En muchas ocasiones sociales, a menudo encontramos una forma de interacción que hace que las personas se sientan abrumadas, charlando . Esta forma de comunicación aparentemente relajada y casual puede ser algo natural para los extrovertidos, pero para los introvertidos , es un consumo de energía psicológica e incluso puede ser una ansiedad social .
Si los resultados de su prueba de personalidad MBTI son tipos introvertidos como INFJ , INTP , ISTJ , INFP , etc., puede sentirse particularmente nervioso e incómodo cuando se enfrenta a un escenario en el que 'puede chatear cualquier cosa'. Este artículo combinará la teoría de MBTI para analizar las razones por las cuales a los introvertidos no les gusta chatear, y proporcionar 6 habilidades sociales prácticas para ayudarlo a lidiar con ella con más calma en las interacciones sociales necesarias.
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¿Por qué le gusta a una personalidad introvertida charlar?
En primer lugar, debemos ser claros: la introversión no es que no nos guste hablar, sino que tendemos a pensar, introspección y una comunicación profunda . En comparación con la personalidad extrovertida a la que le gusta 'pensar mientras habla', los introvertidos prefieren 'pensar antes de hablar'.
Pero 'chat' a menudo está en esta forma:
- El tema es informal y no tiene profundidad;
- El diálogo es rápido y requiere una respuesta rápida;
- Sucede en una situación ruidosa y emocionante;
- Parece que no tiene sentido olvidar la mayor parte del contenido después de chatear.
Esto es simplemente una tortura psicológica para los introvertidos que están acostumbrados a 'procesamiento de información profunda'. A veces prefiero leer y escuchar música solo que forzarme a 'chatear'.
Por supuesto, no todos los introvertidos se resisten a chatear. Algunos INFP o ISFP pueden hablar frente a personas familiares. Pero en general, las personas con introvertidos tienen más probabilidades de sentirse cansadas y consumidas en las interacciones sociales .
⚠️ NOTA: La introversión no significa timidez, ni significa miedo social. La introversión en MBTI se refiere a la preferencia de las fuentes de energía, no los déficits de habilidad.
¿Es significativo charlar? ¿Es necesario que los introvertidos practiquen?
Podrías preguntar: 'Como no me gusta, ¿por qué debería aprender a charlar?'
La razón es realista: muchas relaciones interpersonales clave y oportunidades comienzan con fácil chat .
✦ 'Social de baja intensidad' que no se puede evitar en el lugar de trabajo
Para actividades como cenas de la empresa, reuniones anuales y cócteles de clientes, nadie generalmente habla sobre ideales profesionales o temas en profundidad. Las personas están más acostumbradas a romper el hielo de contenido fácil, como el clima, la comida, los dramas que he visto recientemente, etc. Si siempre es taciturno, puede ser mal entendido como difícil de llevarse bien y no sociable.
✦ Las buenas relaciones interpersonales a menudo comienzan con una oración 'aburrida'
'¿Te gusta esta taza de café también?', 'El tráfico está tan congestionado hoy', estas conversaciones aparentemente insignificantes son a menudo el punto de partida de amistad, amor y cooperación.
En estas ocasiones, es posible que no pueda hablar sobre filosofía o crecimiento de inmediato, pero debe demostrar que usted es una persona que es 'comunicable y dispuesta a contactar'. Y este es exactamente el propósito de los saludos/chats. En otras palabras: Chatear no se trata de decir algo, sino de abrir la puerta a la comunicación.
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Seis consejos prácticos para ayudar a los introvertidos a controlar la 'escena de chat'
¿Cómo pueden los introvertidos comenzar fácilmente la comunicación? A continuación se presentan 6 estrategias adaptadas para la personalidad introvertida para ayudarlo a lidiar tranquilamente con una comunicación superficial, ni vergonzosa ni contraria a su personalidad.
1. Mira el chat desde otra perspectiva: no es tan malo
Muchos introvertidos se resisten porque amplifican en exceso su incomodidad. Siento que 'este tipo de chat es tan aburrido' y 'una pérdida de vida al hablar de ello'. Pero la verdad es que chatear no es toda tu vida, es solo un dispositivo, una forma de abrir un espectáculo social .
No considere saludos y chatear como formas de comunicación de bajo nivel, aburridas y sin sentido. Su esencia no es 'transmitir contenido', sino 'expresar actitud':
- 'Me importa tu existencia'
- 'Estoy dispuesto a comenzar la comunicación'
- 'Espero que te sientas relajado'
Este es un lubricante interpersonal que tiene como objetivo permitir que sean precauciones antes de que puedan obtener una comprensión real.
Si tiene un tipo de personalidad como INFJ , INTP , ISFJ que tiene un pensamiento profundo pero es propenso a la autolimitación, también podría tratar de relajarse. No hay necesidad de ser 'profundo' en cada oración, es suficiente tener calor. La próxima vez que me encuentre con este tipo de escena, bien podría decirme a mí mismo:
'No estoy perdiendo el tiempo, estoy haciendo un preludio de conexión'.
Acepte el hecho de que chatear puede no ser profundo, pero útil.
2. Establezca un objetivo pequeño y relajado para usted
Muchas personalidades introvertidas (como INTJ , ISTJ , etc.) tienen rasgos orientados a objetivos. Puede aprovechar esto para establecer una tarea simple, como:
- 'Hoy tomaré la iniciativa de saludar a los tres'.
- 'Voy a tratar de decir algo alegre para abrir los comentarios'
- 'Quiero romper el silencio con chatear'
No establezca expectativas demasiado altas para usted . Solo da un paso y será genial. No espere que cada intercambio sea fructífero: hacer amigos, obtener cooperación, descubrir almas gemelas. Esto hará que el chat sea demasiado estresante y al final no obtendrá nada. Trate el chat como un ejercicio de habilidad, no apuestas emocionales.
3. Prepare algunos 'temas de emergencia'
Para muchos introvertidos, lo que más temen no es la comunicación en sí misma, sino 'de repente nada que decir'. ¡Luego 'Prepare sus lecciones' de antemano!
Si eres del tipo que no es bueno en las reacciones en el sitio (como INFJ , ISFJ ), puedes preparar algunos 'temas universales' de antemano como copia de seguridad:
- '¿Has visto alguna recomendación de drama recientemente?'
- '¿A qué hora ha sido para este evento?'
- 'El clima ha cambiado mucho recientemente. ¿Tienes frío hoy?'
Tenga en cuenta que elige temas que sean fáciles, sin controversia y sin desacuerdo . Preparar estas 'declaraciones de seguridad' de antemano puede reducir en gran medida la ansiedad social. U observar el medio ambiente y romper el silencio con comentarios humorísticos. Los tipos como ISFP o INTP que enfatizan la lógica en la expresión son especialmente adecuados para esta forma de preparación + rendimiento.
4. Mueva la atención de 'yo' a 'otra persona'
Los introvertidos no están dispuestos a preocuparse por los demás, sino que a menudo son mejores para observar detalles y comprender las emociones de otras personas. Dígase a sí mismo: 'No estoy aquí para presumir, estoy aquí para hacer que la otra persona se sienta cómoda'.
Trate de desempeñar el papel de 'Guidor' en situaciones sociales, como:
- Tome la iniciativa de presentar a las personas que no se conoce;
- Después de escuchar la charla de los demás, naturalmente planteará una pregunta relacionada;
- Cuando vea que otros se sienten incómodos, tome la iniciativa de hablar para aliviar el nerviosismo de la otra persona.
Esto es similar a 'jugar a la cancha local' en la interacción social, en lugar de 'responder pasivamente'. Este método es especialmente adecuado para tipos de personalidad como INFJ y ENFJ que son buenos en la empatía. Este enfoque no requiere que se convierta en una 'estrella social', sino que crea una sensación de conexión de manera baja y efectiva , adecuada para las tendencias de personalidad de los introvertidos.
5. No importa si comete un pequeño error
Dices una oración equivocada, unos segundos de consternación, un nombre equivocado ... Ninguno de estos hará que el cielo caiga. Nadie puede decir todo bien en una situación social. El chat es un proceso de comunicación que permite que se cometan errores:
- Si lo dices mal, puedes sonreír;
- No importa si es lento reaccionar;
- Nadie recuerda la incoherencia.
La socialización no es un examen, y no necesitas calificaciones completas.
Por el contrario, los 'errores humanizados' apropiados pueden hacerte más realista y más cercano. A veces, su calma y naturaleza son más fáciles de relajarse y dispuestos a comunicarse aún más. La próxima vez, bien podría darme un pequeño desafío:
'Me permití cometer errores tres veces hoy'.
Encontrará que dejar ir el perfeccionismo lo hará más relajado y natural.
6. Aprenda a 'retirarse intermitentemente' y no aguantes
La característica central de una personalidad introvertida es que consumirá rápidamente la energía psicológica en un entorno lleno de gente y necesitará recuperarse a través de estar solo. Para los introvertidos que se consumen fácilmente con energía como INTP , INFP e ISFP , socializar durante mucho tiempo es muy agotador.
Definitivamente puede encontrar una excusa para 'fuera de línea' durante unos minutos en el medio, por lo que si se siente cansado e irritado durante una fiesta, también podría:
- Tómese un descanso en el baño con la excusa;
- Ve al balcón para respirar;
- Encuentra una esquina relativamente tranquila y siéntate durante unos minutos;
- Use una excusa para llamar para ajustar su estado.
Date algunos 'momentos de estar solo' para recuperar rápidamente tu energía psicológica y no agotarse cuando regreses a la multitud. No te culpes por 'dejar a la mitad', así es como puedes restaurar efectivamente tu estatus social. Solo aprendiendo a cuidarse a ti mismo puedes socializar realmente durante mucho tiempo sin estar cansado.
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Recomendaciones de lectura adicionales: 7 consejos prácticos para hacer frente a la ansiedad social | Superar la fobia social comienza aquí
Resumen: el chat no es el propósito, sino la forma de habilitar las conexiones
Muchas relaciones profundas comienzan con una conversación relajada. Como introvertido, no necesita ser obligado a ser extrovertido o fingir ser entusiasta. Solo necesita dominar algunas estrategias y dar el primer paso de una manera que le convenga:
- Acepte la función social de 'chat';
- Encuentra una forma de expresión que te convenga;
- Use estrategias para crear un espacio social cómodo para usted.
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Ya sea que sea un ISFJ tranquilo y delicado o un INTJ racional y tranquilo, siempre que use el método correcto y el chat ya no sea incómodo, incluso puede convertirse en su arma secreta para establecer relaciones interpersonales clave.
La próxima vez, también podría comenzar con un saludo relajado y darnos la oportunidad de comenzar una relación.
—— Del equipo de preguntas de Psyctest
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