एमबीटीआई मुक्त व्यक्तित्व परीक्षण पूरा करने के बाद, बहुत से लोग उत्सुक होंगे:
'मैं हमेशा लंबे समय तक दोस्तों से संपर्क क्यों नहीं रखता?'
'मैं स्पष्ट रूप से रिश्ते को बनाए रखना चाहता हूं, लेकिन मैं हमेशा शर्मनाक समाप्त होने तक इसे देरी करता हूं?'
विशेष रूप से अंतर्मुखी व्यक्तित्व प्रकार (जैसे INFP, ISFJ, INTJ, आदि) वाले लोग अक्सर 'टच इन टच' और 'रहने की दूरी' के बीच मंडराते हैं। ऐसा नहीं है कि मैं आपसे संपर्क नहीं करना चाहता, लेकिन हर बार जब मैं एक संदेश भेजना चाहता हूं, तो मैं सोचूंगा कि 'मैं कल इसके बारे में बात करूंगा' और 'जब तक मैं बेहतर आकार में हूं' प्रतीक्षा करूंगा ... यह कई महीनों, या यहां तक कि वर्षों तक देरी से समाप्त हो जाता है।
इस समय, जो दोस्त मूल रूप से करीब था, वह 'परिचित अजनबी' बन सकता है।
यदि आप समान भावनात्मक पैटर्न का अनुभव कर रहे हैं, तो यह लेख आपको सामाजिक संपर्क में अंतर्मुखी व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक तंत्र को गहराई से समझने और व्यावहारिक और व्यावहारिक सलाह प्रदान करने में मदद करेगा। सामग्री एमबीटीआई व्यक्तित्व सिद्धांत (मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर) पर आधारित है और मूल रूप से Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) द्वारा प्रकाशित किया गया है।
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संपर्क खोने की अधिक संभावना क्यों है? एमबीटीआई के दृष्टिकोण से 'सामाजिक वियोग'
जब बहुत से लोग 'अंतर्मुखी व्यक्तित्व के साथ दोस्त कैसे बनाएं' और 'अंतर्मुखी एमबीटीआई के साथ संबंधों को कैसे बनाए रखें' की खोज करते हैं, तो वे वास्तव में आराम और भावनात्मक समर्थन बनाए रखने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं।
MBTI आधिकारिक मुक्त संस्करण के सैद्धांतिक प्रभाग के अनुसार, इंट्रोवर्ट्स (i) अकेले होने से ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने के लिए करते हैं, और वे सतह समाजीकरण की तुलना में गहरे लिंक पर अधिक जोर देते हैं। इसलिए:
- लगातार सभाओं की तुलना में, इंट्रोवर्ट्स एक या दो दोस्तों के साथ एक गहरी चैट करना पसंद करते हैं;
- वे आमतौर पर 'अचानक कॉल' की तत्काल बातचीत विधि की तरह नहीं हैं;
- एक बार संबंध 'ठंडा', यह सामाजिक चिंता या अपराध के कारण अधिक चुप हो जाएगा।
MBTI उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल में उल्लिखित कई INFP या ISFJ उपयोगकर्ता:
'मैं वास्तव में इस दोस्त के बारे में बहुत परवाह करता हूं, लेकिन जितनी देर मैं देरी करता हूं, उतनी ही कम मैं एक संदेश भेजने की हिम्मत करता हूं, शर्मिंदगी और गलतफहमी के डर से।'
यह वास्तव में 'सामाजिक वापसी' की घटना है: ऐसा नहीं है कि आप इसे बनाए नहीं रखना चाहते हैं, लेकिन यह कि आपके पास बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक बोझ है।
सोशल मीडिया 'परिचित अजनबियों' की घटना को तेज करता है?
हमने सोचा कि हमने 'Wechat/Weibo/Browded क्षणों का पालन किया', लेकिन हम अभी भी संपर्क में रहे, लेकिन वास्तव में:
- आप दूसरे व्यक्ति द्वारा पोस्ट की गई तस्वीरों को देख रहे हैं, लेकिन आप कभी भी पसंद या टिप्पणी नहीं करते हैं;
- आप जानते हैं कि टीए ने कहां यात्रा की, लेकिन कोई बातचीत नहीं हुई;
- जब आप दूसरी पार्टी को शिकायत करते हुए देखते हैं, तो आप इसे चुपचाप देख रहे हैं ...
समय के साथ, 'मैं अभी भी उसका अनुसरण करता हूं' बन जाता है 'मैं अब उसके जीवन का हिस्सा नहीं हूं', और आप सिर्फ 'सामाजिक सॉफ्टवेयर में मौजूद हैं'।
विशेष रूप से MBTI में INTP, INFP, INFJ और अन्य प्रकारों के लिए, यह गैर-सक्रिय सामाजिक संपर्क आंतरिक असुविधा को बढ़ाएगा:
'मैं नमस्ते कहना चाहता था, लेकिन मुझे डर था कि वह शर्मिंदा महसूस करेगा ... फिर थोड़ी देर प्रतीक्षा करें।'
'यह देखते हुए कि उसके दोस्तों का सर्कल बहुत जीवंत है, वह शायद एक दोस्त के रूप में मुझे कम नहीं करेगा ...'
इस तरह की 'कनेक्ट लेकिन डर' भावना एमबीटीआई सोलह-प्रकार के व्यक्तित्व में सबसे आम है।
'दीर्घकालिक संपर्क' के मनोवैज्ञानिक बाधा के माध्यम से कैसे तोड़ें? अंतर्मुखी व्यक्तित्व के लिए व्यावहारिक सलाह
1। 'संपर्क कूलिंग' स्वीकार करना आदर्श है, असफलता नहीं है
सभी दोस्तों को सप्ताह में एक बार संपर्क नहीं करना चाहिए। एमबीटीआई परीक्षण हमें बताता है कि प्रत्येक व्यक्तित्व में रिश्तों पर निर्भरता की एक अलग डिग्री है। उदाहरण के लिए:
- ENFP और ESFJ जैसे अतिरिक्त प्रकार से सक्रिय रूप से बातचीत शुरू करने की अधिक संभावना है;
- INTJ और ISFP जैसे इंट्रोवर्ट्स 'यदि आप मेरी तलाश नहीं करते हैं, तो मैं आपको परेशान नहीं करूंगा।'
इसलिए 'हम इतने परिचित नहीं लगते हैं' के लिए दोषी महसूस न करें, इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ते को समाप्त करना है।
2। 'शर्मनाक स्पष्टीकरण' से बचें और सीधे अपने ईमानदार अभिवादन भेजें
'बहुत लंबे समय तक संपर्क में नहीं' के लिए महत्वपूर्ण बाधा है:
'मैं कैसे शुरू कर सकता हूं ताकि मैं अचानक न हो?'
कुछ कारणों को बनाने के लिए कई अंतर्मुखी का उपयोग किया जाता है (जैसे कि 'मुझे आज मुझे याद आया' या 'मैंने अचानक आपके बारे में सोचा जब मैंने एक निश्चित वीबो पोस्ट देखा', लेकिन ईमानदारी सबसे अधिक छूने वाला व्यक्ति है ।
आप बस कह सकते हैं:
- 'मैंने लंबे समय से आपसे संपर्क नहीं किया है। हाल ही में, मैंने आपके दोस्तों के सर्कल को आपको याद करते हुए देखा। क्या आप अच्छा कर रहे हैं?'
- 'मैं हमेशा आपसे संपर्क करना चाहता था, लेकिन मैं हमेशा तुच्छ मामलों से बाधित था, और अब मैंने आखिरकार इसे देरी नहीं करने का फैसला किया।'
कारण की तुलना में प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए ईमानदारी अक्सर आसान होती है।
अंतर्मुखी संबंध रखरखाव के लिए दीर्घकालिक रणनीति: एक छोटी बातचीत एक बड़ी शर्मिंदगी से बेहतर है
कई INFP और ISFJ व्यक्तित्व प्रकार कहते हैं: 'हर बार मुझे लगता है कि यह एक बड़ी बात है, इसलिए मैं आपसे संपर्क नहीं करता।'
लेकिन हम इस तरह के सोचने के तरीके को बदल सकते हैं।
रिश्तों को बनाए रखना जरूरी नहीं कि गहराई से संचार पर निर्भर करता है। एक छोटी टिप्पणी या अग्रेषण 'जुड़े रहने' का संकेत हो सकता है।
मैं आपको कुछ सुझाव देता हूं:
- जैसे/अन्य पार्टी के दोस्तों या वीबो के सर्कल की टिप्पणी करें;
- जब मैंने दूसरी पार्टी को एक परेशान सामग्री पोस्ट करते हुए देखा, तो मैंने कहा, 'जब मैं आपका राज्य देखता हूं तो मैं आपके बारे में थोड़ा चिंतित हूं। क्या आप हाल ही में अच्छा कर रहे हैं?'
- एक आसान कनेक्शन स्थापित करने के लिए समय -समय पर कुछ छोटे आइटम (इमोटिकॉन्स, चित्र और दिलचस्प तस्वीरें) भेजें।
व्यायाम की तरह पारस्परिक रखरखाव का इलाज करें : आपको हर बार अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं करना होगा, लेकिन जब तक आप आवृत्ति रखते हैं, तब तक आप रिश्ते को ठंडा नहीं होने देते हैं।
अंतर्मुखी व्यक्तित्व सामाजिककरण में अच्छा नहीं है? आपको बस एक ऐसे तरीके की आवश्यकता है जो आपके लिए बेहतर काम करे
Psyctest क्विज़ के MBTI परीक्षण प्रणाली में, INFP उपयोगकर्ताओं में से 70% से अधिक ने बताया:
'मैं सामाजिककरण करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, मैं नहीं जानता कि आराम के आधार पर दयालुता कैसे व्यक्त करें।'
यह वही है जो एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण मौजूद है - इस बात से आपको पता चलता है कि आप दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके खोजते हैं, जो आपको सूट करने के बजाय एक बहिर्मुखी व्यक्तित्व की सामाजिक लय की नकल करने के लिए मजबूर करने के बजाय।
यदि आपको यकीन नहीं है कि आप किस MBTI प्रकार से संबंधित हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आधिकारिक MBTI मुक्त परीक्षण का उपयोग करें, ताकि आप अपने आप में अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकें:
- चरित्र अभिव्यक्ति वरीयता
- भावनात्मक संबंध विधि
- निर्णय लेने की आदतें और पारस्परिक संचार शैलियों
उसी समय, आप गहरी आत्म-संज्ञानात्मक और सामाजिक रणनीति सलाह प्राप्त करने के लिए एमबीटीआई के उन्नत व्यक्तित्व प्रोफाइल को पढ़ने के लिए भी भुगतान कर सकते हैं।
सारांश: 'परिचित अजनबियों' को पछतावा न होने दें
एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व के लिए, संबंध बनाए रखना कभी आसान नहीं होता है। लेकिन जब तक आप अपने स्वयं के गुणों को पहचानते हैं और उस लय को ढूंढते हैं जो आपको सूट करती है, सब कुछ स्वाभाविक हो जाएगा:
- एक संक्षिप्त संदेश और जैसे 'मैं आपके बारे में परवाह करता हूं' के सभी संकेत हैं;
- ईमानदारी से अभिवादन ओवरएक्सप्लेनेशन से कहीं बेहतर है;
- अंतर्मुखी का मतलब उदासीनता नहीं है; वैराग्य भी गहरे स्नेह व्यक्त कर सकता है।
उस व्यक्ति से संपर्क करना बेहतर है जिसके बारे में आप सोच रहे हैं - शायद, एक गर्म संबंध आपको फिर से जागृत करने का इंतजार कर रहा है।
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