، مما يسهل التواصل معك والانسجام معك.
3. طريقة التنظيم الذاتي
تتيح هذه الطريقة للمرضى تعلم التحكم في انفعالاتهم وسلوكياتهم والتغلب على غرورهم وعنادهم وتنمية بعض الاهتمامات والهوايات المفيدة والإيجابية. انتبه إلى النقاط التالية عند ممارسة التنظيم الذاتي:
- الاعتراف بأنك لست مثاليًا أو مركز العالم، واحترم وجود الآخرين وقيمتهم.
- تعلم كيفية تنظيم انفعالاتك، والهدوء عند مواجهة أي إزعاج أو صراع، والتعامل مع المشكلات بعقلانية وليس عاطفيًا.
4. طريقة التدريب على تصحيح العداء
تسمح هذه الطريقة للمرضى بالتخلص من العداء وعدم الثقة تجاه الآخرين والبيئة، وتعلم احترام وقبول الآراء والخيارات المختلفة للآخرين، وتنمية بعض المواقف والسلوكيات الودية والدافئة. انتبه إلى النقاط التالية عند إجراء التدريب على تصحيح العداء:
- ذكّر نفسك دائمًا بعدم الوقوع في حلقة ‘العداء’ المفرغة، واعتقد أن معظم الناس طيبون ومستقيمون.
- افهم أنه فقط من خلال احترام الآخرين يمكنك كسب احترام الآخرين، ومعاملة الجميع بلطف وابتسامة.
- تعلم أن تكون متسامحًا وصبورًا ولا تغضب أو تتجادل بشأن أمور تافهة. امنح الآخرين بعض المساحة والوقت.
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
هل أنت بجنون العظمة؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/kVxrQA5A/
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
