Bạn đã bao giờ nói với chính mình, 'Tại sao tôi lại ngu ngốc như vậy?'
Bạn không đơn độc.
Khi công việc không diễn ra tốt đẹp, các vấn đề về tình cảm và sự thất vọng xã hội, nhiều người không thể không 'cắn mình'. Nhưng tự phân biệt quá mức sẽ không chỉ làm cho chúng ta tốt hơn mà còn dần dần phá hủy sự tự tin và lòng tự trọng của chúng ta, và thậm chí gây ra sự lo lắng và trầm cảm lâu dài.
Từ quan điểm của tính cách MBTI, các loại người khác nhau sẽ có các mức độ và cách thức 'tự phê bình' khác nhau khi đối mặt với những thất bại và thất bại. Một số người nghiêm ngặt đến mức họ gần như tự lạm dụng, trong khi những người khác bình tĩnh trên bề mặt nhưng ở trong trạng thái tâm trí.
Bài viết này sẽ không có ý nghĩa lớn, nhưng sẽ giúp bạn tìm ra một giải pháp phù hợp với bạn. Don Tiết quên rằng bạn có thể hoàn thành Cổng kiểm tra tính cách MBTI miễn phí trên trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN) , hiểu loại tính cách nào bạn thuộc về và khám phá thêm cách 'mô hình tự phê bình' của bạn ra đời.
Tự phê bình ≠ Tự tăng trưởng
Tất nhiên chúng ta cần phải phản ánh và phát triển. Nhưng 'sự phản ánh' là với sự trung thực nhẹ nhàng, trong khi 'phê bình' thường là một phán đoán khắc nghiệt. Khi bạn coi 'sự hoàn hảo' là tiêu chí duy nhất, mọi sai lầm đều trở thành lý do để từ chối bản thân.
Sau đó, câu hỏi là: Tại sao bạn đối xử với bản thân một cách khắc nghiệt như vậy? Tại sao bạn không bao giờ cho mình một chút khoan dung, hiểu biết và khuyến khích cho người khác?
Để bẻ khóa 'chu kỳ tấn công tâm lý' này, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách hiểu loại tính cách MBTI của chúng ta. Những người có tính cách khác nhau bước vào 'cái bẫy tự từ chối', họ bước lên cũng khác nhau.
Loại phân tích MBTI (Lớp NT): Bẫy logic của chủ nghĩa hoàn hảo
Các loại phân tích MBTI bao gồm: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Từ khóa: logic, tính hợp lý, tự định hướng, tiêu chuẩn cao
Tính cách phân tích MBTI thường nghĩ rằng 'bất kỳ vấn đề nào cũng có thể được giải quyết' miễn là bạn đủ thông minh. Nhưng khi thực tế không phải đối mặt và kết quả không như mong đợi, phản ứng đầu tiên của họ thường là: 'Tôi đã làm gì sai?' Hoặc thậm chí: 'Tôi không thể làm điều đó.'
Đối với họ, tự phân loại không phải là tình cảm, mà là 'kết quả lý luận'. Độ chính xác của việc suy luận logic thất bại của họ thường có nghĩa là họ có thể đạt được độ chính xác của chính họ.
Nếu bạn có một tính cách NT:
- Học cách chấp nhận 'các yếu tố không thể kiểm soát' không có nghĩa là thất bại;
- Hãy tự hỏi mình: 'Tôi có rất gay gắt với bạn bè của tôi không? Vậy tại sao bạn phải không khoan nhượng cho chính mình?'
- Hãy thử thực hành 'tự khẳng định vô điều kiện', ngay cả khi nó nghe giống như giả.
MBTI Relealist (Danh mục NF): Khu vực bị ảnh hưởng nặng nề nhất của ma sát nội bộ tình cảm
Các loại lý tưởng MBTI bao gồm: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Từ khóa: Lý tưởng, đồng cảm, tự hy sinh, theo đuổi ý nghĩa
Tính cách MBTI NF là nhẹ nhàng và tốt bụng, và dễ nhận biết cảm xúc của người khác, nhưng nó cũng chịu quá nhiều trách nhiệm. Họ phủ nhận bản thân không phải vì thất bại, mà vì họ cảm thấy có lỗi vì 'không làm hết sức mình' hoặc 'không chăm sóc người khác tốt'.
Họ là những người có khả năng tự nói với mình, tôi không đủ tốt.
Nếu bạn có tính cách NF:
- Cố gắng chấp nhận rằng những người không hoàn hảo có thể làm những điều ấm áp.
- Don Tiết chỉ sử dụng sự đồng cảm với người khác, bạn xứng đáng với sự hiểu biết và thoải mái của riêng bạn;
- Thay thế 'cài đặt lý tưởng' không thể đạt được bằng các mục tiêu thực tế hơn.
MBTI Guardian Typ
Các loại người bảo vệ MBTI bao gồm: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Từ khóa: trách nhiệm, đặt hàng, ổn định, thực thi
Tính cách MBTI SJ thường là thành viên đáng tin cậy nhất trong nhóm và họ luôn mang gánh nặng và hoàn thành các nhiệm vụ một cách nghiêm túc. Nhưng một khi nhiệm vụ thất bại, gia đình có vấn đề và kế hoạch bị trật bánh, họ dễ dàng nhận tất cả trách nhiệm đối với chính họ - ngay cả khi sai lầm không phải là chính họ.
Họ ghét 'thất bại' và thậm chí nhiều hơn 'để làm người khác thất vọng'. Theo thời gian, họ trở thành những ông chủ tàn nhẫn nhất cho chính họ.
Nếu bạn có tính cách SJ:
- Phân biệt ranh giới giữa 'trách nhiệm' và 'tự trách';
- Thừa nhận rằng áp lực tồn tại không có nghĩa là bạn dễ bị tổn thương, nhưng bạn là con người;
- Hãy cho mình một số không gian và để người khác học cách độc lập.
Loại Explorer MBTI (Thể loại SP): 'Phạm vi miễn phí' trong các biến động bên trong
Các loại Explorer MBTI bao gồm: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Từ khóa: tự do, hiện tại, trải nghiệm cảm giác, thoát khỏi các quy tắc
Tính cách giống như MBTI SP có vẻ sang trọng, nhưng trên thực tế, họ cũng sẽ rơi vào 'cảm giác nổi tự trách'. Đặc biệt là sau ba phút làm việc, thay đổi công việc thường xuyên và sự cố mối quan hệ, họ sẽ nghi ngờ 'Tôi không hoàn thành gì'.
Họ không thích bị ràng buộc bởi các quy tắc, nhưng họ sợ bị gắn mác là người không thể phản hồi vì điều này, vì vậy họ phủ nhận chính họ trong mâu thuẫn.
Nếu bạn có một tính cách SP:
- Don Tiết sử dụng những người khác tiêu chuẩn để đánh giá tốc độ cuộc sống của riêng bạn;
- 'Sự kiên trì' không phải là biện pháp duy nhất, và 'cố gắng' và 'khám phá' cũng xứng đáng với niềm tự hào không kém;
- Tóm tắt danh sách thành tích của bạn, có thể nhiều hơn bạn nghĩ.
Ngoài tính cách, điểm quan trọng này ảnh hưởng đến tự từ chối của bạn
Ngoài loại MBTI, cho dù đó là 'quá nhạy cảm' hoặc 'luôn cảm thấy rằng bạn không đủ tốt' cũng liên quan đến tính cách của bạn 'mức độ nhận dạng' của bạn. Trong hệ thống MBTI, tính cách của mọi người được chia thành 'quyết đoán' và 'hỗn loạn'.
Tính cách hỗn loạn của MBTI có nhiều khả năng có biến động cảm xúc và tự phân loại, trong khi tính cách tự tin có xu hướng phân tích hợp lý và ít sụp đổ cảm xúc. Tất nhiên, đây không phải là sự quyết định của số phận, mà là một khía cạnh mà bạn có thể nhận thức và phát triển.
Bạn có thể tìm hiểu xem bạn có phải là một 'hỗn loạn' trong hồ sơ nhân cách nâng cao MBTI của Psyctest Quiz và nhận được các đề xuất điều chỉnh được cá nhân hóa.
Bạn xứng đáng được nhìn vào bản thân một cách dịu dàng
Bạn đã đi bộ cho đến nay với chính mình, tại sao không cố gắng cải thiện mối quan hệ của bạn với chính mình?
Dừng lại 'tức giận với chính mình' không phải là một niềm đam mê hèn nhát, mà là một nhận thức trưởng thành. Không có tính cách tốt hay xấu, nhưng 'cách nhìn vào chính mình' có thể thay đổi.
Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về bản thân, vui lòng truy cập trang web chính thức của Psyctest Quiz (psychtest.cn) để hoàn thành cổng thông tin kiểm tra MBTI miễn phí và nhận báo cáo phân tích loại tính cách của bạn. Đồng thời, bạn cũng có thể vào kho lưu trữ nhân cách tiên tiến của MBTI để khám phá các bản đồ tăng trưởng sâu hơn và các đề xuất hành vi.
Lần tới tôi muốn nói với bản thân mình, 'Tôi thật là lãng phí', tôi cũng có thể dừng lại và hỏi:
'Tôi có sẵn sàng nói điều này với bạn của tôi không?'
Nếu câu trả lời là không, xin vui lòng đối xử tốt với bản thân. Bạn đã rất tốt.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/kVxrZZxA/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
