بعد ولادة الطفل، تعاني بعض النساء من اضطراب المزاج الذي يسمى اكتئاب ما بعد الولادة، وهي حالة شائعة وخطيرة في بعض الأحيان. هناك اضطراب مزاجي مماثل يسمى اكتئاب ما قبل الولادة أثناء الحمل، لكنه لا يحظى بالاهتمام الكافي. دعونا نتعرف على خصائص اكتئاب ما قبل الولادة، وكيف يختلف عن الحالات الأخرى، وكيفية طلب المساعدة الفعالة.
ما هو اكتئاب ما قبل الولادة؟
تختلف أعراض اكتئاب ما قبل الولادة من شخص لآخر، وكل امرأة تعاني منه بشكل مختلف. تشخيص هذا الاضطراب صعب لسببين. أولاً، يتم تصوير الحمل على أنه حالة جميلة في وسائل الإعلام والمجتمع. تشعر العديد من النساء بالخجل من مشاعرهن السلبية أثناء الحمل. ثانيًا، يصعب تمييز بعض أعراض الاكتئاب عن ردود الفعل ‘الطبيعية’ للحمل، مثل التعب وتغيرات الشهية وتقلب المزاج.
بعض أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالعجز، تشبه المشاكل الشائعة أثناء الحمل. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية، فتحدثي مع طبيبك لمعرفة سبب عدم ارتياحك وللحصول على مساعدة لعلاج اكتئاب ما قبل الولادة:
- الشعور بالارتباك أو الحزن أو اللامبالاة
- صعوبة في التركيز
- قلة السعادة أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادةً
- طاقة منخفضة
- أفكار إيذاء النفس أو الانتحار
ما هي العوامل المؤثرة على اكتئاب ما قبل الولادة؟
يعد الاكتئاب أحد أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعًا بين البالغين. تعاني حوالي 15% من النساء من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهن، ومن الشائع حدوث تقلبات مزاجية أثناء الحمل وبعده.
أنت أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما قبل الولادة أو اضطرابات المزاج الأخرى إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر التالية:
- أنت تعيشين في أسرة منخفضة الدخل: النساء في البلدان ذات الدخل المنخفض أكثر عرضة من الناحية الإحصائية للمعاناة من اكتئاب ما قبل الولادة مقارنة بالنساء في البلدان ذات الدخل المرتفع.
- لم تخططي للحمل: الحمل غير المخطط له أو غير المرغوب فيه هو سبب شائع ومشروع للاكتئاب قبل الولادة.
- لديك تاريخ من مشاكل الصحة العقلية: قد تعودين إلى صراعاتك السابقة مع الاكتئاب، أو الوسواس القهري، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو نوبات الهلع أثناء الحمل.
- حياتك مرهقة: الجميع يعاني من التوتر. ولكن إذا واجهت موقفًا مرهقًا أثناء الحمل — مثل الخلاف الزوجي، أو فقدان الوظيفة، أو أزمة صحة الأسرة — يزداد خطر إصابتك باكتئاب ما قبل الولادة.
- تم تشخيص إصابتك بمرض السكري: تصاب بعض النساء بسكري الحمل أثناء الحمل، بينما يتم تشخيص إصابة أخريات بالسكري أثناء الحمل. يمكن لهذه الحالة (وكذلك الحالات المزمنة الأخرى) أن تزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما قبل الولادة.
ما هي مخاطر اكتئاب ما قبل الولادة؟
ربما تعلمين بالفعل أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يكون ضارًا للأمهات الجدد وأطفالهن. قد تنأى النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بأنفسهن عن أطفالهن حديثي الولادة، أو يبقين في السرير طوال اليوم، أو يعانين من غضب غير ضروري.
تكمن مخاطر اكتئاب ما قبل الولادة في أنه يؤثر على رعايتك الذاتية أثناء الحمل. خلال هذه الفترة، يحتاج طفلك إلى التغذية منك. إذا كان اكتئابك يتداخل مع قدرتك على تناول فيتامينات ما قبل الولادة، أو تناول الطعام الصحي، أو إجراء فحوصات منتظمة، فسوف تتأثر صحة طفلك.
في المراحل الخفيفة من الحالة، قد تشعرين بالقلق واليأس بشأن المستقبل (أو الحمل نفسه). في الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب اكتئاب ما قبل الولادة الذعر والأرق وإيذاء النفس والغضب.
كيف أعالج اكتئاب ما قبل الولادة؟
إذا كنت تعتقدين أنك قد تكونين مصابة باكتئاب ما قبل الولادة، فاطلبي التقييم من طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد يكون اكتئاب ما قبل الولادة أكثر شيوعًا مما تعتقدين، وهناك العديد من العلاجات العلمية لاكتئاب ما قبل الولادة الآمنة لك ولطفلك.
**دواء. ** يتناول الكثير من الأشخاص غير الحوامل مضادات الاكتئاب لتخفيف أعراض الاكتئاب. يمكن استخدام بعض الأدوية بأمان لعلاج الاكتئاب أثناء الحمل، ولكن يجب وصفها بناءً على حالتك الحالية وتاريخك الطبي والمخاطر الصحية التي يتعرض لها طفلك. يمكن لبعض مضادات الاكتئاب، مثل الباروكستين، أن تسبب مشاكل في القلب عند الأطفال، في حين أن البعض الآخر، مثل سيرترالين، آمن بشكل عام.
قد ترغبين في تجنب تناول الأدوية أثناء الحمل، ولكن لا يزال من المهم معالجة الاكتئاب. ابتعدي عن الأعشاب المضادة للاكتئاب مثل نبتة سانت جون، والتي لم يثبت أنها آمنة أثناء الحمل.
**يمارس. ** في حين أن التمارين الرياضية قد لا تخفف من الأشكال الأكثر شدة من اكتئاب ما قبل الولادة، إلا أنها يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية. من المهم الحصول على موافقة طبيبك قبل البدء في برنامج التمارين الرياضية، والمضي قدمًا بحذر إذا كان لديك عوامل خطر مثل الولادة المبكرة، أو تاريخ الحمل، أو مشاكل المشيمة. حاولي ممارسة تمارين الاسترخاء أثناء الحمل - ربما المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا للبدء - إذا وافق طبيبك.
**شاور. **تعد استشارات الصحة العقلية خيارًا رائعًا لعلاج اكتئاب ما قبل الولادة لأنها لا تشكل أي خطر جسدي عليك أو على طفلك. قد ترغب في حضور الاستشارة بمفردك أو مع شريكك.
**العلاج السلوكي المعرفي. ** العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يمكن أن يساعدك على تغيير أنماط تفكيرك وسلوكك لتقليل أعراض الاكتئاب. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تحديد أفكارك السلبية وتحديها، بالإضافة إلى تعلم المزيد من إستراتيجيات التكيف الإيجابية. لقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي فعال في علاج اكتئاب ما قبل الولادة دون آثار جانبية.
** العلاج بين الأشخاص. ** العلاج الشخصي هو شكل آخر من أشكال العلاج النفسي الذي يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك مع الآخرين، وبالتالي تحسين مزاجك واحترامك لذاتك. يمكن أن يساعدك العلاج بين الأشخاص على معالجة المشكلات في علاقاتك التي قد تسبب الاكتئاب، مثل انقطاع التواصل أو الصراع أو العزلة أو نقص الدعم. كما ثبت أن العلاج الشخصي فعال في علاج اكتئاب ما قبل الولادة دون آثار جانبية.
هل سيختفي اكتئاب ما قبل الولادة من تلقاء نفسه؟
يحدث الاكتئاب بسبب العديد من العوامل، لذلك من المستحيل التنبؤ بما إذا كان اكتئاب ما قبل الولادة سيختفي بشكل طبيعي. ليس من الجيد أن تتوقع زوال الاكتئاب، خاصة عندما تتأثر صحة طفلك أيضًا.
إذا شعرت بالتوعك أثناء الحمل، فتأكدي من التحدث مع طبيبك. قد تكون أعراضك ناجمة عن هرمونات الحمل، أو قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة. كلما أسرعت في طلب المساعدة، كلما بدأت تشعر بالتحسن.
هل يمكنني منع اكتئاب ما قبل الولادة؟
يوصي الخبراء بإجراء كل من العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بين الأشخاص (لمساعدتك في تحديد المشكلات في علاقاتك التي قد تساهم في الإصابة بالاكتئاب) للمساعدة في منع الاكتئاب أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن اكتئاب ما قبل الولادة ينطوي على العديد من العوامل الخارجة عن إرادتك، مثل ضغوط الحياة، والظروف الطبية، والتغيرات الهرمونية. في الوقت الحالي، ليس من الممكن منع جميع حالات اكتئاب ما قبل الولادة.
يمكن أن يكون اكتئاب ما قبل الولادة خفيفًا أو شديدًا. قد يبدو تجنب العلاج هو الخيار الأسهل، ولكن إذا تجاهلت هذا الاضطراب المزاجي، فقد تعرض صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد للخطر. تحدث إلى طبيبك أو الممرضة القابلة أو مستشار الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن لمعرفة المزيد عن حالتك وخيارات علاجها.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/PDGmmDGl/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
