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邊緣型人格疾患（Borderline Personality Disorder, BPD）
人格障碍是一类影响个体思维、情感、行为和人际关系的心理疾病。边缘型人格障碍（BPD）是一种复杂的心理健康状况，其核心特征是在人际关系、自我形象、情绪和行为上的显著不稳定性。这种障碍通常涉及患者生活的多个方面，并且患者对可能的拒绝和遗弃过分敏感。
边缘型人格障碍的症状和表现
边缘型人格障碍是一种严重的人格障碍，通常表现为以下特点：
情绪不稳定：情绪波动剧烈，易受外界事件影响。
人际关系问题：人际关系模式长期不稳定，关系中可能存在理想化和贬低的极端波动。
自我形象紊乱：自我认同感混乱，对自己的目标、价值观和喜好有不稳定的认识。
冲动行为：可能表现为鲁莽驾驶、不安全的性行为、药物滥用等。
自伤行为：包括划伤自己、自残等。
慢性空虚感：持续的空虚和无聊感。
强烈的被抛弃恐惧：即使是暂时的分离也可能引起极端反应。
暴怒问题：可能有难以控制的愤怒爆发。
短暂的应激性精神病性症状：在极端压力下可能...
如何走出人生低谷？ 8個有效的方法
人生總有起起落落，有時候我們會陷入低谷，感到沮喪、無助、迷惘。在這樣的時候，我們該如何調整自己的心態，重新找回自己的方向和動力呢？以下是我根據自己的經驗和學習，總結出來的8個有效的方法，希望能對你有所啟發。
1. 減少人際關係。當我們處於低谷時，我們往往會感到壓力和焦慮，不想和別人多溝通。這時候，我們可以適當地減少一些不必要的人際關係，對所有資訊延遲回复，例如半小時回復一次，降低他人對自己的社交依賴。同時，我們也要把那些消耗自己的人封鎖，不讓他們繼續佔用自己的記憶體。這樣，我們就能節省一些精力，專注於自己的事情。
2. 梳理資訊來源。訊息是影響我們心情和行為的重要因素。如果我們接收到的訊息都是無聊八卦、攀比與焦慮、負面情緒、消費主義等方面的，那麼我們就會感到更加沮喪和困惑。所以，我們要梳理自己的資訊來源，把這些不利於自己成長和幸福的資訊來源取關。同時，我們也要退出或封鎖各種群組、朋友圈、...
「偽勤奮」的4個表現
偽勤奮，字面上看起來似乎是勤奮的表現，但實際上卻是一種低效甚至無效的行為。著名心理學專家Jordan Peterson教授總結了四個偽勤奮的表現，讓我們來一一了解。
1、偽勤奮者會花大量的時間做最容易的事情，並且還會到處炫耀自己的辛勤努力。
這種行為讓人誤以為他們是在真正努力工作，但實際上卻只是在浪費時間和資源。他們只願意做那些輕鬆簡單的任務，而忽略了那些需要真正付出努力和時間的重要工作。
2、偽勤奮者會以「準備」的名義拖延。
他們看起來似乎很忙碌，但實際上卻沒有任何進展。他們總是找各種藉口，推遲那些需要立即行動的任務。在他們眼中，準備工作似乎比實際行動更重要，這種觀念導致了他們的拖延行為。
3.偽勤奮者從來不驗證自己的工作成果。
他們不知道自己做得好還是做得壞，只是一味地埋頭苦幹。他們沒有意識到及時回饋和評估的重要性，因此無法及時糾正錯誤或改進方法。他們只專注於任務的完...
MBTI十六型人格最陰暗一面
人的性格是由多種因素綜合作用的結果，對每個人來說，性格的陰暗面和優點都存在。以下我們將以十六型人格為基礎，探討每種人格類型最黑暗的一面，幫助讀者更認識自己和他人。
MBTI的十六型人格理論將人的性格分為十六種類型，每種類型都有其獨特的特徵和表現。每個人都有可能擁有其中一種或幾種類型的性格，但不同的人所表現出來的特徵程度卻有所不同。
