Muchas personas quieren buscar una vida hermosa y feliz, pero algunas personas no sólo no quieren buscar la felicidad, sino que tienen incluso más miedo de sentirse felices. Algunos estudiosos llaman a este sentimiento psicológico ‘miedo a la felicidad’, que se refiere a la aversión irracional de las personas y al miedo a ‘sentirse felices’.
Nota: El miedo a la felicidad aún no figura en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), pero los psicólogos lo analizan y estudian cada vez más.
¿Cuáles son los síntomas del miedo a la felicidad?
Las personas con fobia a la felicidad no son necesariamente personas tristes, pero evitan actividades que puedan conducirles a la felicidad o la alegría. Algunos estudiosos han enumerado algunos posibles síntomas:
- Sentirte ansioso por asistir a reuniones sociales que te harían feliz
- Rechace participar en cualquier oportunidad de hacer feliz su vida porque le preocupa que suceda algo malo.
- Negarse a participar en actividades que la mayoría de la gente encuentra divertidas.
Los estudiosos también han enumerado algunos pensamientos comunes de las personas con miedo a la felicidad:
- “Ser feliz significará que me pasarán cosas malas”.
- ‘Sentirme feliz me convierte en una mala persona’.
- ‘Ser feliz solo no es bueno para ti ni para tu familia y amigos’.
- ‘Hacerte feliz es una pérdida de tiempo y energía’.
¿Por qué la gente tiene miedo de la felicidad?
El miedo de muchas personas a la felicidad proviene de sus pensamientos internos: ‘Si me sucede algo bueno o si mi vida va bien, es probable que suceda algo malo’.
Por eso, despiertan miedo cada vez que se sienten felices y creen que se pueden evitar cosas malas no sintiéndose felices. Las personas que han experimentado algún tipo de trauma físico o emocional suelen tener más probabilidades de tener pensamientos tan irracionales.
¿Cómo tratar el miedo a la felicidad?
Debido a que el miedo a la felicidad aún no ha sido clasificado como una enfermedad, actualmente no existen tratamientos muy detallados y determinados. Sin embargo, algunos psicólogos recomiendan los siguientes métodos para afrontar el miedo a la felicidad:
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Ayude a las personas a enfrentar su miedo a la felicidad corrigiendo algunas de sus ideas erróneas de que no pueden ser felices.
Aprende técnicas de relajación.
Por ejemplo, relajarse respirando profundamente, escribiendo un diario o haciendo ejercicios puede ayudarles a afrontar su miedo a la felicidad.
Intenta sentirte feliz y pensar racionalmente.
Intente participar en actividades que lo hagan feliz para ayudarlo a comprender que sentirse feliz no significa necesariamente que sucederá algo malo.
Curiosamente, esto no significa que todo miedo a la felicidad requiera tratamiento, a menos que el miedo a la felicidad afecte seriamente su vida personal o su capacidad para trabajar, algunas personas serán más felices y seguras cuando eviten sentirse felices. Sin embargo, si su miedo a la felicidad está relacionado con un trauma pasado, es posible que aún necesite buscar ayuda para tratar el trauma.
Todo el mundo tiene derecho a ser feliz y merece ser feliz. Así que si crees que puedes tener miedo a la felicidad o estar afectado por otros traumas o problemas, ¡no lo ocultes y busca ayuda profesional lo antes posible!
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