الاختبارات ذات الصلة بـ 'مزاج'.

هل أنت عصا التحكم العاطفية؟ هل تستطيع أن تريح نفسك وتتخلص من القلق والظلام والضيق؟ يرجى إكمال الاختبار.

هل تعرف شخصيتك الخاصة؟ هل أنت عنيد وعدواني، لبق ومتطور، أم ببساطة لطيف؟ يمكن أن يساعدك هذا الاختبار الصغير على التقرب من نفسك ورؤية نفسك بشكل أكثر وضوحًا.

ربما لم تلاحظ ذلك، أو ربما تتظاهر بعدم الاعتراف بذلك، ولكن لا بد أن هناك شخصية قبيحة بداخلك لا تحبها حتى. لا يوجد أحد مثالي، ومن الطبيعي أن يكون لديك عيوب وأوجه قصور، والمفتاح هو مواجهتها بشكل مباشر وتصحيحها. أي نوع من الشخصية القبيحة لديك؟

قائمة تدقيق بيرنز للاكتئاب (BDC) هي أداة تشخيص ذاتي صممها الدكتور ديفيد د. بيرنز، وهو جيل جديد من المعالجين النفسيين الأمريكيين وجامعة بنسلفانيا، لمساعدة الأشخاص على التقييم السريع لما إذا كانوا يعانون من أعراض الاكتئاب. يعتمد نموذج التشخيص الذاتي هذا على خبرة الدكتور بيرنز وخبرته في البحث عن الاكتئاب وعلاجه، ويستخدم سلسلة من الأسئلة وعناصر التقييم لمساعدة الأفراد على فهم حالتهم النفسية بطريقة مو...

مقياس أعراض الاكتئاب ذاتي التقييم المكون من تسعة عناصر (استبيان صحة المريض -9، يشار إليه بـ PHQ-9). PHQ-9 عبارة عن أداة بسيطة وفعالة لتقييم أعراض الاكتئاب تُستخدم على نطاق واسع في المجالات السريرية والبحثية. ويتكون من تسعة أسئلة تغطي تسعة أعراض اكتئابية شائعة، بما في ذلك انخفاض الحالة المزاجية، وفقدان الاهتمام أو السعادة، ومشاكل النوم، ومشاعر التعب، وتغيرات في الشهية، وانخفاض احترام الذات، ومشاكل...

في السنوات الأخيرة، حظي حاصل الذكاء العاطفي – EQ – باهتمام تدريجي. وتستخدم شركات Fortune 500 أيضًا اختبار EQ كمعيار مرجعي مهم لتعيين الموظفين وتدريبهم وتعيينهم. انظر حولنا، هناك بعض الأشخاص أذكياء للغاية ولديهم معدل ذكاء مرتفع، لكنهم لم يحققوا شيئًا حتى يمكن القول أن بعض الأشخاص خبراء في مجال معين، لكنهم ما زالوا مستبعدين من باب الشركات؛ على العكس من ذلك، غالبًا ما يتمتع العديد من الأشخاص ذوي مع...

يشير الاندفاع إلى خلل سلوكي ناجم عن التحفيز الخارجي، ويندلع فجأة، ويفتقر إلى العقلانية، وهو أعمى، ويفتقر إلى فهم واضح للعواقب. الدوافع مدفوعة بالعاطفة ولها إيحاءات عاطفية قوية. ويفتقر سلوكهم إلى التنظيم الواعي والفعال، لذلك غالباً ما يتصرفون بانفعال ويتصرفون بتهور، فلا يفكرون بوضوح في الغرض من السلوك، ولا يقومون بتحليل واقعي لإمكانية تنفيذ السلوك، ولا يقومون بتحليل السلبيات والسلبيات بعقلانية. غا...

في الحياة، هل أنت من النوع قليل الصبر أم من النوع الهادئ؟ إذا كنت سريع الانفعال والقلق، فيمكنك تحليل أسباب التوتر النفسي بعناية. وإذا كان خارجيًا، فحاول التغلب عليه؛ وإذا كان داخليًا، فيجب أن تتعلم 'أخذ إجازة' وتنمي اهتمامات مختلفة للتخفيف من ضيقك التوتر. إذا كنت هادئًا جدًا وتفتقر إلى روح المغامرة، فيرجى البدء في تغيير نفسك من الآن فصاعدًا، وحدد هدفًا لنفسك، واعمل بجد لتحقيق الهدف. الاستمتاع با...

الغضب هو شعور سلبي، ومن المحتم أن تواجه أشياء غاضبة في الحياة، ومن المفهوم أن تغضب من حين لآخر، والمشكلة هي أنه لا يمكنك أن تدع الغضب يصبح حجر عثرة أمام تقدمك. للسيطرة على الغضب، يجب علينا ألا نفهم مخاطر الغضب فحسب، بل يجب علينا أيضًا أن نفهم أسباب الغضب وآلياته. إذا كان هذا النوع من المشاعر هو المسيطر ولا يمكن السيطرة عليه، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى الإفراط في تحفيز أعضاء الجسم أو العضلات أو الغدد...

يعتقد الكثير من الناس أن العداء هو شعور سيئ، ويشعرون بالخجل الشديد عندما ينتابهم هذا الشعور، في الواقع، ليس هناك حاجة لفعل ذلك. من الطبيعي أن يكون كل إنسان عادي معاديًا للآخرين، وللقدر، وحتى لنفسه. ولكن إذا كانت هذه المشاعر قوية جدًا ودائمة، فهي غير طبيعية. لا تتجاهل أبدًا الضرر الذي يمكن أن يلحقه العداء والغضب بنفسك، انتبه إليه من الآن فصاعدًا. إذا لم ينتبه الشخص إلى القضاء على المشاعر العدائية ...