提升心理健康的十個關鍵標準,你做到了嗎?
健康不只是指身體的健康,心理健康同樣至關重要。心理健康是現代人不可忽視的重要面向。本文將探討心理健康的定義、標準、如何做一個心理健康的人。
什麼是心理健康?
心理健康指的是個體能夠適應不斷變化的環境,具備完善的個性特徵;認知、情緒反應和意志行為處於正向狀態,並能維持正常的調控能力。在生活中,心理健康的人能夠正確認識自我,自覺控制自己,正確對待外在影響,使心理保持平衡協調。
心理健康的標準
現代社會對心理健康的標準定義如下:
1. 具有充分的適應力:能夠適應環境變化,並從中獲得成長。
2. 自我了解:能夠充分了解自己,並對自己的能力做出適度的評價。
3. 現實的生活目標:人生的目標切合實際,能夠逐步實現。
4. 不脫離現實環境:能夠面對現實,處理實際問題。
5. 人格完整與和諧:保持人格的完整性與內在的和諧。
6. 從經驗中學習:善於從過去的經驗中學習並不斷進步。
7. 良好的人際...