多くの社交の場で、私たちはしばしば、人々が圧倒されたと感じる -チャットを感じるようにする相互作用の方法に遭遇します。この一見リラックスしたカジュアルなコミュニケーションは、外向的な人にとって自然なものかもしれませんが、内向的な人にとっては、心理的エネルギーの消費であり、社会不安でさえあるかもしれません。
MBTIパーソナリティテストの結果がINFJ 、 INTP 、 ISTJ 、 INFPなどの内向的なタイプである場合、「何でもチャットできる」シナリオに直面すると、特に緊張して厄介に感じるかもしれません。この記事では、MBTI理論を組み合わせて、内向的な人がチャットを好まない理由を分析し、6つの実用的な社会的スキルを提供して、必要な社会的相互作用においてより穏やかに対処するのに役立ちます。
reashing読む前に、無料のMBTIパーソナリティテストをクリックしてMBTIタイプを理解すると、コンテンツがよりターゲットになります。
内向的な性格がチャットするのが好きなのはなぜですか？
まず第一に、私たちは明確でなければなりません。内向性は、私たちが話したくないということではなく、むしろ、内省と詳細なコミュニケーションを考える傾向があるということです。 「話しながら考える」が好きな外向的な性格と比較して、内向的な人は「話す前に考える」ことを好みます。
しかし、「チャット」はしばしばこの形式です：
- トピックはカジュアルで、深さはありません。
- 対話は高速で、迅速な対応が必要です。
- それは騒々しいエキサイティングな状況で起こります。
- チャット後にコンテンツのほとんどを忘れることは意味がないようです。
これは、「深い情報処理」に慣れている内向的な人にとっての単なる心理的拷問です。時々、「チャット」を強制するよりも、単独で音楽を読んで聴きたいと思っています。
もちろん、すべての内向的な人がチャットに抵抗するわけではありません。一部のINFPまたはISFPは、身近な人々の前で話すことができます。しかし、全体的に、内向的な人は、社会的相互作用で疲れて消費されると感じる可能性が高くなります。
⚠️注：内向性は恥ずかしさを意味するものではなく、社会的恐怖を意味するものでもありません。 MBTIの内向とは、能力の欠陥ではなく、エネルギー源の好みを指します。
チャットするのは意味がありますか？内向的な人が練習する必要がありますか？
「気に入らないので、なぜチャットを学ぶ必要があるのですか？」と尋ねるかもしれません。
その理由は現実的です -多くの重要な対人関係と機会は簡単なチャットから始まります。
職場では避けられない「低強度のソーシャル」
会社の夕食、年次会議、顧客カクテルパーティーなどのアクティビティについては、通常、キャリアの理想や詳細なトピックについて話す人はいません。人々は、天気、食べ物、私が最近見たドラマなどの簡単なコンテンツから氷を壊すことに慣れています。あなたがいつも無口であるなら、それは仲良くしていて社交的ではないと誤解されるかもしれません。
✦対人関係の良い関係はしばしば「退屈な」文から始まります
「このコーヒーも好きですか？」、「トラフィックは今日とても混雑しています」 - これらの一見取るに足らない会話は、しばしば友情、愛、協力の出発点です。
これらの機会では、哲学や成長についてすぐに話すことができないかもしれませんが、あなたは「伝染性で連絡を望んでいる」人であることを示す必要があります。そして、これはまさに挨拶/チャットの目的です。言い換えれば、チャットは何かを言うことではなく、コミュニケーションへの扉を開くことです。
MBTIのソーシャルスタイルをより深く理解したいですか？ MBTIの高度なパーソナリティプロファイルを参照して、より完全なインタラクティブモード分析を取得して、最良の方法で接続を構築するのに役立ちます。
内向的な人が「チャットシーン」を制御するのを支援するための6つの実用的なヒント
内向的な人はどのようにしてコミュニケーションを簡単に開始できますか？以下は、内向的な性格に合わせて調整された6つの戦略で、恥ずかしいことでも、あなたの性格に反していない表面的なコミュニケーションに冷静に対処するのに役立ちます。
1。別の観点からチャットを見てください：それはそれほど悪くはありません
多くの内向的な人は、不快感を過剰増加させるため、抵抗します。 「この種のチャットはとても退屈だ」と「それについて話すときの人生の無駄」だと感じています。しかし、真実は、チャットはあなたの人生全体ではなく、単なるガジェットであり、ソーシャルショーを開く方法です。
挨拶やチャットを低レベルで退屈な、意味のないコミュニケーション形態と考えないでください。その本質は、「コンテンツを送信する」ことではなく、「態度を表現する」ことです。
- 「私はあなたの存在を気にかけています」
- 「私はコミュニケーションを始めたいと思っています」
- 「リラックスしていると感じてください」
これは、お互いに実際の理解を深める前に、お互いに予防措置を講じることを目的とした対人潤滑剤です。
INFJ 、 INTP 、 ISFJなどの性格タイプがあり、深遠な思考を持っているが、自己拡張する傾向がある場合は、リラックスしようとすることもできます。すべての文に「深い」必要はなく、暖かさを持つのに十分です。次回この種のシーンに出会ったとき、私は自分自身に言うかもしれません：
「私は自分の時間を無駄にしていません。つながりを作っています。」
チャットは詳細ではなく、有用である可能性があるという事実を受け入れます。
2.自分のために小さくリラックスした目標を設定します
多くの内向的な性格（ INTJ 、 ISTJなど）には、目標指向の特性があります。これを利用して、次のような簡単なタスクを自分に設定できます。
- 「今日、私はあなたの3人を迎えるためにイニシアチブを取ります。」
- 「私は発言を開くために気楽なことを言ってみるつもりです」
- 「チャットで沈黙を破りたい」
自分自身にあまりにも高い期待を設定しないでください。一歩踏み出すだけで素晴らしいでしょう。すべての交換が実り多いことを期待しないでください。友達を作り、協力を得て、魂の仲間を発見します。これにより、チャットがストレスがかかりすぎて、最終的には何も得られません。チャットを感情的な賭けではなく、スキルエクササイズとして扱います。
3.いくつかの「緊急トピック」を準備する
多くの内向的な人にとって、彼らが最も恐れているのは、コミュニケーションそのものではなく、「突然何も言うことはない」ということです。次に、事前に「レッスンを準備してください」！
オンサイトの反応（ INFJ 、 ISFJなど）が苦手なタイプの場合、バックアップとして事前にいくつかの「ユニバーサルトピック」を準備できます。
- 「最近ドラマの推奨事項を見たことがありますか？」
- 「このイベントは何時でしたか？」
- 「最近天気が大きく変わりました。今日は寒いですか？」
簡単に、論争なしで、意見の相違がないトピックを選択することに注意してください。これらの「安全声明」を事前に準備することで、社会的不安を大幅に減らすことができます。または、環境を観察し、ユーモラスなコメントで沈黙を破ります。式の論理を強調するISFPやINTPなどのタイプは、この準備 +パフォーマンスに特に適しています。
4。 「I」から「他の人」に注意を払う
内向的な人は他の人を気にすることを嫌がっていませんが、多くの場合、詳細を観察し、他の人の感情を理解するのが優れています。自分自身に言ってください：「私はここに誇示するためにここにいるわけではありません。私は他の人を快適に感じるためにここにいます。」
次のような社会的状況で「ガイド」の役割を果たしてみてください。
- イニシアチブを取り、お互いを知らない人を紹介してください。
- 他の人の話を聞いた後、あなたは自然に関連する質問を提起します。
- 他の人が不快になるのを見たら、他の人の緊張を和らげるために話をするためにイニシアチブを取ってください。
これは、「受動的に応答する」のではなく、社会的相互作用の「ホームコートを演じる」に似ています。この方法は、共感が得意なINFJやENFJなどの性格タイプに特に適しています。このアプローチでは、「ソーシャルスター」になる必要はありませんが、代わりに内向的な人の性格傾向に適した控えめで効果的な方法でつながりの感覚を作り出します。
5.小さな間違いを犯してもかまいません
あなたは間違った文、数秒の落胆、間違った名前を言います...これらはどれも空を倒しません。誰も社会的状況で正しいことを言うことはできません。チャットは、間違いを犯すことを可能にするコミュニケーションプロセスです。
- 間違っていると言うと、笑顔になります。
- 反応が遅いかどうかは関係ありません。
- 誰も一貫性を覚えていません。
社会化は試験ではなく、完全なマークは必要ありません。
それどころか、適切な「人間化された間違い」は、あなたをより現実的かつより近いものにすることができます。時には、あなたの落ち着きと自然はリラックスしやすく、さらにコミュニケーションをとることをいとわないことがあります。次回は、私も自分自身に小さな挑戦を与えるかもしれません：
「私は今日3回間違いを犯すことを許しました。」
完璧主義を手放すことで、あなたがよりリラックスして自然になることがわかります。
6. 「断続的に退却する」ことを学び、保持しないでください
内向的な性格の核となる特徴は、混雑した環境で心理的エネルギーをすぐに消費し、一人でいることで回復する必要があることです。 INTP 、 INFP 、 ISFPなどのエネルギーで簡単に消費される内向的な人にとって、長い間社交することは非常に疲れます。
あなたは間違いなく真ん中で数分間「オフライン」する言い訳を見つけることができますので、パーティー中に疲れていらいらしていると感じるなら、あなたもそうかもしれません：
- 言い訳でトイレで休憩してください。
- いくつかの呼吸のためにバルコニーに行きます。
- 比較的静かなコーナーを見つけて、数分間座ってください。
- 言い訳を使用して、ステータスを調整するために電話してください。
あなたの心理的エネルギーを迅速に回復し、群衆に戻ったときに疲れないように、「一人でいる瞬間」を自分に与えてください。 「途中で辞める」ことを責めないでください。これが、社会的地位を効果的に回復する方法です。自分の世話をすることを学ぶことによってのみ、疲れなくても長い間本当に社交することができます。
さまざまな内向的な性格のエネルギー管理モデルを理解したい場合は、 PSYCTESTクイズの公式Webサイト（Psychtest.CN）をご覧ください。私たちは、社会的課題に対処するために「内向的な利点」を使用することを学ぶのに役立つさまざまな人格分析記事を提供します。
さらに読む推奨事項：社会不安に対処するための7つの実用的なヒント|社会恐怖症の克服はここから始まります
要約：チャットは目的ではなく、接続を有効にする方法です
多くの深い関係は、リラックスした会話から始まります。内向的な人として、外向的になることや熱心なふりをすることを余儀なくされる必要はありません。いくつかの戦略を習得し、あなたに合った方法で最初の一歩を踏み出す必要があります。
- 「チャット」の社会的機能を受け入れる。
- あなたに合った表現方法を見つけてください。
- 戦略を使用して、自分のための快適なソーシャルスペースを作成します。
MBTIのパーソナリティタイプがまだわからない場合は、16型の性格分析結果を取得し、対人コミュニケーションの利点に関する洞察を得るために、 PSYCTESTクイズの公式無料版をクリックしてテストを開始することをお勧めします。
独自の性格特性、行動パターン、感情的な反応メカニズムをさらに探求したいユーザーの場合は、 MBTI高度な性格プロファイルをチェックすることも検討することもできます。ここのコンテンツは、より専門的で詳細で、自分自身をより包括的に理解し、対人コミュニケーションスキルを向上させたいあなたに適しています。
あなたが静かで繊細なISFJであろうと合理的で落ち着いたINTJであろうと、適切な方法を使用してチャットを使用している限り、もはや厄介ではない限り、重要な対人関係を確立するための秘密の武器になることさえできます。
次回は、リラックスした挨拶から始めて、お互いに関係を始める機会を与えます。
- PSYCTESTクイズチームから
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/
元の記事を転載する場合は、このリンクの形式で著者と出典を明記してください。
