'মেজাজ' সম্পর্কিত পরীক্ষা

আপনি একটি আবেগপূর্ণ জয়স্টিক? আপনি কি নিজেকে সান্ত্বনা দিতে পারেন এবং উদ্বেগ, অন্ধকার এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন? পরীক্ষা সম্পূর্ণ করুন.

আপনি কি আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব জানেন? আপনি কি একগুঁয়ে এবং আক্রমনাত্মক, কৌশলী এবং পরিশীলিত, নাকি কেবল সুন্দর? এই ছোট্ট পরীক্ষাটি আপনাকে নিজের কাছাকাছি যেতে এবং নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে।

হয়তো আপনি এটি লক্ষ্য করেননি, অথবা হয়তো আপনি এটি স্বীকার না করার ভান করছেন, কিন্তু আপনার মধ্যে একটি কুৎসিত চরিত্র থাকতে হবে যা আপনি পছন্দ করেন না। কেউই নিখুঁত নয়, এবং ত্রুটিগুলি এবং ত্রুটিগুলি থাকাটাই স্বাভাবিক বিষয় হল তাদের মুখোমুখি হওয়া এবং তাদের সংশোধন করা। আপনার কি ধরনের কুৎসিত চরিত্র আছে?

দ্যা বার্নস ডিপ্রেশন চেকলিস্ট (বিডিসি) হল একটি স্ব-নির্ণয়ের টুল যা আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট এবং ইউনিভার্সিটি অফ পেনসিলভানিয়ার নতুন প্রজন্মের ড. ডেভিড ডি বার্নস দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে লোকেদের তাদের বিষণ্ণ উপসর্গ আছে কিনা তা দ্রুত মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে। এই স্ব-নির্ণয়ের ফর্মটি হতাশার গবেষণা এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে ডঃ বার্নসের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এটি ব্যক...

নয়টি আইটেম স্ব-রেটিং হতাশাজনক লক্ষণ স্কেল (রোগীর স্বাস্থ্য প্রশ্নাবলী-9, PHQ-9 হিসাবে উল্লেখ করা হয়)। PHQ-9 হল একটি সহজ, কার্যকর হতাশাজনক উপসর্গ মূল্যায়ন টুল যা ক্লিনিকাল এবং গবেষণা ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এতে নয়টি প্রশ্ন রয়েছে যার মধ্যে নয়টি সাধারণ বিষণ্নতাজনিত লক্ষণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে নিম্ন মেজাজ, আগ্রহ বা সুখ হ্রাস, ঘুমের সমস্যা, ক্লান্তির অনুভূতি, ক্ষুধার পরিবর্তন, আত্মসম...

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, EQ-সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা ভাগ-এর দিকে ধীরে ধীরে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে Fortune 500 কোম্পানিগুলিও EQ পরীক্ষাকে কর্মচারী নিয়োগ, প্রশিক্ষণ এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ রেফারেন্স স্ট্যান্ডার্ড হিসেবে ব্যবহার করে। আমাদের চারপাশে দেখুন, এমন কিছু লোক আছে যারা অত্যন্ত স্মার্ট এবং উচ্চ আইকিউ আছে, কিন্তু তারা কিছু করতে পারেনি, এমনকি কিছু লোককে একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বিশ...

ইমপালস একটি আচরণগত ত্রুটি বোঝায় যা বাহ্যিক উদ্দীপনার কারণে ঘটে, হঠাৎ ভেঙে যায়, যৌক্তিকতার অভাব হয়, অন্ধ হয় এবং পরিণতি সম্পর্কে স্পষ্ট বোঝার অভাব থাকে। আবেগ আবেগ দ্বারা চালিত হয় এবং শক্তিশালী মানসিক overtones আছে. তাদের আচরণে সচেতন এবং সক্রিয় নিয়ন্ত্রণের অভাব রয়েছে, তাই তারা প্রায়শই আবেগপূর্ণ আচরণ করে এবং বেপরোয়া আচরণ করে না তারা আচরণের উদ্দেশ্য সম্পর্কে স্পষ্টভাবে চিন্তা করে না, বা আচরণ...

জীবনে, আপনি কি অধৈর্য টাইপ নাকি শান্ত টাইপ? আপনি যদি প্রায়ই খিটখিটে এবং অস্থির হন, তবে আপনি মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনার কারণগুলিকে সাবধানে বিশ্লেষণ করতে পারেন, যদি এটি অভ্যন্তরীণ হয় তবে আপনার আঁটসাঁট থেকে মুক্তি পেতে আপনার 'সময় কাটাতে' শিখতে হবে; উত্তেজনা আপনি যদি খুব শান্ত হন এবং উদ্যোগী মনোভাবের অভাব বোধ করেন, অনুগ্রহ করে এখন থেকে নিজেকে বদলাতে শুরু করুন, নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এব...

রাগ হল একটি নেতিবাচক আবেগ যে আপনি জীবনে রাগান্বিত হবেন তা বোধগম্য। রাগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আমাদের কেবল রাগের বিপদ বুঝতে হবে না, রাগের কারণ এবং প্রক্রিয়াগুলিও বুঝতে হবে। যদি এই ধরনের আবেগ আধিপত্য বিস্তার করে এবং নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, তবে এটি প্রায়শই শরীরের অঙ্গ, পেশী বা অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে, যা সহজেই বিভিন্ন রোগকে প্ররোচিত করতে পারে। তদুপরি, স্বাভাবিক আন্তঃব্যক্তিক...

অনেক লোক মনে করে যে শত্রুতা একটি খারাপ আবেগ, এবং যখন তাদের এই আবেগ থাকে তখন তারা খুব লজ্জিত হয়। প্রতিটি সাধারণ মানুষের পক্ষে অন্যের প্রতি, ভাগ্যের প্রতি, এমনকি নিজের প্রতিও বিরূপ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু এই আবেগ খুব শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী হলে, এটি অস্বাভাবিক। শত্রুতা এবং রাগ নিজের যে ক্ষতি করতে পারে তা কখনই উপেক্ষা করবেন না, এখন থেকে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে প্রতিকূল আব...