هل سبق لك أن قلت لنفسك ، 'لماذا أنا غبي جدا؟'
أنت لست وحدك.
عندما لا يسير العمل على ما يرام ، والمشاكل العاطفية ، والإحباط الاجتماعي ، لا يسع الكثير من الناس إلا أن 'يعضون أنفسهم'. لكن التفاوض الذاتي المفرط لن يجعلنا أفضل فحسب ، بل سيدمرنا تدريجياً ثقتنا واحترامنا لذاتنا ، وحتى يسبب القلق والاكتئاب على المدى الطويل.
من منظور شخصية MBTI ، سيكون للأنواع المختلفة من الناس درجات مختلفة وطرق 'النقد الذاتي' عند مواجهة الفشل والانتكاسات. بعض الناس صارمون لدرجة أنهم يكاد يكونون في سهولة الذات ، في حين أن البعض الآخر هادئ على السطح ولكنهم في حالة ذهنية.
لن تكون هذه المقالة منطقية كبيرة ، ولكنها ستساعدك في العثور على حل يناسبك. لا تنس أنه يمكنك إكمال بوابة اختبار شخصية MBTI مجانية على موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) ، وفهم نوع الشخصية التي تنتمي إليها ، واستكشف كيف ظهرت 'نموذج النقد الذاتي'.
النقد الذاتي ≠ النمو الذاتي
بالطبع نحن بحاجة إلى التفكير والنمو. لكن 'التفكير' مع صدق لطيف ، في حين أن 'النقد' غالبًا ما يكون حكمًا قاسيًا. عندما تعتبر 'الكمال' المعيار الوحيد ، يصبح كل خطأ سببًا لإنكار نفسك.
ثم السؤال هو: لماذا تعامل نفسك بقسوة؟ لماذا لا تمنح نفسك أبدًا بعض التسامح والتفاهم والتشجيع للآخرين؟
لكسر هذه 'دورة الهجوم النفسي' ، يمكننا أن نبدأ بفهم نوع شخصية MBTI لدينا. يختلف الأشخاص الذين لديهم شخصيات مختلفة إلى 'فخ إنكار الذات' يختلفون أيضًا.
نوع محلل MBTI (فئة NT): الفخ المنطقي للكمال
تشمل أنواع محلل MBTI: INTJ ، INTP ، ENTJ ، ENTP
الكلمات الرئيسية: المنطق ، العقلانية ، المعايير ذاتية الحركية ، عالية
غالبًا ما تعتقد الشخصية التحليلية MBTI أنه 'يمكن حل أي مشكلة' طالما أنك ذكي بما فيه الكفاية. ولكن عندما لا يعطي الواقع وجهًا والنتيجة ليست كما هو متوقع ، فإن رد فعلهم الأول غالبًا ما يكون: 'ماذا فعلت خطأ؟' أو حتى: 'لا يمكنني فعل ذلك على الإطلاق.'
بالنسبة لهم ، فإن التفاوض على الذات ليس عاطفيًا ، ولكنه 'نتيجة التفكير'. غالبًا ما تعني دقة خصمهم لمنطق الفشل أنه يمكنهم الوصول إلى دقتهم الخاصة.
إذا كان لديك شخصية NT:
- تعلم قبول 'العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها' لا يعني الفشل ؛
- اسأل نفسك: 'هل أنا قاسي لأصدقائي؟ فلماذا يجب أن تكون مطلقًا التسامح مع نفسك؟'
- حاول ممارسة 'تأكيد الذات غير المشروط' ، حتى لو كان يبدو وكأنه الفلوسوفيل الزائف.
MBTI المثالي (فئة NF): أصعب منطقة للاحتكاك الداخلي العاطفي
تشمل أنواع MBTI المثالية: INFJ ، INFP ، ENFJ ، ENFP
الكلمات المفتاحية: مثالي ، التعاطف ، التضحية بالنفس ، السعي لتحقيق المعنى
شخصية MBTI NF لطيفة ولطيفة بشكل طبيعي ، ومن السهل إدراك مشاعر الآخرين ، ولكنها تتحمل أيضًا الكثير من المسؤولية. إنهم ينكرون أنفسهم بسبب الفشل ، ولكن لأنهم يشعرون بالذنب بسبب 'عدم بذل قصارى جهدهم' أو 'عدم العناية الجيدة بالآخرين'.
إنهم نوع الأشخاص الذين من المرجح أن يقولوا لأنفسهم ، 'أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية'.
إذا كان لديك شخصية NF:
- حاول أن تقبل أن 'الأشخاص غير الكاملين يمكنهم فعل أشياء دافئة' ؛
- لا تستخدم فقط 'التعاطف' على الآخرين ، فأنت تستحق فهمك وراحتك ؛
- استبدل 'الإعداد المثالي' الذي لا يمكن تحقيقه بأهداف أكثر واقعية.
نوع MBTI Guardian (فئة SJ): طباخ الضغط مع المسؤولية
تشمل أنواع الوصي MBTI: ISTJ ، ISFJ ، ESTJ ، ESFJ
الكلمات المفتاحية: المسؤولية والنظام والاستقرار والتنفيذ
غالبًا ما تكون شخصية MBTI SJ هي الأعضاء الأكثر موثوقية في الفريق ، وهم يحملون دائمًا العبء ويكملون المهام على محمل الجد. ولكن بمجرد أن تفشل المهمة ، تعاني الأسرة من مشاكل ، وتخرج الخطة ، فمن السهل عليهم تحمل كل المسؤولية على أنفسهم - حتى لو لم يكن الخطأ على حد سواء.
إنهم يكرهون 'الفشل' وأكثر من ذلك 'لإحباط الآخرين'. بمرور الوقت ، أصبحوا أكثر الرؤساء القاسيين لأنفسهم.
إذا كان لديك شخصية SJ:
- تمييز الحدود بين 'المسؤولية' و 'اللوم الذاتي' ؛
- الاعتراف بوجود الضغط لا يعني أنك ضعيف ، لكنك إنسان ؛
- امنح نفسك بعض المساحة ودع الآخرين يتعلمون أن يكونوا مستقلين.
نوع مستكشف MBTI (فئة SP): 'المدى الحر' تحت التقلبات الداخلية
تشمل أنواع مستكشف MBTI: ISTP ، ISFP ، ESTP ، ESFP
الكلمات الرئيسية: الحرية ، الحاضر ، الخبرة الحسية ، الابتعاد عن القواعد
تبدو شخصية MBTI sp-like أنيقة ، لكنها في الواقع سوف تقع أيضًا في 'الشعور العائم بالذات'. خاصة بعد ثلاث دقائق من العمل ، وتغيير الوظيفة المتكرر ، وانهيار العلاقة ، سيكون لديهم شك في 'لم أنجز شيئًا'.
إنهم لا يرغبون في الالتزام بالقواعد ، لكنهم يخشون أن يكونوا 'غير مسؤولين' بسبب هذا ، لذلك ينكرون أنفسهم في تناقضات.
إذا كان لديك شخصية SP:
- لا تستخدم معايير الآخرين لتقييم وتيرة حياتك ؛
- 'الثبات' ليس هو المقياس الوحيد ، و 'المحاولة' و 'الاستكشاف' يستحق الفخر بنفس القدر ؛
- لخص قائمة الإنجازات الخاصة بك ، ربما أكثر مما تعتقد.
بالإضافة إلى الشخصية ، تؤثر هذه النقطة الرئيسية على إنكارك الذاتي
بالإضافة إلى نوع MBTI ، سواء كان 'حساسًا للغاية' أو 'تشعر دائمًا أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية' يرتبط أيضًا بـ 'مستوى هويتك'. في نظام MBTI ، تنقسم شخصية الناس إلى 'حازمة' و 'مضطربة'.
من الأرجح أن يكون لدى الشخصية المضطربة من MBTI تقلبات عاطفية وتفويض ذاتي ، في حين أن الشخصية الواثقة تميل إلى التحليل العقلاني وأقل انهيارًا عاطفيًا. بالطبع ، هذا ليس حتمية للمصير ، ولكن هناك بُعد يمكنك إدراكه وتنمو.
يمكنك معرفة ما إذا كنت 'مضطربًا' في ملف تعريف شخصية MBTI المتقدم لـ PSYCTEST و PSYCIZ ، والحصول على اقتراحات تعديل مخصصة.
أنت تستحق أن تنظر إلى نفسك بحنان
لقد مشيت حتى الآن مع نفسك ، لماذا لا تحاول تحسين علاقتك مع نفسك؟
توقف 'الغضب من نفسك' ليس تساهلًا جبانًا ، ولكنه وعي ناضج. لا توجد شخصية جيدة أو سيئة ، لكن 'طريقة النظر إلى نفسك' يمكن أن تتغير.
إذا كنت تريد أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، فيرجى الانتقال إلى موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) لإكمال بوابة اختبار MBTI المجانية والحصول على تقرير تحليل نوع شخصيتك. في الوقت نفسه ، يمكنك أيضًا الدخول إلى أرشيف الشخصية المتقدمة MBTI لاستكشاف خرائط النمو الأعمق والاقتراحات السلوكية.
في المرة القادمة أريد أن أقول لنفسي ، 'أنا مثل هذه المضيعة' ، قد أتوقف كذلك وأسأل:
'هل سأكون على استعداد للتحدث مع صديقي؟'
إذا كان الجواب لا ، فالرجاء أن تعامل نفسك جيدًا. أنت بالفعل جيد جدا.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/kVxrZZxA/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
