Tình yêu, sự tin tưởng và kết nối là ba nền tảng của mọi mối quan hệ lành mạnh. Nhưng ngay cả trái tim kiên quyết nhất cũng có thể rung chuyển khi thao túng cảm xúc lặng lẽ thâm nhập vào mối quan hệ.
Trong số tất cả các loại tính cách, ESFJ (hướng ngoại, nhận thức, cảm xúc, sự phán xét), được biết đến với cái tên là người bảo vệ sự dịu dàng của người Hồi giáo hoặc người điều hòa mối quan hệ của người Hồi giáo, thường có nhiều khả năng trở thành người điều khiển trong các mối quan hệ mật thiết vì sự nhấn mạnh cao của họ về sự thân mật, mong muốn cần thiết và làm hài lòng những người khác.
Bài viết này sẽ tập trung vào cách ESFJ, một loại tính cách, nhận ra các dấu hiệu của sự thao túng cảm xúc và cung cấp lời khuyên thiết thực để giúp họ thiết lập ranh giới, bảo vệ bản thân và tạo ra một mối quan hệ tình yêu thực sự tôn trọng và lành mạnh.
Thao tác tình cảm là gì? Tại sao ESFJ có nhiều khả năng bị bắt trong đó?
Thao tác cảm xúc là một cách ảnh hưởng và kiểm soát hành vi hoặc cảm xúc của người khác, từ tống tiền cảm xúc uyển chuyển đến 'gaslighting' cực đoan đều rơi vào thể loại này.
Đối với ESFJ, họ tự nhiên có xu hướng duy trì sự hài hòa, chăm sóc người khác và tránh xung đột. Do đó, khi phải đối mặt với 'tình yêu ném bom', cam kết quá mức hoặc chỉ trích tiến bộ trong giai đoạn đầu của tình yêu, họ có thể khó phát hiện nó và thậm chí có thể nhầm lẫn hành vi thao túng của bên kia vì 'cảm thấy'.
Đặc biệt là ESFJ hỗn loạn (ESFJ-T), người có nhiều khả năng lo lắng và không an toàn trong tính cách, việc dựa vào phản hồi của người khác sẽ dễ dàng hơn trong các mối quan hệ để xác nhận giá trị của chính họ. Ngược lại, ESFJ (ESFJ-A) tự tin và vững chắc sẽ tự tin hơn để thiết lập ranh giới cảm xúc.
Bạn có thể nhanh chóng xác định loại tính cách MBTI của mình thông qua bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí trên trang web chính thức của Psyctest Quiz (psychtest.cn) để hiểu thêm về xu hướng hành vi của bạn trong các mối quan hệ.
Tại sao ESFJ có nhiều khả năng bị thao túng về mặt cảm xúc?
1. Mong muốn cần thiết và dễ dàng bỏ qua lá cờ đỏ
ESFJ được sinh ra với sự đồng cảm và đặc biệt thích cảm giác 'phụ thuộc'. Họ có thể đầu tư rất nhiều cảm xúc và thời gian trong tình yêu chỉ để duy trì sự hài lòng của nhau. Ngay cả khi bạn nhận ra rằng hành vi của bên kia là không phù hợp, bạn thường chọn cách khoan dung và thỏa hiệp để tránh làm gián đoạn mối quan hệ.
2. Nhạy cảm với những lời chỉ trích và sự công nhận mong muốn
Cảm xúc của ESFJ dễ dàng bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của đối tác. Nếu họ liên tục được đối xử một cách lạnh lùng hoặc bị đàn áp cảm xúc trong một mối quan hệ thân mật, họ thường sẽ vô thức bắt đầu 'làm ơn' bên kia và cố gắng trao đổi sự chấp thuận của bên kia thông qua nhiều nỗ lực hơn.
Điều này có thể trở thành một vũ khí cực kỳ hiệu quả trong tay của bộ điều khiển - 'đôi khi khen ngợi, đôi khi phủ nhận', dần dần kiểm soát nhịp điệu cảm xúc của ESFJ.
3. Không giỏi đối phó với xung đột và thà hy sinh bản thân
Theo nghiên cứu của chúng tôi về 'tính cách dễ chịu', 72% ESFJ cho biết họ rất sợ làm cho những người thân thiết tức giận, đó là tỷ lệ cao nhất của 16 tính cách. Điều này có nghĩa là họ có xu hướng tránh mâu thuẫn hơn và có thể chịu đựng nó ngay cả khi họ đã có cảm giác rõ ràng là 'sử dụng'.
4. Tình yêu các mối quan hệ ổn định và không muốn kết thúc dễ dàng
ESFJ coi trọng bảo mật trong các mối quan hệ lâu dài. Một khi một mối quan hệ được thiết lập, họ sẽ cảm thấy khó khăn khi buông tay, ngay cả khi mối quan hệ đã trở nên không lành mạnh. Nỗi sợ hãi của họ về 'mất sự thân mật' có thể sẽ cho phép họ ở trong sự thao túng tiềm năng lâu hơn.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về phân tích chuyên sâu về 'tính cách quan hệ', nên đọc Lưu trữ Nhân cách tiên tiến của MBTI , điều này cung cấp cho bạn những gợi ý tăng trưởng tính cách vượt ra ngoài các mô tả cơ bản, giúp bạn hiểu sâu hơn về động lực tâm lý đằng sau các mô hình cảm xúc.
Làm thế nào để ESFJ giữ ranh giới cảm xúc? Ba chiến lược thực tế
1. XEM rõ ràng và duy trì ranh giới cảm xúc
ESFJ có xu hướng 'trả quá nhiều' trong tình yêu và vô tình rơi vào cái bẫy của 'chăm sóc cảm xúc của người khác'. Để phá vỡ chu kỳ này, trước tiên chúng ta phải đặt ranh giới rõ ràng trong giai đoạn đầu của tình yêu:
- Những hành vi mà bạn không thể chấp nhận là gì?
- Bên kia có tôn trọng nhịp điệu của bạn không?
- Bạn có cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng?
Đặt ranh giới và khăng khăng thực hiện là đá cảm ứng để xác định các toán tử tiềm năng. Chỉ những người tôn trọng ranh giới của bạn xứng đáng với sự dịu dàng của bạn; Và những người tiếp tục thách thức điểm mấu chốt của bạn có thể không phải là những người xứng đáng được giao phó.
2. Học cách 'không bị ràng buộc' giá trị bản thân với cảm xúc của người khác
Esfj thường rơi vào cái bẫy tâm lý của 'những người khác không vui = Tôi đã làm gì đó sai'. Nhưng cảm xúc là trách nhiệm của người khác và không liên quan gì đến bạn.
Bước đầu tiên để độc lập về tình cảm là nhận ra rằng bạn không phải là người quản lý tình cảm của bên kia . Bạn có thể ân cần, nhưng bạn không phải chịu trách nhiệm; Bạn có thể quan tâm, nhưng bạn không phải cảm thấy tội lỗi.
Khi bạn có thể trung lập về mặt cảm xúc khi người khác tức giận hoặc không ổn định về mặt cảm xúc, bạn sẽ khó khăn hơn khi bị thao túng.
3. Nói cảm xúc của bạn với bạn bè và gia đình đáng tin cậy
ESFJ thường sợ rò rỉ các vấn đề riêng tư và lo lắng về việc được đánh giá là 'kẻ thua cuộc quan hệ'. Nhưng trên thực tế, việc chia sẻ những nghi ngờ và cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng có thể giúp bạn thoát khỏi vũng lầy tình cảm của thao túng và nhận được những gợi ý khách quan và hỗ trợ cảm xúc hơn.
Bạn cũng có thể nhớ câu này: ' Các vấn đề ẩn không thể giải quyết vấn đề và tâm sự là bước đầu tiên để bảo vệ chính mình. '
Cuối cùng: Sự dịu dàng cũng phải có sức mạnh, vì vậy nó đáng để trân trọng
Lý do tại sao tính cách của ESFJ được đánh giá cao là họ luôn duy trì sự ấm áp, chăm sóc và trung thành trong mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, những phẩm chất có giá trị này không thể là công cụ để người khác kiểm soát.
Bằng cách thiết lập các ranh giới rõ ràng, tăng cường sự độc lập về cảm xúc và tìm kiếm sự hỗ trợ bên ngoài, ESFJ có thể hoàn toàn tự bảo vệ mình trong khi duy trì lòng tốt và xây dựng mối quan hệ thân mật tôn trọng, lành mạnh và lâu dài.
Không chắc chắn nếu tôi là ESFJ? Bạn có thể nhấp để nhập bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí để khám phá các loại tính cách và đặc điểm cảm xúc của bạn.
Đọc thêm các đề xuất (phù hợp cho khám phá chuyên sâu ESFJ):
Thêm khuyến nghị:
Thông qua các bài viết của loạt nhân cách MBTI trên 'Trang web chính thức của PsyCTest Quiz (PsychTest.CN)', bạn có thể đọc thêm về 'MBTI', 'Cối vào thử nghiệm MBTI', 'Bài kiểm tra tính cách 16 loại', 'Myers-Briggs Tính cách kiểm tra miễn phí' và '
Sự dịu dàng không phải là điểm yếu, lòng tốt không phải là sự thỏa hiệp. Có thể mọi ESFJ đều tìm thấy một bản thân dịu dàng và vững chắc trong tình yêu.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/JBx208G9/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
