Вы когда-нибудь замечали, что зимой мир, который вы видите, темнее и менее красочный, чем летом? Возможно, это не ваша иллюзия, а ваше настроение, влияющее на ваше видение. Ученые обнаружили, что зимняя депрессия — это состояние, которое лишает человека способности различать цвета, меняет зрительное восприятие и делает мир серым.
Что такое зимняя депрессия?
Зимняя депрессия — это особый тип депрессии, который возникает только зимой и исчезает в другие времена года. Люди, страдающие зимней депрессией, могут испытывать такие симптомы, как грусть, бессилие, одиночество, тревога, потеря интереса и проблемы со сном зимой. Причина зимней депрессии не совсем ясна, но есть теория, что она как-то связана с недостатком солнечного света зимой. Поскольку солнечный свет может заставить наш организм вырабатывать гормон под названием «мелатонин», этот гормон может регулировать наши биологические часы и позволяет нам поддерживать нормальный сон и настроение. Если солнечного света будет меньше, мелатонина будет слишком много, наши биологические часы сбьются и наше настроение упадет.
Повлияет ли зимняя депрессия на зрение?
Ученые провели эксперимент, чтобы проверить, влияет ли зимняя депрессия на зрение. Некоторые люди смотрели счастливые или грустные видеоролики, чтобы вызвать у них разные эмоции. Затем они показали этим людям несколько картинок разного цвета и яркости и попросили их назвать цвет и яркость картинки. Ученые обнаружили, что людям, которые смотрят грустные видео, кажется, что цвет изображения темнее реального цвета, в то время как людям, которые смотрят радостное видео, кажется, что цвета изображения более точные и яркие. Это показывает, что эмоция печали меняет зрительное восприятие людей и делает их неспособными видеть цвета.
Что делать с зимней депрессией?
Зимняя депрессия — серьезное заболевание, которое влияет не только на психику, но и на зрение. Если вы чувствуете, что у вас есть симптомы зимней депрессии, вам следует вовремя обратиться за профессиональной помощью, например, к психиатру или принять участие в психологических консультациях. Кроме того, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение и зрение, например:
- Больше подвергайтесь солнечному свету. Вы можете попытаться выйти на улицу в течение дня или открыть дома окна, чтобы впустить солнечный свет. Вы также можете использовать метод под названием «светотерапия», при котором используется специальная лампа, имитирующая естественный свет, позволяющий вашему организму вырабатывать достаточное количество мелатонина.
- упражняйтесь больше. Физические упражнения заставляют ваше тело выделять вещества, называемые эндорфинами, которые помогут вам чувствовать себя счастливым и комфортным. Вы можете выбрать какой-нибудь вид спорта, который вам нравится, например, бег, плавание, игра в мяч и т. д., и настаивать на том, чтобы заниматься спортом более получаса каждый день.
-Будьте более общительным. Общение может дать вам ощущение тепла и поддержки, а также уменьшить ваше одиночество и тревогу. Вы можете больше общаться со своей семьей, друзьями, одноклассниками или коллегами или присоединиться к каким-либо клубам, группам по интересам, волонтерской деятельности и т. д., чтобы завести новых друзей. - Цените больше цветов. Цвет может принести вам красоту и удовольствие, а также улучшить вашу зрительную чувствительность. Вы можете посмотреть более красочные картины, фотографии, фильмы, книги и т. д. или сами создать красочные работы, например, рисовать, фотографировать, вязать и т. д.
Зимняя депрессия — это болезнь, из-за которой вы не можете видеть цвета, но не бойтесь. Вы не одиноки. Вы можете улучшить свое настроение и зрение с помощью некоторых методов и снова наполнить свой мир красками.
Бесплатный онлайн психологический тест
Тест на психическое здоровье: бесплатный онлайн-тест по опроснику депрессии Бека (BDI-SF)
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/kVxr6PxA/
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/gq5A945O/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
